23. Формы построения и структура занятий физическим воспитанием: взаимосвязь форм занятий с их содержанием; общее в структуре и отличительные черты урочных и неурочных форм занятий.

Под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательно­го процесса, каждый из которых характеризуется опре­деленным типом взаимосвязи (взаимодействия) препо­давателя (тренера, судьи) и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий.

По особенностям организации занимающихся и спо­собам руководства ими занятия по физическому воспи­танию подразделяются на две группы: урочные и неуроч­ные.

Урочные формы - это занятия, проводимые препода­вателем (тренером) с постоянным составом занимающих­ся. К ним относятся:

• уроки физической культуры, проводимые препода­вателями по государственным программам в образова­тельных учреждениях, где физическая культура явля­ется обязательным предметом (школа, колледж профес­сионального образования, вуз и т.п.);

•  спортивно-тренировочные  занятия,   проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.

Неурочные формы - это занятия, проводимые как специалистами (организованно), так и самими зани­мающимися (самостоятельно) с целью активного отды­ха, укрепления или восстановления здоровья, сохра­нения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигатель­ных навыков и др.

По классификации, предложенной Л.П.Матвеевым, в массовой физкультурно-спортивной практике приме­няются «малые», «крупные» и соревновательные формы занятий неурочного типа.

Для «малых» форм занятий характерно:

1. Относительно узкая направленность деятельности занимающихся по сравнению с урочными и «крупными» формами занятий и решение частных задач:

а) умеренное повышение тонуса и ускорение «врабатывания» систем организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности (формы: утренняя гигиеническая гимнастика, вводная производственная гимнастика);

б) оптимизация текущей работоспособности во время работы и профилактика неблагоприятных влияний на организм (формы: физкультпаузы, физкультминутки, микропаузы активного отдыха);

в) поддержание отдельными сторонами, приобретенной тренированности и создание предпосылок повышения эф­фективности основных занятий (задания для самостоятель­ной работы по физическому воспитанию, спорту).

2. Незначительная продолжительность занятий (от 2-3 до 15-20 минут).

3. Отсутствие четко выраженной структуры частей за­нятия (например, оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки и т.п.).

4. Невысокий уровень функциональных нагрузок.

К «крупным» формам занятий неурочного типа отно­сятся:

1. Самостоятельные (самодеятельные) тренировочные занятия (например, по ОФП, атлетической гимнастике и др.). Они требуют от занимающихся определенной физ­культурной грамотности, особенно методического харак­тера, для правильного построения занятия, умелого ре­гулирования нагрузки, осуществления самоконтроля.

2. Занятия, связанные с решением задач оздоровитель­но-реабилитационного или рекреационного характера (аэро­бика, шейпинг, калланетика, ушу, турпоходы, ходьба на лыжах, массовые игры и др.). Основные характерные чер­ты этих занятий: умеренность нагрузки; отсутствие жест­кой регламентации; свободное варьирование поведения.