6 Рефлексія

Мета: отримання зворотного зв’язку.

Зміст: учасники по колу розповідають про те, як вони почували себе на занятті, що сподобалось, що ні. Можна запропонувати визначити свою вагу.

Заняття 2

Мета: формування адекватної самооцінки.

1. Привітання і обмін почуттями.

Мета: налаштування групи на роботу і на хвилю «тут і тепер»

2.Вправа «Калейдоскоп»

Мета: емоційний розігрів, створення передумов для усвідомлення внутрішніх і зовнішніх проявів емоційних переживань

Зміст: ведучий просить кожного учасника уявити себе якою-небудь частиною тіла. Потім він називає одну за одною емоції, а учасник повинен їх висловити тією частиною тіла, яку вибрали.

Після виконання завдання учасники діляться своїми спостереженнями, чим і які емоції було легше показувати. Як правило, виявляється, що людина зазвичай показує свої емоції позою, тілом і жестами. Навіть не помічаючи цього, більшість людей допомагають собі в діалозі мімікою і жестами. Тому легше виразити почуття руками і лицем, але ніяк не животом або спиною. Ось чому не всім вдалось виконати це завдання або це вийшло кумедно, і це нормально.

Примітки для ведучого: у підлітків можуть виникнути складнощі у вираженні емоцій, потрібно сказати, що в цьому не має нічого страшного, а чому вони дізнаються в кінці вправи. Дуже часто підлітки сміються. Потрібно не запиняти сміх, а сміятись разом з ними.

3. Вправа «Якби я був…»

Мета: формування навичок саморозкриття.

Зміст: кожен учасник вибирає собі будь яку річ (морозиво, стілець, ручку та інше) і занурюється в його світ, уявляючи себе цією річчю,відчуваючи її «характер». Від лиця цієї речі він розповідає, як він себе почуває в навколишньому світі. Про її клопоти, її минуле і майбутнє. Розповідаючи про сторонній випадковий предмет, учасники мимоволі говорять про себе, що веде до саморозкриття і формуванню навиків керування своїми емоціями.

Примітки для ведучого: слід нагадати підліткам про правила: повинні бути вибрані лише ті предмети, які не шокують решту. Сором’язливим і в цій вправі може знадобитись допомога.

4. Вправа «Трикутник та»

Мета: мотивація до змін в собі

Зміст: учасники групи діляться на міні – групи по 3 людей. Учасник кожної міні групи на аркуші паперу пише, ті риси характеру, яких на його погляд в нього не має. Після того як всі написали, один з трьох учасників віддає свій листок двом іншим, а ті в свою чергу прочитавши його список, розповідають про нього ,в третій особі, так ніби в нього ці риси вже є. По черзі всі учасники в групах міняють, і розповідають про риси характеру. Після закінчення вправи, під час обговорення , важливо акцентувати увагу підлітків, на те, як було приємно чути, що ти домігся свого. Потрібно обговорити, що необхідно зробити і що заважає досягнути змін в характері.

Примітки для ведучого: слід нагадати підліткам, щоб їхні загадані риси вiдповiдали дійсності.

5. Вправа «Хто я?»

Мета: сприяти самоаналізу підлітків, розвивати саморозкриття, самопізнання,прояснення «Я – концепції», вміння аналізувати і визначати психологічні характеристики – свої і оточуючих людей.

Зміст: у кожної людини є власна теорія про те, що робить його унікальним, відрізняє від інших людей. При цьому виникає питання: «Чи поділяють інші мою точку зору?». Дітям групи пропонується розділити аркуш паперу на три графи по вертикалі: У 1-й графі відповісти на питання: «Хто я?». Для цього швидко написати 10 слів – епітетів, писати слід в тому порядку, в якому вони приходять в голову. В 2-й графі написати, як на це питання відповіли б ваші батьки, знайомі( будь яка інша важлива людина). В 3-й графі на це ж питання відповідає хтось з групи. Для цього всі кладуть свої підписані листочки на стіл, вони перемішуються, потім кожен, не дивлячись, бере аркуш зі столу і пише про ту людину, чий аркуш йому дістався. Потім аркуші знову кладуться на стіл, і кожен забирає свій. Під час обговорення результатів даного заняття можна звернути увагу на наступні аспекти:

• чи повторюється якась якість , слово у всіх трьох графах;

• про що це може говорити (наприклад, про відкритість людини у спілкуванні);

• наскільки добре людина сама себе знає (кількість слів в 1-й графі);

• відношення до самого себе (співвідношення позитивних і негативних епітетів);

• співпадає чи не співпадає «Я- концепція» і уявлення інших про цю людину;

Примітки для ведучого: сором’язливим може бути потрібна допомога, у складанні списку.