Оценка специальной технико-тактической подготовленности

Таблица 6

Критерии оценок базовой техники каратэ (индивидуального технического арсенала)

Оценка	Критерии выставления оценки
10	Высокоэффективное выполнение приема (задания)
9	При высокоэффективном выполнении приема (задания) допущено до 2 незначительных погрешностей в корректирующих суставных движениях
8	При выполнении приема (задания) допущено до 3 погрешностей в корректирующих суставных движениях, которые привели к незначительному снижению скорости в отдельных фазах движения
7	При выполнении приема (задания) отмечено частичное нарушение оптимального ритма, приводящее к снижению скорости в отдельных фазах
6	При выполнении приема (задания) отмечено незначительное снижение скорости в целом. Отдельные элементы при повторении приема (задания) выполняются недостаточно стабильно
5	При выполнении приема (задания) отмечены ошибки в главных управляющих движениях, приведшие к снижению скорости в отдельных фазах приема или кратковременной потере равновесия. Выполнение приема (задания) не отличается высокой стабильностью
4	Отмечены ошибки при выполнении главных управляющих движений, приведших к снижению скорости выполнения движения приема (задания) в целом, потере равновесия, повлиявшей на оптимальную структуру приема (задания). Недостаточно высокая стабильность движений
3	Низкая скорость выполнения приема (задания), нарушение рациональной структуры приема, низкая стабильность движения, значительная потеря концентрации внимания
2	Выполнение приема сильно искажено. При выполнении отдельного приема (задания) допущена потеря равновесия, приведшая к падению
1	Поставленная задача не выполнена

Образец оформления протокола экспертной оценки приведен в приложении.

Перевод учащихся специализированных учебно-спортивных учреждений по каратэ на следующий год обучения производится при условии выполнения контрольно-нормативных требований по видам подготовки (ОФП, СФП). Для оценки состояния подготовленности юных спортсменов проводятся контрольные испытания в форме соревнований или тестирования. При проведении тестирования следует обратить особое внимание на соблюдение требований инструкции и создание единых условий для выполнения упражнений для всех учащихся. Тестирование проводят в соответствии с учебным планом специализированных учебно-спортивных учреждений.

Суммарная оценка уровня развития общей и специальной физической подготовленности представлена в таблице 7 (оценка определяется следующим образом: сумма баллов за все нормативы, деленная на количество нормативов).

Таблица 7

Комплексная оценка уровня развития физической и технической подготовленности

Уровень развития физических качеств	Отличный	Хороший	Удовлетворительный	Неудовлетворительный
	Баллы
Для спортсменов легкой весовой категории	7 и более	5‑6	3‑4	2 и менее
Для спортсменов тяжелой весовой категории	6 и более	4‑5	2‑3	1 и менее

Примечание: весовые категории определяются в соответствии с правилами соревнований.

Педагогический контроль включает также показатели тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов (количество тренировочных дней, занятий, соревновательных дней, стартов), состояние здоровья, уровень физического развития, физической подготовленности и функциональных возможностей. Динамика этих показателей вносится в индивидуальную карту занимающихся.

В процессе подготовки юных спортсменов используются этапный, текущий и оперативный контроль. Задача этапного контроля ‑ выявление изменений в состоянии спортсмена на протяжении относительно длительного периода тренировки. Текущий контроль характеризует тренировочный эффект нескольких занятий. Задача оперативного контроля ‑ оценка эффекта одного тренировочного занятия. Выбор показателей контроля зависит от задач тренировки в тот или иной период проведения обследования.

Система комплексного контроля в процессе тренировки основывается на ряде методических положений. Первое из них ‑ целевая направленность на высшее спортивное мастерство. Это значит, что относительные показатели использования своих возможностей, типичные для спортсменов высших разрядов, должны служить ориентиром для определения нормативных требований к юным спортсменам. Второе методическое положение ‑ установка на соразмерность в развитии физических качеств, т. е. обеспечение их должного соотношения. Реализация этого положения в контрольных показателях общей и специальной физической подготовленности юных спортсменов состоит в том, что контрольные нормативы, определяющие уровень развития отдельных физических качеств спортсмена, должны находиться в оптимальном соотношении, характерном для данного этапа многолетней тренировки.

В процессе осуществления комплексного контроля за юными спортсменами следует соблюдать следующие условия: всесторонний характер методов контроля, характеризующих различные стороны подготовки и состояния здоровья занимающихся; подбор методов контроля с учетом особенностей каратэ; ориентация на ведущие факторы соревновательной деятельности; сочетание контрольных показателей, являющихся базовыми для спортивного совершенствования, и показателей, характеризующих уровень специальной подготовленности; использование наиболее информативных и доступных методов контроля; учет параметров тренировочных и соревновательных нагрузок

Учет тренировочных показателей дает возможность тренеру проверить правильность подбора и использования средств, методов и форм осуществления процесса спортивной подготовки, выявить более эффективный путь к повышению спортивного мастерства. Он позволяет следить за состоянием различных сторон подготовленности спортсменов, их физическим развитием, состоянием здоровья и т. д. Анализ данных учета дает возможность не только контролировать учебный процесс, но и при необходимости корректировать его структуру и содержание.

Учету подлежат все стороны тренировочного процесса. Учет показателей спортивной тренировки осуществляется в следующих формах. Поэтапный учет происходит в начале и конце какого-либо этапа, периода, годичного цикла. В первом случае он называется предварительным, во втором ‑ заключительным, итоговым.

Предварительный учет позволяет определить исходный уровень подготовленности спортсменов. Данные итогового уровня при сопоставлении их с результатом предварительного учета позволяют оценить эффективность учебно-тренировочного процесса и внести коррективы в последующий план тренировки. Он предусматривает фиксацию величин тренировочных и соревновательных нагрузок, оценку состояния здоровья и подготовленности спортсмена. Данные оперативного учета позволяют получать нужную информацию об изменениях в состоянии занимающихся, условиях, содержании и характере тренировки.

Оценка объема тренировочной нагрузки. Наиболее информативным параметром объема внешней нагрузки является время выполнения упражнений. Это положение основано на тесной взаимосвязи между временем выполнения упражнения и суммарным числом сердечных сокращений (ЧСС) за этот период. Временной параметр может быть взят за основу при определении общего объема нагрузки и в каратэ, однако при этом вполне допустимо, что нагрузки в отдельных тренировочных или соревновательных упражнениях будут оцениваться и по другим параметрам (например, количество поединков).

Оценка интенсивности тренировочных нагрузок. Для определения интенсивности нагрузки в единоборствах используются различные шкалы интенсивности. Некоторые из них достаточно сложны для практического применения ввиду необходимости большого количества подсчетов или сложности переводов в условные показатели. Другие не могут в полной мере использоваться в тренировочном процессе каратистов, так как не отражают специфику этого вида единоборств.

Для оценки общей величины и напряженности выполненной работы рекомендуется использовать шкалу, приведенную в таблице 8 (Войтик О.И. и др. 2005 г).

Таблица 8

Шкала оценки интенсивности тренировочных нагрузок по показателям ЧСС

Направленность тренировочной нагрузки	Интенсивность	ЧСС		Оценка, баллы
		уд/10 с	уд/мин
Гликолитическая	Максимальная	32 и более 31 30	192 и более 186 180	20 18 16
Смешанная аэробно-анаэробная	Большая	29 28 27 26	174 168 162 156	14 12 10 9
Преимущественно аэробная	Средняя	25 24 23 22 21	150 144 138 132 126	8 7 6 5 4
	Малая	20 19 18	120 114 108	3 2 1

По параметрам, приведенным в таблице 8, может быть рассчитана как интенсивность отдельного тренировочного занятия или дня, так и более длительных циклов. Чтобы оценить интенсивность нагрузки в тренировочном занятии, нужно определить «средневзвешенную» величину баллов учебно-тренировочных заданий по формуле:

P = ,

где:

P ‑ интенсивность нагрузки в занятии;

‑ интенсивность отдельного упражнения;

‑ время выполнения отдельного упражнения.

Так же определяется интенсивность нагрузки тренировочного дня или микроцикла.

Если у тренера нет современных электронных приборов, позволяющих учитывать суммарные показатели работы сердца, для выявления средней ЧСС рекомендуется измерять пульс у спортсмена между 20-й и 30-й секундами после окончания работы.

Оценка специфичности тренировочной нагрузки. Оценка объема и интенсивности нагрузки без учета ее специфики и взаимосвязи с содержанием основной соревновательной деятельности может существенно исказить объективную картину становления спортивного мастерства. Именно поэтому важно оценивать не только общую величину и напряженность выполненной работы, но и ее специфичность.

С целью эффективного контроля все тренировочные средства подразделяются на подгруппы, в соответствии с задачами тренировочного процесса. В группу общеподготовительных средств включены спортивные игры, кроссовый бег, плавание и другие упражнения, служащие всестороннему функциональному развитию организма. Во второй группе объединены средства СФП, соответствующие по содержанию соревновательной деятельности, режиму работы организма и способствующие повышению энергопотенциала, необходимого для совершенствования технико-тактического мастерства (упражнения с отягощениями, на тренажерах, прыжковые упражнения, бег в специфических переменных режимах работы и отдыха и др.). В третью группу входят специально-подготовительные упражнения, включающие элементы соревновательной деятельности и приближенные к ним по форме, структуре, характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма (упражнения на снарядах, имитационные упражнения). В четвертую группу входят собственно соревновательные упражнения (тренировочные и соревновательные поединки, учебно-тренировочные задания с партнером).

В этом случае интенсивность нагрузок в каждой подгруппе определяется отдельно. Для ее оценки может использоваться шкала, приведенная в таблице 8.