- •Глава I Профессиональное выгорание в педагогической деятельности 5
- •Глава II. Тренинг№1 для педагогов для профилактики эмоционального выгорания «Доверие» 11
- •Глава III Диагностика профессионального выгорания педагогов. 78
- •Глава IV Психологические рекомендации педагогам 106
- •«Бодрое и веселое расположение духа - не только богатый источник жизненного наслаждения, но в то же время и сильная охрана здоровья».
- •Глава I Профессиональное выгорание в педагогической деятельности
- •3) Поведенческие симптомы:
- •Признаки:
- •1) Психофизические симптомы:
- •2) Социально - психологические симптомы:
- •Влияние педагогического стажа на формирование профессиональной позиции педагога.
- •Группа риска
- •Глава II. Тренинг№1 для педагогов для профилактики эмоционального выгорания «Доверие»
- •11. Психологическая поддержка и обратная связь.
- •2 День. 1. Разминка Упражнение «Наши ожидания»
- •Упражнение «Порядковый счет»
- •Упражнение «Путанка»
- •Упражнение «Стратегии самопомощи»
- •Упражнение «Промежуточная рефлексия»
- •Упражнение «Белое облако»
- •Упражнение «Список эмоций»
- •Упражнение «Улыбка»
- •Упражнение «Моечная машина»
- •Упражнение «Чему я научился»
- •Рефлексия «Мне сегодня...»
- •Упражнение «Кто я?»
- •Упражнение «Образ жизненного пути»
- •Упражнение «Мне 70 лет»
- •Упражнение «Прожить месяц»
- •Упражнение «Продумайте свои жизненные планы»
- •Методы регуляции эмоциональной сферы
- •Упражнение «Проблема»
- •Упражнение «Зубной кабинет»
- •Инструкция психолога
- •Упражнение «Потерпевшие кораблекрушение"
- •Тренинг №2 для педагогов по формированию навыков снятия эффекта эмоционального выгорания Занятие № 1. Знакомство
- •2. Введение в тему. Упражнение «Наши ожидания».
- •3. Основная часть. Упражнение «Календарь настроения».
- •Упражнение «Метафора проблемы».
- •Игра «На что похоже мое настроение».
- •5. Прощание.
- •Занятие 2. Мир чувств и эмоций
- •Примерные вопросы:
- •3. Основная часть. Упражнение «Разговор со сменой позиций».
- •Упражнение «Впечатления».
- •Занятие 3. Удивление
- •Занятие 4. Непонимание
- •3. Основная часть. Упражнение «Когда мы не понимаем».
- •Упражнение. «Хочу - не хочу, но делаю... ».
- •4. Завершение занятия. Сказка «Талант».
- •Занятие 5. Обида
- •Упражнение «Мне обидно, когда...».
- •Упражнение «Сказка сказке рознь».
- •Упражнение «Рисунок грусти».
- •Упражнение «Танцы-противоположности».
- •Упражнение «Веревка».
- •3. Основная часть. Игра «Кричалка».
- •Упражнение «Рубка дров».
- •Упражнение «Медитация».
- •4. Завершение. Упражнение «Сосредоточение на эмоциях и настроении».
- •5. Прощание.
- •Занятие № 8. Замороженные чувства
- •Упражнение «Огонь – лед».
- •Введение в тему. Игра «Замороженный и реаниматор».
- •Упражнение «Звуковая гимнастика».
- •3. Основная часть. Танец «Пять движений».
- •4. Завершение занятия. Рефлексия.
- •Занятие № 9. Радость
- •2. Введение. Упражнение «Лабиринт».
- •Упражнение «Слепой — поводырь».
- •3. Основная часть. Упражнение «Групповое рисование по кругу».
- •Упражнение «Джаз тела».
- •4. Завершение занятия. Упражнение «Пожелание».
- •Занятие №10. Любовь
- •Упражнение «Улыбка».
- •Тренировка улыбки.
- •3. Основная часть. Упражнение «Сочини сказку».
- •4. Завершение занятия. Рефлексия. “Мне сегодня...”
- •5. Прощание. Упражнение «Чемодан пожеланий».
- •Методика «Календарь радости».
- •1. Первая фаза: «умножение радостей».
- •2. Вторая фаза: «отбор радостей».
- •3. Третья фаза — «удержание радости».
- •4. Четвертая фаза: «экстаз удачи».
- •5. Пятая фаза: «развитие жизнетворчества».
- •9 Профилактических правил, помогающие современному человеку не попасть в «стрессовый плен».
- •И последнее правило - просто будьте счастливы!
- •Психическая зарядка для учителя на каждый день.
- •Мимическая гимнастика
- •Массаж стрессозависимых зон.
- •Звуковая гимнастика.
- •Упражнения для расслабления
- •Принятие
- •Четыре варианта слушания
- •Реакции признания, подтверждения
- •«Открывание дверей»
- •Активное (рефлексивное) слушание
- •Основные приемы:
- •Резюмирование.
- •Упражнение 1. «Стратегии самопомощи»
- •Упражнение 2. «Обещание самому себе»
- •Упражнение 3. «Оценка личного плана работы по предупреждению профессионального выгорания»
- •Отражение чувств.
- •Банк способов саморегуляции
- •1. Способы, связанные с управлением дыханием
- •Способ 1
- •Способ 2
- •Способ 3
- •2. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением
- •Способ 4
- •Способ 5
- •Способ 6
- •3. Способы, связанные с воздействием слова
- •Способ 7. Самоприказы
- •Способ 8. Самопрограммирование
- •Способ 9. Самоодобрение (самопоощрение)
- •3. Способы, связанные с использованием образов
- •Способ 10
- •Технологии моделирования своей профессиональной деятельности
- •Осваиваем саморегуляцию
- •Конкретные приемы самоподдержки
- •1. Прием «Вечерний пересмотр событий»
- •Техника 1. «Отрезать, отбросить»
- •Техника 2. «Лейбл, или Ярлык»
- •Техника 3. Преувеличение
- •Техника 4. «Признание своих достоинств»
- •Работа с супервизором
- •Запомните!
- •Типы супервизии
- •Запомните!
- •Глава III Диагностика профессионального выгорания педагогов. Оценка нервно-психической устойчивости педагога (анкета нпу: «Прогноз»).
- •Методика определения группы нпу
- •Тест «Оценка удовлетворенности работой»
- •Тестовый материал
- •Обработка результатов.
- •Интерпретация результатов.
- •Диагностика уровня эмоционального выгорания( в. Бойко)
- •Стиль педагогического руководства( о.И.Мотков)
- •Диагностика «Эмоциональное выгорание учителя» (автор к. Маслач).
- •Бланк для заполнения:
- •Определение психического выгорания (авт. Рукавишников а.А.)
- •Обработка и интерпретация результатов теста
- •Содержательные характеристик шкал
- •Опросник "Психологический портрет учителя"(авт.Г.Резапкина)
- •1. Приоритетные ценности
- •2. Психоэмоциональное состояние
- •3. Самооценка
- •4. Стиль преподавания
- •5. Уровень субъективного контроля
- •Глава IV Психологические рекомендации педагогам Памятка Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания
- •Что делать, если вы заметили первые признаки выгорания?
- •Что нужно и чего не нужно делать при выгорании
- •Если вы понимаете, что выгорание уже происходит и достигло глубоких стадий
- •Что нужно делать при эмоциональном выгорании:
- •Способы снятия напряжения за короткое время:
- •Список литературы:
Занятие 4. Непонимание
1. Подготовка. Упражнение «Заросли».
2. Введение в тему. Упражнение «Зеркало».
Участники делятся на пары и встают лицом друг к другу. Один - ведущий, другой - ведомый. Ведущий начинает делать медленные движения руками, ногами, туловищем под музыку. Ведомый отражает движения партнера - как зеркальный образ. Через 5 минут меняются ролями. По окончании задания участники делятся своими ощущениями. На упражнение отводится 15 минут.
3. Основная часть. Упражнение «Когда мы не понимаем».
Участникам предлагается затронуть ситуации, когда непонимание происходит на уровне мировоззрения, воспитания и др. достаточно сложных уровнях, то можно всем вместе разобрать какую-нибудь ситуацию, предложить способы решения проблемы. Для этого хорошо подойдут упражнения-сценки, где команда (или несколько команд) выбирает ситуацию, в которой это непонимание проявилось, разыгрывают по ролям, а также в этой сценке показывают, что должны делать участники ситуации, чтобы разрешить это непонимание. На обдумывание ситуаций, способов выхода из них, репетицию сценок дается 2-3 минут. На демонстрацию перед остальными участниками или ведущими сценок, объяснение 10 минут. На обсуждение упражнения — 5 минут.
Упражнение. «Хочу - не хочу, но делаю... ».
Участникам предлагается на отдельных листах написать:
•Три вещи (это могут быть обязанности, занятия, развлечения, дела и т.п.), которые вам хотелось бы делать чаще. •Три вещи, которые вам хотелось бы перестать делать в той мере, в которой вы их делаете, или же вовсе не делать. •Теперь объясните, почему вы не делаете достаточно первого и делаете слишком много второго. По итогам данного упражнения происходит обсуждение того, что вызвало затруднение со стороны участников тренинга.
4. Завершение занятия. Сказка «Талант».
Ходил по дорогам парень, отдавал свой талант.
- Слышь, дед, возьми мой талант.
- Зачем он мне нужен - свой некуда девать.
- Слышь, принц, возьми мой талант.
Получил плетью.
- Красавица, возьми мой талант.
- Заходи.
Зашел, так и жить остался. Талант-то девка в сундук заперла, к своему поближе. Парень ниче, работает. Через год родился у них сын, потом дочь обосновалась. Как выросли - никто не заметил. Вот исполнилось сыну семнадцать лет, стал он в путь собираться. Наготовила ему мать суму еды и браги, а как ночью все легли спать, отец прокрался и в тот сыновний мешок тихонько талант засунул.
Утром распрощались, сын уехал.
Сладко вольной птице петь, да не долго. Едет сын сквозь дремучие леса, широкие степи, кристальные горы. Любо-дорого смотреть на молодца. А у него самого мешок все тяжелее делается. Растет талант на свободном воздухе.
Устал он не в меру, загрустил, слез с коня в поле. "Дай, - думает, - посмотрю, что в мешке поселилось". Открывает - а там талантище!
Здоровущий, аж из мешка прет. Парень быстро смекнул, что к чему. Прямо там, где был, не сходя с дороги, выстроил корчму, кузницу, магазин.
Талант все покроет!
Дела его пошли успешно. Завел семью, выросли дети. Когда старшему сыну исполнилось семнадцать, от таланта оставался уже маленький кусочек. Отец и сам от него устал, и когда сын в дорогу собрался, отдал ему весь талант, сколько ни было. "В твоих годах у меня самого еще и меньше было".
Вот выехал парень на вольные просторы. Талант свое дело знает; вот уже лошадь под мешком приседать стала. "Ух, - думает сын, - что ж это мне родители туда наложили?" Открыл мешок - а там талант, размером с теленка. "О господи, - подумал сын, - мне ведь так много и не надо. Что ж мне с ним делать?" Оглянулся вокруг: трава, кусты жухлые. Лето, жара. Он взял и, недолго думая, порастряс талант над лугом. Пролился тот на зелень дождем, вся поляна распустилась цветами. "И ладно", - решил молодец. Вскочил на коня - теперь легко! - да и поехал дальше.
Так и стал он ездить по белу свету, талант нарастал, а он его раскидывал. От таланта всегда оставалась малая толика. Много лет прошло или мало, да только и у него подрос сын. Ясное дело, что в семнадцатилетие досталась ему та толика вместе с мешком да с запасом провизии. Вот и он выехал на вольную ширь. Едет, едет, талант растет. Вот уже целый мешок им наполнился. "Уж я его не растрачу как отец", - думает сын. Глянул вокруг: ничего нет, трава, кусты. Жаворонки поют. Течет река. Хочется сыну найти что-то поважнее. Он прислонил мешок у дороги, а сам - к реке. "Что у тебя, река, под водою?" Река журчит: ничего нет, песок да камни, дно. Он - к траве, стал перед ней на колени: "Скажи, трава, что больше тебя, что дальше тебя, что важнее?" Трава мягко вяжет свои слова: нет ничего. Он побежал к дереву... А пока бегал, талант его с дороги и украли. На том и сказка кончилась.
С той поры гуляет талант по свету. К тебе попадет - ой, к тебе попадет! - что будешь делать?
4. Завершение занятия. Рефлексия.
5. Прощание. Д/задание. Заполнить 4 ступень к Гармонии, рисунок – «Этот непонятливый лес», смешной комментарий к рисунку.
