- •1. Визначне поняття легкої атлетики.
- •2. Розкрити основи техніки спортивної ходьби.
- •3. Визначити методику навчання низкому старту.
- •1. Л/а в системі ф/в.
- •2. Розкрити техніку низького старту в бігу на короткі дистанції.
- •3. Визначити методику навчання спортивної ходьби.
- •1. Класифікація л/а вправ.
- •2. Розкрити техніку стартового розгону в бігу на короткі дистанції.
- •3. Визначити методику навчання стрибку у висоту способом «переступання».
- •Розкрити класіфікацію ходьби.
- •2. Розкрити техніку бігу по дистанції в бігу на короткі дистанції.
- •3. Визначити методику навчання стрибку у висоту способом «хвиля».
- •1. Розкрити класифікацію біга.
- •3. Визначити методику навчання стрибку у висоту способом «перекат».
- •1. Розкрити класифікацію легкоатлетичних стрибків.
- •2. Розкрити техніку естафетного бігу.
- •3. Визначити методику навчання стрибку у висоту способом «перекидний».
- •1. Розкрити класифікацію л/а метань.
- •2. Розкрити техніку бігу на середні та довгі дистанції.
- •3. Визначити методику навчання стрибку у висоту способом «фосбюрі-флоп».
- •1.Дати характеристику засобам підготовки л/а.
- •2. Розкрити техніку стрибка у висоту способом «переступання».
- •3. Визначити методику начання бігу на короткі дистанції.
- •1. Дати характеристику методам підготовки л/а.
- •2. Розкрити техніку стрибка у висоту способом «хвиля».
- •3. Визначити методику навчання бігу на середні та довгі дистанції.
- •1. Дати характеристику методам навчання л/а.
- •2. Розкрити техніку стрибка у висоту способом «фосбюрі-флоп».
- •3. Визначити методику навчання естафетного бігу.
- •1. Розкрити поняття «принцип всебічності» в підготовці легкоатлета.
- •2. Розкрити техніку стрибка у висоту способом «перекат».
- •3. Визначити методику навчання штовхання ядра.
- •1. Розкрити поняття «принцип систематичності і послідовності» в підготовці л/а.
- •2. Розкрити техніку стрибка у висоту способом «перекидний».
- •3. Визначити методику навчання стрибкам у довжину з розбігу.
- •1. Розкрити поняття «принцип досяжності» в підготовці л/а.
- •2. Розкрити техніку стрибка у довжину способом «зігнувши ноги».
- •2. Розкрити техніку стрибка у довжину способом «ножиці».
- •2. Розкрити техніку штовхання ядра.
3. Визначити методику навчання естафетного бігу.
Обучать технике эстафетного бега целесообразно после того, как усвоена техника бега на короткие дистанции. Основная задача обучения состоит в том, чтобы научить занимающихся четко передавать и принимать эстафету на высокой скорости бега.
Задача 1. Создать представление о технике эстафетного бега.
Средства: 1. Сообщить сведения о видах эстафетного бега. 2. Объяснить и показать технику передачи эстафетной палочки в 20-метровой зоне на максимальной скорости. 3. Показать кинокольцовки передачи эстафеты сильнейшими бегунами. 4. Объяснить значение расчета и точности движений в передаче эстафеты.
Задача 2. Научить технике передачи эстафетной палочки.
Средства: 1. Объяснением и демонстрацией создать представление о способе передачи эстафетной палочки снизу. 2. Передача эстафетной палочки правой и левой руками, стоя на месте, без предварительной имитации и с предварительной имитацией движений рук при беге. 3. Передача эстафетной палочки по сигналу преподавателя при передвижении шагом. 4. То же по сигналу передающего. 5. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении медленным, а затем быстрым бегом. Контрольную отметку устанавливает преподаватель (тренер). 6. Передача эстафетной палочки при быстром беге по отдельной дорожке.
Задача 3. Научить старту бегуна, принимающего эстафету.
Средства: 1.Старт на прямой из положения с опорой на одну руку. 2.Старт на отдельной дорожке на повороте (при выходе на прямую) с опорой на одну руку. 3. Старт на отдельной дорожке на прямой (при входе в вираж). 4. Определение расстояния от начала зоны до контрольной отметки. 5. Старт на отдельной дорожке в момент достижения передающим контрольной отметки.
Задача 4. Добиться передачи эстафеты на максимальной скорости в 20-метровой зоне.
Средства: 1. Передача эстафеты на максимальной скорости в зоне (устанавливается индивидуальные контрольные отметки для команды по этапам). 2. Командный эстафетный бег на полную дистанцию с участием двух и более команд.
Білет №11
1. Розкрити поняття «принцип всебічності» в підготовці легкоатлета.
Принцип всесторонности является одним из главных. Суть его заключается в сочетании разностороннего физического развития с теоретической, моральной и волевой подготовкой, составляющими единый педагогический процесс.
Овладение техникой легкоатлетических упражнений требует определенной физической подготовленности, понимания механизма изучаемых движений, настойчивости и упорства в достижении намеченной цели. По мере усложнения решаемых задач повышаются и требования ко всем сторонам подготовки легкоатлета. Без достаточной силы и быстроты, например, невозможно не только выполнять учебные нормативы в скоростном беге, прыжках и метаниях, но и освоить правильную технику, не говоря уже о достижении высоких результатов. С другой стороны, в практике нередки случаи, когда прекрасно физически подготовленные спортсмены перед соревнованиями и во время их испытывают такое сильное волнение, что это снижает их результаты и ведет порой к неудаче, полному срыву. Это говорит о том, что волевые качества спортсменов должны целенаправленно воспитываться.
Таким образом, все направления, виды подготовки легкоатлета взаимосвязаны, дополняют друг друга и должны совершенствоваться параллельно (особенно на первых двух этапах).
Другими важнейшими педагогическими принципами подготовки являются: систематичность и постепенность, доступность, наглядность, сознательность и активность.