Обробка результатів та висновки

Підрахуйте суму балів та, користуючись схемою оцінки, визначте, до якого хронобіологічного типу ви належите: "Голуб", "Сова" чи "Жайворонок".

Схема оцінки хронобіологічного типу людини за тестом

"Жайворонок" (чітко виражений ранковий тип) 69 балів

Слабо виражений ранковий тип 59-69 балів

"Голуб" (індиферентний тип) 42-58 балів

Слабо виражений вечірній тип 31-41 бал

"Сова" (сильно виражений вечірній тип) 31 бал

Завдання 2.

Визначення тривалості індивідуальної хвилини.

Тривалість ІХ визначають за методом Халберга (1969). Для цього за командою експериментатора досліджуваний починає рахунок секунд про себе (від 1 до 60). Цифру 60 досліджуваний говорить вголос. Справжній час фіксують за допомогою секундоміра. Для надійності визначають ІХ 2-3 рази. Середній показник заноситься до протоколу.

Визначте тривалість ІХ на початку та у кінці заняття.

Тривалість ІХ	с.
На початку заняття
В кінці заняття

Обробка результатів та висновки

Співставте ваші показники зі середньостатистичними по таблиці. Зробіть висновок про відповідність тривалості ІХ віковій нормі та про ступінь адаптації до навчальних навантажень, відповідно її зміни до кінця заняття.

Вікова динаміка тривалості індивідуальної хвилини (ІХ)

ІХ, с Вік	Чоловіки	Жінки	Р2	Обидві статі
	M ± m	M ± m		M ± m
1. 15 років Р1	52,3 ± 1,1 <0,001	52,1 ± 2,0 <0,01	>0,5	52,2 ± 0,9 <0,001
2. 16 років Р1	55,1 ± 1,0 <0,01	56,9 ± 1,9 >0,1	>0,5	56,4 ± 1,1 <0,05
3. 17 років Р1	58,8 ± 1,4 >0,5	58,1 ± 1,2 >0,5	>0,5	58,3 ± 1,0 >0,1
4. 21 рік	60,2 ± 1,4	59,1 ± 1,3	>0,1	59,8 ± 1,0

Примітка: Р₁ – достовірність відмінностей дитячих величин у порівнянні з дорослими; Р₂ – достовірність міжстатевих відмінностей.

Зробіть висновок про відповідність величини вашої ІХ статево-віковій нормі та про адаптивні можливості вашого організму.

Завдання 3.

Визначення фази фізичного, емоційного та інтелектуального циклів.

Користуючись розрахунковими методами, визначте, у якій фазі фізичного, емоційного та інтелектуального циклів ви знаходитесь.

А) Визначення фізичного циклу. Вік у днях поділіть на 23. Отримаєте число цілих циклів, а залишок вкаже, у якій фазі циклу ви знаходитесь.

Б) Визначення емоційного циклу. Вік у днях поділіть на 28. Отримаєте число цілих циклів, а залишок вкаже, у якій фазі циклу ви знаходитесь.

В) Визначення інтелектуального циклу. Вік у днях поділіть на 33. Отримаєте число цілих циклів, а залишок вкаже, у якій фазі циклу ви знаходитесь.

При проведені розрахунків необхідно враховувати високосні роки.

Обробка результатів та висновки.

Відмітьте на ритмограмі фази фізичного, емоційного та інтелектуального циклів, у яких ви знаходитесь у даний час.

Рис. 1

Тривалість трьох біоритмів з моменту народження

Амплітуда циклу
		доби

а – емоційний; б – інтелектуальний; в – фізичний

Перевірте узгодженість фази досліджуваних біоритмів із відповідними даними комп'ютерної програми "Биоритмы человека 3.0 бета".

Висновки: