3.2.2.3. Контрольно-переводные нормативы

Тесты

пол

Уровень подготовленности, баллы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

очень низкий

низкий

средний

выше среднего

высокий

Челночный бег 4×9 м, с

м

13,5 и хуже

13,0

12,6

12,2

11,8

11,4

11,0

10,6

10,3

10,0 и лучше

ж

14,0 и хуже

13,4

13,0

12,6

12,2

11,8

11,4

11,0

10,7

10,4 и лучше

Прыжок вверх с места, см

м

20 и меньше

24

26

28

30

32

34

36

37

38 и больше

ж

16 и меньше

19

21

23

25

27

29

31

33

34 и больше

Толкание набивного мяча весом 2 кг, м

м

8,00 и меньше

8,50

9,00

9,50

10,00

10,40

10,80

11,20

11,60

12,00 и больше

ж

7,00 и меньше

7,50

8,00

8,50

9,00

9,40

9,80

10,20

10,60

11,00 и больше

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

м

2 и меньше

4

6

8

10

12

13

14

15

16 и больше

ж

0

1

2

3

4

5

6

8

10

12 и больше

Тесты

пол

Уровень подготовленности, баллы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

очень низкий

низкий

средний

выше среднего

высокий

Прыжок в длину с места, см

м

130 и меньше

140

145

150

155

160

165

170

175

180 и больше

ж

120 и меньше

130

135

140

145

150

155

160

165

170 и больше

Подтягивание на перекладине из виса, кол-во раз

м

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9 и больше

Поднимание туловища из положения лежа на спине, кол-во раз

м

12 и меньше

16

20

22

24

26

28

30

32

34 и больше

ж

10 и меньше

14

18

20

22

24

26

28

30

32 и больше

Наклон вперед сидя на полу, см

м

-3 и меньше

0

2

4

5

6

7

8

9

10 и больше

ж

0 и меньше

2

4

6

7

8

9

10

11

12 и больше

Бег 1600 м, мин, с

м

9.20 и хуже

9.00

8.40

8.25

8.10

7.55

7.40

7.30

7.20

7.10 и лучше

ж

10.00 и хуже

9.40

9.20

9.05

8.50

8.35

8.20

8.05

7.50

7.40 и лучше

Тесты

пол

Уровень подготовленности, баллы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

очень низкий

низкий

средний

выше среднего

высокий

Челночный бег 4×9 м, с

м

13,0 и хуже

12,5

12,1

11,7

11,3

10,9

10,5

10,2

9,9

9,6 и лучше

ж

13,5 и хуже

13,0

12,5

12,1

11,7

11,3

10,9

10,6

10,3

10,0 и лучше

Прыжок вверх с места, см

м

26 и меньше

30

32

34

36

38

40

42

43

44 и больше

ж

19 и меньше

22

25

28

31

33

35

37

39

40 и больше

Толкание набивного мяча весом 2 кг, м

м

9,00 меньше

9,50

10,00

10,50

11,00

11,40

11,80

12,20

12,60

13,00 и больше

ж

8,00 и меньше

8,50

9,00

9,50

10,00

10,40

10,80

11,20

11,60

12,00 и больше

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз

м

6 и хуже

10

12

14

16

18

20

22

23

24 и больше

ж

1 и меньше

3

5

7

9

11

13

14

15

16 и больше

Демонстрация базовых приемов каратэ, интегральная оценка в баллах

м, ж

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Тесты

пол

Уровень подготовленности, баллы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

очень низкий

низкий

средний

выше среднего

высокий

Прыжок в длину с места, см

м

140 и меньше

150

155

160

165

170

175

180

185

190 и больше

ж

130 и меньше

140

145

150

155

160

165

170

175

180 и больше

Подтягивание на перекладине из виса, кол-во раз

м

1 и меньше

2

3

4

5

6

7

8

9

10 и больше

Поднимание туловища из положения лежа на спине, кол-во раз

м

18 и меньше

22

26

28

30

32

34

36

38

40 и больше

ж

12 и меньше

18

22

24

26

28

30

32

34

36 и больше

Наклон вперед сидя на полу, см

м

0 и меньше

2

4

6

7

8

9

10

11

12 и больше

ж

2 и меньше

4

6

8

9

10

11

12

13

14 и больше

Бег 1600 м, мин, с

м

8.50 и хуже

8.30

8.25

8.00

7.45

7.30

7.15

7.05

6.55

6.45 и лучше

ж

9.30 и хуже

9.10

8.55

8.40

8.25

8.10

7.55

7.40

7.25

7.15 и лучше