3.Приведите возрастную периодизацию для групп детей. Дайте обоснование применения детской оздоровительной тренировки (на примере занятий гимнастикой на мячах большого диаметра).

Первым критическим перода развития детей считается один год. Так как в это время ребёнок активно растёт, начинает ходить и говорить. Задача физического воспитания детей первого года жизни – освоение базовых двигательных навыков.

Второй критический период в развитии детей – 3-4 года, связан с периодом бурного роста и перестройкой нервной системы. В 3 года у ребёнка увеличивается масса тела, ломаются все биомеханические характеристики движений. Задача специалистов помочь ребёнку спокойно пройти этот период роста, который в силу возрастных особенностей своего развития не может долго работать в аэробном режиме. Для детей этого возраста приемлема гимнастика, направленная на развитие всех необходимых навыков и жизненно важных качеств, связанных с развитием координации движений. Детей нужно обучать основным движениям: разновидностям ходьбы и бега, прыжкам, метанию, лазанию. Дети начинают прыгать только в 3 года. От 5 до 7 лет в развитии детей отмечается активное формирование способностей, благодаря которым ребёнок способен дифференцировать и воспроизводить ритмические характеристики двигательных действий. Под воздействием регулярных занятий физическими упражнениями, в том числе с мячами и на мечах активно развивается координация движений. Комплексы ОРУ разновидности передвижений, танцевальные композиции, музыкально-ритмические игры являются прекрасным средством в развитии детей дошкольного возраста.

Третий критический период в развитии детей так же связан с периодом активного роста – это семь лет. Ребёнок перед школой перестраивается социально и психологически. Все занятия в это время надо проводить в форме игры. Задачи физического воспитания решаются комплексно, а главным принципом в работе с детьми является использование разнообразных движений, выполняемых с небольшой дозировкой. У детей больше всего проявляется пассивная гибкость, в меньшей степени координация движений. Аэробная нагрузка в течение всего урока детям по- прежнему не посильна.

В работе с детьми следует придерживаться следующих принципов: разнообразие упражнений при небольшой дозировке; учитывать психическую и физическую усталость; сохранять постоянство структуры урока (подготовительную, основную, заключительную части).

Механизмы энергообеспечения детей, при выполнении физических упражнений, включаются значительно быстрее, чем у взрослых: креатинфосфат исчерпывается через 7-8 с; гликолизый процесс набирает полную мощность через 15-20 с; механизм аэробных возможностей включается после 30 секунд работы.

Дети 5-7 лет должны заниматься с пульсовой стоимостью 140-150 ударов в минуту. Детям достаточно выполнить 5-6 приседаний с мячом, чтобы включился механизм креатинфосфата, затем краткое включение бега, прыжков и подскоков сидя на мяче и набирает мощность гликолиз. Любая игра для детей – прообраз гликолиза. Для дошкольников достаточно двух серий повторений каждого упражнения , для школьников – трёх серий. Занятие на мячах проводится с несколькими пиками нагрузки, минутным отдыхом между сериями движений и пятиминутным отдыхом в конце.

Время восстановления для дошкольников составляет от 10 секунд до 7 минут. Аэробные механизмы энергообеспечения у детей снижают свою мощность не сразу, поэтому после урока, они должны побыть 10-15 минут в раздевалке. В это время начинается сильное выделение пота и дети должны восполнить потерю воды.

До подросткового возраста ребёнок развивается относительно спокойно. Пубертальный период у девушек относится к 13-15, у юношей к 14-16 годам. В предпубертатный период (11,5-12,5 лет) девочки значительно вырастают в длину, набирают вес, становятся неловкими, неуклюжими. Наименее подвижные части тела у девушек – бедра, живот и спина, в меньшей степени руки предрасположены к излишнему весу. Педагоги и психотерапевты должны помочь девушкам объективно относится к внешним изменениям. В этот период они не любят смотреться в зеркало. На занятия в спортивный зал девушки приходят с чувством агрессивности. Очень важным моментов является такт преподавателя и умение отвлечь внимание подростка. В данном случае надо поставить девушку спиной или боком к зеркалу. Занятия по продолжительности должны быть не меньше астрономического часа (60 мин.).

В работе на мячах у девушек через 3-4 недели уменьшаются отложения в области воротниковой зоны живота, спины, похудению ног, улучшаются показатели силы, повышается координация движений. Когда мы сочетаем упражнения на координацию движений и силу, в коре головного мозга работает два центра одновременно, что положительно влияет на развитие интеллектуальных способностей.

В занятиях с юношами мячи служат амортизирующей опорой. В период бурного роста и набора массы тела основной задачей физического воспитания является укрепление мышц спины и формирование мышечного корсета. В занятиях с подростками 70% времени занятий должно уделяться развитию силы мышц спины и 30% мышц брюшного пресса.

При нарушениях осанки и сколиозе методика занятий должна быть ориентирована на симметрическую тренировку мышц. Для детей важно проводить классы с различной направленностью – силовые, на развитие гибкости, координации движений, игровые уроки и другие.

Экзаменационный билет №16