- •2 Курса группы 02011401
- •1) Утренняя зарядка
- •Тренировочное занятие по пионерболу с упражнениями из волейбола
- •Тренировочное занятие по футболу
- •Тренировочное занятие по мини-футболу
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •План проведения утренней гигиенической гимнастики для 3 типов возрастной категории Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Подвижные игры: Для младшего школьного возраста
- •1. «Орбита»
- •2. "Воробушки"
- •Для среднего школьного возраста
- •1. «Сколы и синицы»
- •2. «Охотник»
- •Для старшего школьного возраста
- •1. "Ловля оленей"
- •2. "Удочка"
- •Положение о проведении товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •6. Подсчет очков и определение победителей:
- •7. Заявки:
- •Результаты товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •Итоговый общекомандный зачет
- •Результаты и анализ тестирования физической подготовленности детей в начале и в конце смены (1 отряд, дети 7-9 лет)
- •Отчет о прохождении летней педагогической практики
Тренировочное занятие по баскетболу
Тема: «Техника броска в корзину после двойного шага. Техника ловли и передачи мяча на месте».
Задачи:
1) обучение технике броска в корзину после двойного шага;
2) совершенствование ловли и передачи мяча на месте;
3) развитие общей силовой подготовленности;
Средства физической культуры: бег, ОРУ в движении, упражнения с баскетбольным мячом, силовые упражнения, прыжки
Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток
Продолжительность занятия: 112 минут
Место проведения: спортивная площадка
Части занятия |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
Подготовительная часть |
Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач занятия |
5 минут |
Дежурный сдает рапорт о готовности отряда к занятию |
Ходьба, бег в разминочном темпе |
10 минут |
Следить за темпом |
|
Комплекс ОРУ в движении без предметов |
15 минут |
Следить за правильным выполнением упражнений |
|
Основная часть |
Обучение броску после двойного шага: 1.Имитационные броски у стены |
3 минуты |
Расстояние - 1 м. |
2.Броски на боковые щиты с места |
З минуты |
Расстояние – 1 м. |
|
3.Броски в шаге без прыжка |
3 минуты |
И.п. – стойка, левая нога впереди |
|
4.Броски в шаге с выпрыгиванием |
3 минуты |
И.п. – стойка, левая нога впереди, шаг правой, бросок с выпрыгиванием |
|
5.Бросок в шаге |
3 минуты |
И.п. – правая нога впереди, шаг левой, бросок в шаге. Расстояние – 2 м. |
|
Совершенствование ловли и передачи мяча на месте |
20 минут |
Упражнения в парах |
|
1.Передача мяча двумя руками от груди |
30 раз |
Пальцы на мяче широко расставлены, стараться попасть |
|
2.То же с отскоком от площадки |
30 раз |
Выбрать точку на расстоянии 1 м. от партнера, целиться в эту точку |
|
3.Передача мяча двумя руками из-за головы |
30 раз |
Передавать точно в руки партнеру |
|
Штрафные броски |
10 минут |
В парах, по 3 броска каждый |
|
Двусторонняя игра 2х10 |
10 минут |
В перерыве – штрафные броски |
|
Развитие силы: 1.Приседания |
20 раз |
Спину держать прямо, руки перед собой, соблюдать прямой угол в коленном суставе, колени обращены к носкам |
|
2.Сгибание рук в упоре лежа |
10 раз |
Все тело – одна прямая линия. Можно упростить упражнение, приняв положение упора на коленях |
|
Заключительная часть |
Медленный бег |
5 минут |
После бега выполнить дыхательные упражнения и упражнения на растяжку |
Построение, подведение итогов |
2 минуты |
Выявление ошибок, сообщение способов их устранения |