3. Визначити методику навчання низкому старту.

Задача 1. Научить технике высокого старта и стартовому ускорению.

Средства: 1. Выполнение команды «На старт!» 2. Выполнение команды «Внимание!» 3. Начало бега без сигнала, самостоятельно (5-6 раз). 4. Начало бега без сигнала при большом наклоне туловища вперед (до 20 м, 6-8 раз). 5. Начало бега по сигналу и стартовое ускорение (20-30 м) при большом наклоне туловища и энергичным вынесением бедра вперед (6-8 раз).

Методические указания. Следить, чтобы обучающиеся на старте выносили плечо и руку, разноименные выставленной вперед ноге. По мере усвоения старта необходимо увеличивать наклон туловища, довести его до горизонтального и стараться сохранять наклон возможно дольше. К выполнению старта по сигналу переходить только после элементарного усвоения техники.

Задача 2. научить низкому старту и стартовому разбегу.

Средства: 1. Выполнение команды «На старт!». 2. Выполнение команды «Внимание!». 3. Начало бега без сигнала, самостоятельно (до 20 м, 8-12 раз). 4. Начало бега по сигналу (по выстрелу). 5. Начало бега по сигналу, следующему через разные промежутки после команды «Внимание!».

Методические указания. Если бегун с первых шагов после старта преждевременно выпрямляется, целесообразно увеличить расстояние от колодок до стартовой линии или установить на старте наклонную рейку, ограничивающую возможность подъема. Хорошим упражнением для устранения преждевременного выпрямления бегуна со старта является начало бега из высокого стартового положения с опорной рукой и горизонтальным положением туловища.

Обучая низкому старту, необходимо на первых занятиях указать занимающимся, чтобы они не начинали бег до сигнала (фальстарт). Рекомендуется подавать только один заключительный сигнал. При этом бегуны принимают без команды позу, занимаемую по сигналу «Внимание!». Низкий старт по выстрелу применяется на занятиях после овладения правильными движениями. Количество повторений может колебаться от 3 до 15.

Задача 3. Научить низкому старту на повороте.

Средства: 1. Установка колодок для старта на повороте. 2. Стартовые ускорения с выходом к бровке по прямой и выход в поворот. 3. Выполнение стартового ускорения на полной скорости.

Методические указания. Вначале старт выносится на прямую часть дорожки, чтобы начинать вход в поворот после того, как бегун, набрав скорость, несколько выпрямится. Затем, постепенно сокращая отрезок прямой, довести место старта до обычного, в начале поворота дорожки.

Білет №2

1. Л/а в системі ф/в.

Широкое распространение легкой атлетики и ее важная роль в системе физического воспитания объясняется прежде всего оздоровительным значением этого вида спорта. Бег, прыжки и метания, являющиеся естественными физическими упражнениями, не только гармонично развивают все группы мышц, но и благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, дыхательные органы, развивают такие важные для человека качества, как выносливость, быстрота, сила, ловкость. Оздоровительное значение легкой атлетики повышается в связи с тем, что занятия этим видом спорта, как правило, проводятся на открытом воздухе – на стадионе, в парке, в поле, в лесу. Посредством легкой атлетики успешно решается проблема гармоничного разностороннего физического развития человека, что определяет первостепенное значение этого вида спорта в деле физического воспитания подрастающего поколения.

В то же время занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение, так как способствуют воспитанию воли, формирования характера, создания привычки к здоровому режиму. Занятия и участие в соревнованиях в коллективе воспитывают чувство коллективизма, ответственности.

Приобретенные с помощью легкой атлетики качества и навыки необходимы в жизни, в практической деятельности. Этим определяется большая прикладность легкой атлетики как вида спорта.

В процессе занятий легкой атлетикой человек не только развивает определенные физические качества, но и приобретает полезные навыки и знания. Он узнает, как нужно строить режим дня, питания, осуществлять медицинский контроль за состоянием своего здоровья, развивать те или иные группы мышц, планировать тренировку. Именно в этом заключается образовательное значение легкой атлетики.

Легкая атлетика, не требующая для занятий специального дорогостоящего оборудования, является одним из самых доступных видов спорта. Устройство простейшей пришкольной площадки требует самого минимального оборудования и может быть осуществлено силами учащихся.