- •2 Курса группы 02011401
- •1) Утренняя зарядка
- •Тренировочное занятие по пионерболу с упражнениями из волейбола
- •Тренировочное занятие по футболу
- •Тренировочное занятие по мини-футболу
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •План проведения утренней гигиенической гимнастики для 3 типов возрастной категории Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Подвижные игры: Для младшего школьного возраста
- •1. «Орбита»
- •2. "Воробушки"
- •Для среднего школьного возраста
- •1. «Сколы и синицы»
- •2. «Охотник»
- •Для старшего школьного возраста
- •1. "Ловля оленей"
- •2. "Удочка"
- •Положение о проведении товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •6. Подсчет очков и определение победителей:
- •7. Заявки:
- •Результаты товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •Итоговый общекомандный зачет
- •Результаты и анализ тестирования физической подготовленности детей в начале и в конце смены (1 отряд, дети 7-9 лет)
- •Отчет о прохождении летней педагогической практики
Тренировочное занятие по плаванию
Тема: «Техника плавания кролем на груди».
Задачи:
1) совершенствование скоростно-силовых качеств при плавании кролем на груди;
2) совершенствование техники плавания кролем на груди;
3) воспитание морально-волевых качеств;
Средства физической культуры: ОРУ на суше, плавание с досками, плавание в полной координации
Инвентарь: свисток, секундомер, плавательные доски
Продолжительность занятия: 55 минут
Место проведения: плавательный бассейн
Части занятия |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
Подготовительная часть |
Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач занятия |
5 минут |
Дежурный сдает рапорт о готовности отряда к занятию |
Разминка на суше: 1) и.п. – узкая стойка, левая рука поднята вверх вращение рукой вперед-назад, смена положения рук, другой рукой.
|
25 раз |
Рука прямая, спина прямая, движения выполнять с постоянным увеличением амплитуды.
|
|
2) и.п. – узкая стойка, руки подняты вверх, одновременное вращение руками вперед-назад.
|
15-20 раз |
Спина и руки прямые, движения руками одновременные, синхронные.
|
|
3) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам 1-8 – круговые движения вперед в плечевых суставах, 1-8 – круговые движения назад в плечевых суставах |
30 раз |
Спина прямая, амплитуда вращательных движений максимальна
|
|
4) и.п. – о.с. приседание руки вытянуты вперед |
20 раз |
Спина прямая, пятки от пола не отрывать
|
|
Разминка в воде: Свободное плавание |
3х50м. |
Плыть в среднем темпе |
|
Основная часть |
1) плавание кролем на груди с помощью ног с доской в руках
|
200м. |
Ноги не сгибать – движения выполняются от бедра, доску держать за нижний край. |
2) плавание кролем на груди в полной координации |
400м. |
Энергичная работа ногами. Гребок выполняется до бедра, дыхание 3*3 Интенсивность -75-80%
|
|
3) ускорения в парах |
6х25м. |
Отрезки проплываются с максимальной скоростью «соперники» пытаются побороть друг друга. Интенсивность -100% |
|
Заключительная часть |
Свободное плавание |
100м. |
Плавать в спокойном равномерном темпе без ускорений.
|
Выход из воды, построение, подведение итогов занятия |
5 минут |
Обсуждение допущенных ошибок, акцентирование внимание на их исправлении в последующие занятия. |