- •Оглавление
- •Введение
- •Спорт: понятие, основные направления спортивного движения
- •Классификация видов спорта по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности
- •Классификация видов спорта
- •Классификация видов спорта по характерному типу проявления физических и технико-тактических способностей занимающихся
- •Классификация видов спорта по преимущественным проявлением одного или нескольких физических или психических качеств
- •Физиологические аспекты физических тренировок
- •Вегетативное обеспечение адаптационно-компенсаторного ответа на физическую нагрузку
- •Характеристика физиологических видов физической нагрузки
- •Тип физических нагрузок по физиологической направленности упражнений (а.Н. Разумов, о.В. Ромашин, 2007)
- •Величина чсс (уд/мин) в процессе оздоровительной тренировки в зависимости от возраста (по Fox e.L., 1981)
- •Оценка функционального состояния организма
- •Оценка индекса Кердо
- •Оценка уровня физического состояния (уфс)
- •Оценка адаптационного потенциала
- •Функциональное состояние системы внешнего дыхания
- •Функциональное состояние сердечно – сосудистой системы
- •Оценка пробыРуфье
- •Оценка результата и формула для расчета тренирующей частоты сердечных сокращений (уд/мин)
- •Типы реакции на физическую нагрузку Различают 5 видов реакции артериального давления на физическую нагрузку:
- •Физиологический
- •«Пограничный»
- •Патологический
- •Методы оценки физической работоспособности
- •Принципы оценки относительных значений показателя pwc170
- •Высота ступеньки и время восхождения в гарвадском степ-тесте
- •Оценка результатов гарвадского степ-теста
- •Тест Новакки
- •Оценка теста Новакки
- •Противопоказания к нагрузочным пробам (проба Мартине, тест pwc170):
- •Права и обязанности в сфере физической культуры и спорта
- •Права и обязанности лиц, занимающихся спортом
- •Обязанности организаторов физкультурных и спортивных мероприятий
- •Спортивная медицина и врачебный контроль
- •Медицинское обеспечение физической культуры и спорта
- •Медицинское обеспечение и диспансерное наблюдение спортсменов
- •Программа углубленного медицинского обследования для допуска к занятиям физической культурой и спортом
- •Программа углубленного медицинского обследования для допуска к занятиям физической культурой и спортом
- •Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по видам спорта
- •1. Bсе острые и хронические зaболевaния в стaдии обострения.
- •2. Особенности физического рaзвития.
- •3. Hервно-психические зaболевaния. Tрaвмы центральной и периферической нервной системы.
- •4. Зaболевaния внутренних оргaнов.
- •5. Хирургические зaболевaния.
- •6. Tрaвмы и зaболевaния лор-оргaнов.
- •7.Tрaвмы и зaболевaния глaз.
- •Возможность занятий спортом при аномалиях рефракции
- •Противопоказания к занятиям спортом лиц, страдающих близорукостью
- •8. Стомaтологические зaболевaния.
- •9. Кожно - венерические зaболевaния
- •10. Зaболевaния половой сферы.
- •11. Инфекционные зaболевaния.
- •Примерные сроки начала занятий и допуска к соревнованиям после некоторых заболеваний
- •Заболевания внутренних органов
- •Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата
- •Заключение по результатам углубленного медицинского осмотра
- •2. Поражения клапанного аппарата сердца
- •3. Неревматические кардиопатии
- •4. Хроническая пневмония (I, II, III стадии)
- •5. Операция на легких по поводу хронических неспецифических заболеваний легких
- •6. Удаление легкого
- •7. Хронические заболевания дыхательных путей
- •8. Хронический пиелонефрит
- •9. Эндокринные заболевания
- •10. Операции по поводу грыжи паховой, бедренной, аппендицита
- •11. Сколиозы и нарушения осанки
- •16. Заболевания слезного аппарата, сопровождающиеся слезотечением
- •Спортивная травма
- •Факторы, способствующие спортивному травматизму
- •Реабилитация спортсменов и восстановление спортивной работоспособности
- •Двигательная реабилитация спортсменов
- •Структура реабилитации спортсменов
- •Спортивный массаж
- •Литература
- •Учебный тестирующий комплекс Тестовый контроль
- •Эталоны ответов
- •Ситуационные задачи
Характеристика физиологических видов физической нагрузки
Физиологический вид физической нагрузки |
Функциональная значимость |
Замечания |
1. Привычная |
реализуется сформированный функциональной стереотип, не требующий мобилизации дополнительных ресурсов |
повседневный уровень активности |
2. Тренирующая |
вызывает активацию всех механизмов компенсации-адаптации в физиологических пределах функциональных возможностей организма, способствуют формированию тренированности |
активность в рамках лечебно-физкультурных, физкультурных или спортивных тренировок при их правильной организации |
3. Истощающая |
интенсивность физических нагрузок выходит далеко за рамки настоящих физиологических возможностей, приводящей к срыву адаптационных механизмов и развитию патологических процессов в организме |
активность в рамках лечебно-физкультурных, физкультурных или спортивных тренировок при их неправильной организации |
Преимущества тренированного организма:
тренированный организм может выполнять мышечную работу такой продолжительности или интенсивности, которая не под силу нетренированному;
тренированный организм отличается более экономным функционированием физиологических систем в покое и при умеренных, непредельных физических нагрузках;
тренированный организм отличается способностью достигать при максимальных нагрузках такого высокого уровня функционирования физиологических систем, который недостижим для нетренированного организма;
у тренированного организма повышается устойчивость к повреждающим воздействиям и неблагоприятным факторам.
Таблица 2
Вегетативное обеспечение адаптационно-компенсаторного ответа на физическую нагрузку
ОТДЕЛ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ |
|
симпатический |
парасимпатический |
быстрый ответ |
медленный ответ |
кратковременный |
долговременный |
мобилизирующее влияние |
энергосберегающее, регулирующее влияние, ограничивающее симпатотонические эффекты |
интенсификация кровообращения (увеличение ЧСС, систолического АД, модуляция диастолического АД и др.) |
регулирующее влияние на систему кровообращения (уменьшение ЧСС, снижение систолического АД и др.) |
повышение функциональной активности респираторной системы (увеличение частоты дыхания, расширение бронхов) |
регулирующее влияние на респираторную систему (уменьшение частоты дыхания, сужение бронхов) |
стимуляция катаболических процессов для обеспечения энергетических и пластических потребностей организма во время физической нагрузки |
стимуляция анаболических процессов для обеспечения восстановления и накопления энергетических и пластических резервов организма во время физической нагрузки и в период восстановления (отдыха) |
При этом на этапе подбора и составления программы, структуры и интенсивности тренировочного процесса как в рамках спортивных тренировок, так и курсе кинезиотерапии, необходимо учитывать исходное состояние занимающегося, его функциональные резервы.
Таблица 3