- •Содержание
- •Список условных сокращений
- •Традиционная терминология каратэ
- •Защитные действия руками (блоки)
- •Удары руками
- •Удары ногами
- •Введение
- •1.2. Этапы многолетней подготовки и их задачи
- •1. Организационно-методические особенности многолетней подготовки в каратэ
- •1.1. Организационные основы, цели и задачи деятельности спортивных школ
- •1.3. Режим, структура и комплектование групп
- •1.4. Организация и режим работы
- •1.5. Характеристика возрастных особенностей физического развития детей и подростков
- •1.6. Возрастные особенности развития двигательных способностей
- •1.7. Классификация каратэ
- •Классификация ударов
- •Классификация ударов руками:
- •Классификация ударов ногами:
- •Классификация техники выведения из равновесия и приведения в положение лежа
- •Сваливания
- •Сбивания
- •Технические приемы и действия защиты
- •Защитные технические приемы и действия
- •Защита руками
- •Защита ногами
- •Защита туловищем
- •Обеспечивающие приемы и действия
- •Захваты
- •Классификация передвижений
- •Стойки и положение рук
- •2. Педагогический контроль
- •Методика тестирования офп
- •Методика тестирования сфп
- •Оценка специальной технико-тактической подготовленности
- •3. Планирование и содержание занятий на начальном этапе подготовки
- •3.1. Учебный план
- •3.2. Программный материал
- •3.2.1. Теоретическая подготовка
- •3.2.2. Практическая подготовка
- •3.2.2.1. Общая и специальная физическая подготовка
- •Общеразвивающие упражнения без предметов
- •Общеразвивающие упражнения с предметами
- •Общеразвивающие упражнения с партнером
- •Общеразвивающие упражнения на гимнастических снарядах
- •Акробатические упражнения
- •3.2.2.2. Технико-тактическая подготовка
- •Методические рекомендации для освоения базовой техники приемов и действий
- •Подготовительные упражнения для овладения приемами выведения из равновесия и приведения в положение лежа
- •Содержание технико-тактической подготовки
- •3.2.2.3. Контрольно-переводные нормативы
- •4. Планирование и содержание занятий в учебно-тренировочных группах
- •4.1. Учебный план
- •4.2. Программный материал
- •4.2.1. Теоретическая подготовка
- •Тема 1. Физическая культура и спорт в Республике Беларусь
- •Тема 2. История возникновения и развития каратэ
- •Тема 3. Краткие сведения о строении и функциях организма
- •Тема 4. Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим дня и питание. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена
- •Тема 5. Основы техники и тактики каратэ
- •Тема 6. Основы методики обучения и тренировки
- •4.2.2. Практическая подготовка
- •4.2.2.1. Общая и специальная физическая подготовка
- •Методические рекомендации по развитию двигательных способностей
- •4.2.2.2. Технико-тактическая подготовка
- •Содержание техническо-тактической подготовки
- •Болевые и удушающие приемы
- •Основы тактики ведения поединка
- •Совершенствование в тактике проведения атакующих и контратакующих приемов и действий
- •Совершенствование в целостных наступательных и оборонительных действиях
- •Совершенствование в быстроте и правильности тактического мышления
- •4.2.2.3. Контрольно-переводные нормативы
- •5. Планирование и содержание занятий на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства
- •5.1. Учебный план
- •5.2. Программный материал
- •5.2.1. Теоретическая подготовка
- •Тема 6. Основы методики обучения и тренировки
- •Тема 7. Общая и специальная физическая подготовка
- •5.2.2. Практическая подготовка
- •5.2.2.1. Общая и специальная физическая подготовка
- •Методика сфп для совершенствования координации
- •Методика сфп для развития скорости двигательных действий
- •Методы сфп с преимущественной направленностью на развитие максимальной силы
- •Методы сфп с преимущественной направленностью на развитие взрывной силы
- •Методы сфп с преимущественной направленностью на развитие скоростной силы
- •Методика сфп для развития двигательной выносливости
- •Содержание и основные параметры тренировочных нагрузок с преимущественной направленностью на повышение мощности алактатной системы энергообеспечения
- •Содержание и основные параметры тренировочных нагрузок с преимущественной направленностью на повышение емкости алактатной системы энергообеспечения
- •Содержание и основные параметры тренировочных нагрузок с преимущественной направленностью на повышение мощности лактатного анаэробного процесса энергообеспечения
- •Содержание и основные параметры тренировочных нагрузок с преимущественной направленностью на повышение емкости лактатного анаэробного процесса энергообеспечения
- •Методика целостного моделирования целевых упражнений с заданными параметрами проявления выносливости
- •Методика совершенствования гибкости
- •5.2.2.2. Технико-тактическая подготовка
- •Содержание технико-тактической подготовки
- •Совершенствование технико-тактической подготовки в кумитэ
- •Совершенствование технико-тактической подготовки в ката
- •5.2.2.3. Контрольно-переводные нормативы
- •6. Психологическая подготовка
- •Средства и методы развития волевых качеств
- •Развитие и совершенствование способностей к саморегуляции психического состояния
- •Развитие и совершенствование специализированных качеств
- •7. Врачебный контроль
- •8. Восстановительные средства и мероприятия
- •9. Инструкторская и судейская практика
- •10. Перечень инвентаря и оборудования
- •11. Документация
- •Список рекомендуемой литературы
- •Протокол экспертной оценки технической подготовленности учащегося
11. Документация
Специализированные учебно-спортивные учреждения должны иметь следующую документацию:
‑ устав;
‑ анализ работы за прошедший год;
‑ годовой план работы, утвержденный учредителем. Он должен включать разделы организационной, учебной, спортивно-массовой, методической и финансово-хозяйственной работы, повышения квалификации, медицинского обеспечения;
‑ план комплектования по отделениям, учебным группам и контингенту учащихся, утвержденный учредителем;
‑ списки учащихся по отделениям и группам, их личные дела (заявления о приеме, личные карточки, врачебно-контрольные карты);
‑ контрольно-переводные нормативы по общей и специальной физической подготовке, протоколы и графики проведения испытаний по ним;
‑ расписание занятий;
‑ журналы учета учебной работы;
‑ книга приказов школы;
‑ книга учета учащихся;
‑ книги входящей и исходящей документации;
‑ книга учета разрядников и судей по спорту;
‑ календарь спортивно-массовых мероприятий, утвержденный учредителем;
‑ положения и протоколы соревнований;
‑ смета расходов специализированных учебно-спортивных учреждений, утвержденная учредителем;
‑ смета доходов и расходов по внебюджетным средствам;
‑ правила внутреннего распорядка;
‑ штатное расписание;
‑ личные дела работников специализированных учебно-спортивных учреждений;
‑ тарификационный список тренеров-преподавателей;
‑ табели работы;
‑ положение о премировании работников;
‑ копии статистических отчетов по установленной форме.
Тренеры должны иметь поурочные конспекты, индивидуальные планы подготовки спортсменов групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.
Список рекомендуемой литературы
1. Бокс: учебник для ин-тов физической культуры / под общ. ред. И.П. Дегярева. М.: ФиС, 1979. – 287 с.
2. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. ‑ М.: ФиС, 1988. – 331 с.
3. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса/ Ю.В. Верхошанский. ‑ М.: ФиС, 1985. – 215 с.
4. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. ‑ М.:
ФиС, 1991. – 206 c.: ил.
5. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учеб. для ин-тов физ.культуры / Л.П. Матвеев. ‑ М.: ФиС. 1991. ‑ 543 с.: ил.
6. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практические приложения / В.Н Платонов. ‑ Киев: Олимпийская литература, 2004. ‑ 808 с.
7. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособие
для ин-тов и техникумов физ. культуры / В.П. Филин. ‑ М.: ФиС, 1987. ‑ 330 с.
8. Боевые и спортивные единоборства: справочник / под общ. ред. А.Е. Тараса. ‑ Минск: Харвест, 2002. ‑ 640 с.
9. Войнар, Ю. Теория спорта: методология программирования / Ю. Войнар, С.Д. Бойченко, В.А. Барташ. ‑ Минск: Харвест, 2001. ‑ 320 с.
10.Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман [и др.]. ‑ М.: ФиС, 1988. ‑ 208 с.
11.Спортивная борьба: учебник для ин-тов физ.культуры / под ред. А.П. Купцова. – M: ФиС, 1978. ‑ 424 с.
ПРИЛОЖЕНИЕ
