Защита ногами

В соответствии с терминологией, приведенной в разделе «приемы защиты руками», ногами выполняются отбивы и подставки.

Отходы: защита путем изменения дистанции движением ног.

Перемещение веса тела: защитное действие, суть которого заключается в переносе веса тела спортсмена (вперед ‑ назад, вверх ‑ вниз) посредством удаления уязвимых зон от удара, без изменения места на площадке.

Защита туловищем

Нырок: уклонение от удара с движением спортсмена вниз (вниз-в сторону) под ударяющую руку соперника без изменения места. При этом голова защищающегося находится ниже бьющей конечности соперника.

Уклон: защитное действие, суть которого заключается в смещении тела спортсмена с линии удара (влево или вправо) посредством переноса ОЦМ тела в сторону выполняемого действия (удара) и поворота туловища за счет скручивания. Уклонение от удара назад называют отклоном.

Обеспечивающие приемы и действия

К обеспечивающим действиям отнесены различные позы, технические приемы и действия, которые обеспечивают выполнение атаки и защиты, но также выполняемые и самостоятельно.

Захваты

Подразделяются на:

‑ двухсторонние (за разноименные стороны противника);

‑ двухсторонние накрест (за одноименные стороны противника);

‑ односторонние (за одну сторону противника).

Двухсторонние захваты (на разноименных сторонах противника) могут быть прямыми (при правой стойке атакующего разноименная сторона противника захватывается на более близкой дистанции правой рукой, а левая рука захватывает за руку) и обратными (при правой стойке атакующего правая рука захватывает на более дальней дистанции, чем левая).

По дистанции захваты могут быть дальними ‑ за концы рукавов, за локти; средними ‑ за отвороты, ворот, пояс спереди; ближними ‑ на спине, обхватом плеча узлом (сверху или снизу), обхватом головы.

В свою очередь, эти захваты (за исключением дальних) могут быть верхними и нижними (по месту расположения по высоте).

Захваты накрест (на одноименных сторонах). Если при правой стойке атакующего правая рука расположена поверх левой, захват называется верхним, если ниже правой ‑ нижним.

На нижнем уровне (по дистанции и месту расположения) захваты делятся так же, как двухсторонние.

Захваты односторонние (на одной стороне противника). Среди них также выделяют односторонние прямые захваты, когда при собственной правой стойке атакующий захватывает правую сторону противника, и односторонние обратные, когда при правой стойке атакующий захватывает левую сторону противника.

Классификация передвижений

Все виды передвижений подразделяются на две группы:

‑ толчком одной ногой;

‑ толчком двумя ногами.

Передвижения, выполняемые толчком одной ногой с подставлением другой: шаг со сменой стойки, шаг-подшаг, подшаг-шаг, зашагивание (скрестный шаг) и без отрыва второй ноги от опоры. Указанные виды передвижения классифицируются:

‑ по траектории: прямые, круговые;

‑ по направлению: вперед, назад, вправо, влево, комбинированные;

‑ по способу выполнения: шагом, перешагиванием, скачком.

Передвижения, выполняемые одновременным толчком двух ног, классифицируются:

‑ по траектории: прямые и круговые;

‑ по направлению: вперед, назад, вправо, влево, комбинированные.