- •Глава I Профессиональное выгорание в педагогической деятельности 5
- •Глава II. Тренинг№1 для педагогов для профилактики эмоционального выгорания «Доверие» 11
- •Глава III Диагностика профессионального выгорания педагогов. 78
- •Глава IV Психологические рекомендации педагогам 106
- •«Бодрое и веселое расположение духа - не только богатый источник жизненного наслаждения, но в то же время и сильная охрана здоровья».
- •Глава I Профессиональное выгорание в педагогической деятельности
- •3) Поведенческие симптомы:
- •Признаки:
- •1) Психофизические симптомы:
- •2) Социально - психологические симптомы:
- •Влияние педагогического стажа на формирование профессиональной позиции педагога.
- •Группа риска
- •Глава II. Тренинг№1 для педагогов для профилактики эмоционального выгорания «Доверие»
- •11. Психологическая поддержка и обратная связь.
- •2 День. 1. Разминка Упражнение «Наши ожидания»
- •Упражнение «Порядковый счет»
- •Упражнение «Путанка»
- •Упражнение «Стратегии самопомощи»
- •Упражнение «Промежуточная рефлексия»
- •Упражнение «Белое облако»
- •Упражнение «Список эмоций»
- •Упражнение «Улыбка»
- •Упражнение «Моечная машина»
- •Упражнение «Чему я научился»
- •Рефлексия «Мне сегодня...»
- •Упражнение «Кто я?»
- •Упражнение «Образ жизненного пути»
- •Упражнение «Мне 70 лет»
- •Упражнение «Прожить месяц»
- •Упражнение «Продумайте свои жизненные планы»
- •Методы регуляции эмоциональной сферы
- •Упражнение «Проблема»
- •Упражнение «Зубной кабинет»
- •Инструкция психолога
- •Упражнение «Потерпевшие кораблекрушение"
- •Тренинг №2 для педагогов по формированию навыков снятия эффекта эмоционального выгорания Занятие № 1. Знакомство
- •2. Введение в тему. Упражнение «Наши ожидания».
- •3. Основная часть. Упражнение «Календарь настроения».
- •Упражнение «Метафора проблемы».
- •Игра «На что похоже мое настроение».
- •5. Прощание.
- •Занятие 2. Мир чувств и эмоций
- •Примерные вопросы:
- •3. Основная часть. Упражнение «Разговор со сменой позиций».
- •Упражнение «Впечатления».
- •Занятие 3. Удивление
- •Занятие 4. Непонимание
- •3. Основная часть. Упражнение «Когда мы не понимаем».
- •Упражнение. «Хочу - не хочу, но делаю... ».
- •4. Завершение занятия. Сказка «Талант».
- •Занятие 5. Обида
- •Упражнение «Мне обидно, когда...».
- •Упражнение «Сказка сказке рознь».
- •Упражнение «Рисунок грусти».
- •Упражнение «Танцы-противоположности».
- •Упражнение «Веревка».
- •3. Основная часть. Игра «Кричалка».
- •Упражнение «Рубка дров».
- •Упражнение «Медитация».
- •4. Завершение. Упражнение «Сосредоточение на эмоциях и настроении».
- •5. Прощание.
- •Занятие № 8. Замороженные чувства
- •Упражнение «Огонь – лед».
- •Введение в тему. Игра «Замороженный и реаниматор».
- •Упражнение «Звуковая гимнастика».
- •3. Основная часть. Танец «Пять движений».
- •4. Завершение занятия. Рефлексия.
- •Занятие № 9. Радость
- •2. Введение. Упражнение «Лабиринт».
- •Упражнение «Слепой — поводырь».
- •3. Основная часть. Упражнение «Групповое рисование по кругу».
- •Упражнение «Джаз тела».
- •4. Завершение занятия. Упражнение «Пожелание».
- •Занятие №10. Любовь
- •Упражнение «Улыбка».
- •Тренировка улыбки.
- •3. Основная часть. Упражнение «Сочини сказку».
- •4. Завершение занятия. Рефлексия. “Мне сегодня...”
- •5. Прощание. Упражнение «Чемодан пожеланий».
- •Методика «Календарь радости».
- •1. Первая фаза: «умножение радостей».
- •2. Вторая фаза: «отбор радостей».
- •3. Третья фаза — «удержание радости».
- •4. Четвертая фаза: «экстаз удачи».
- •5. Пятая фаза: «развитие жизнетворчества».
- •9 Профилактических правил, помогающие современному человеку не попасть в «стрессовый плен».
- •И последнее правило - просто будьте счастливы!
- •Психическая зарядка для учителя на каждый день.
- •Мимическая гимнастика
- •Массаж стрессозависимых зон.
- •Звуковая гимнастика.
- •Упражнения для расслабления
- •Принятие
- •Четыре варианта слушания
- •Реакции признания, подтверждения
- •«Открывание дверей»
- •Активное (рефлексивное) слушание
- •Основные приемы:
- •Резюмирование.
- •Упражнение 1. «Стратегии самопомощи»
- •Упражнение 2. «Обещание самому себе»
- •Упражнение 3. «Оценка личного плана работы по предупреждению профессионального выгорания»
- •Отражение чувств.
- •Банк способов саморегуляции
- •1. Способы, связанные с управлением дыханием
- •Способ 1
- •Способ 2
- •Способ 3
- •2. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением
- •Способ 4
- •Способ 5
- •Способ 6
- •3. Способы, связанные с воздействием слова
- •Способ 7. Самоприказы
- •Способ 8. Самопрограммирование
- •Способ 9. Самоодобрение (самопоощрение)
- •3. Способы, связанные с использованием образов
- •Способ 10
- •Технологии моделирования своей профессиональной деятельности
- •Осваиваем саморегуляцию
- •Конкретные приемы самоподдержки
- •1. Прием «Вечерний пересмотр событий»
- •Техника 1. «Отрезать, отбросить»
- •Техника 2. «Лейбл, или Ярлык»
- •Техника 3. Преувеличение
- •Техника 4. «Признание своих достоинств»
- •Работа с супервизором
- •Запомните!
- •Типы супервизии
- •Запомните!
- •Глава III Диагностика профессионального выгорания педагогов. Оценка нервно-психической устойчивости педагога (анкета нпу: «Прогноз»).
- •Методика определения группы нпу
- •Тест «Оценка удовлетворенности работой»
- •Тестовый материал
- •Обработка результатов.
- •Интерпретация результатов.
- •Диагностика уровня эмоционального выгорания( в. Бойко)
- •Стиль педагогического руководства( о.И.Мотков)
- •Диагностика «Эмоциональное выгорание учителя» (автор к. Маслач).
- •Бланк для заполнения:
- •Определение психического выгорания (авт. Рукавишников а.А.)
- •Обработка и интерпретация результатов теста
- •Содержательные характеристик шкал
- •Опросник "Психологический портрет учителя"(авт.Г.Резапкина)
- •1. Приоритетные ценности
- •2. Психоэмоциональное состояние
- •3. Самооценка
- •4. Стиль преподавания
- •5. Уровень субъективного контроля
- •Глава IV Психологические рекомендации педагогам Памятка Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания
- •Что делать, если вы заметили первые признаки выгорания?
- •Что нужно и чего не нужно делать при выгорании
- •Если вы понимаете, что выгорание уже происходит и достигло глубоких стадий
- •Что нужно делать при эмоциональном выгорании:
- •Способы снятия напряжения за короткое время:
- •Список литературы:
11. Психологическая поддержка и обратная связь.
Каждому присутствующему дается лист тонированной бумаги А4. Его надо разделить на 4 части. На трех написать послания трем сидящим справа после него участникам круга. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым образом упоминать сильные стороны конкретного человека. На четвертой части листка формулируется впечатление от прошедшего занятия – это для тренера. Оно может иметь либо конструктивную, либо эмоциональную направленность. Листочки передаются адресатам.
12. Притча. Например «История-напутствие» из книги Носсрата Пезешкяна «Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия».
Поле самодиагностики
Симптомы |
Степень выраженности, частота |
5 |
||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
||
Поведенческие |
Сопротивление выходу не работу |
|
|
|
|
|
Частые опоздания |
|
|
|
|
|
|
Откладывание деловых встреч |
|
|
|
|
|
|
Уединение, нежелание видеть коллег |
|
|
|
|
|
|
Нежелание видеть детей |
|
|
|
|
|
|
Нежелание заполнять документацию |
|
|
|
|
|
|
Формальное исполнение обязанностей |
|
|
|
|
|
|
Аффективные |
Утрата чувства юмора |
|
|
|
|
|
Постоянное чувство неудачи, вины, самообвинения |
|
|
|
|
|
|
Повышенная раздражительность |
|
|
|
|
|
|
Ощущение придирок со стороны других |
|
|
|
|
|
|
Равнодушие |
|
|
|
|
|
|
Бессилие, эмоциональное истощение |
|
|
|
|
|
|
Подавленное настроение |
|
|
|
|
|
|
Когнитивные |
Мысли о смене профессии, уходе с работы |
|
|
|
|
|
Слабая концентрация внимания, рассеянность |
|
|
|
|
|
|
Ригидность мышления, использование стереотипов |
|
|
|
|
|
|
Сомнения в полезности работы |
|
|
|
|
|
|
Разочарование профессией |
|
|
|
|
|
|
Циничное отношение к клиентам, коллегам |
|
|
|
|
|
|
Озабоченность собственными проблемами |
|
|
|
|
|
|
Физиологические |
Нарушение сна (бессонница/ уход в сон) |
|
|
|
|
|
Изменения аппетита (отсутствие/ «заедание») |
|
|
|
|
|
|
Длительно текущие незначительные недуги |
|
|
|
|
|
|
Восприимчивость к инфекционным заболеваниям |
|
|
|
|
|
|
Усталость, быстрая физическая утомляемость |
|
|
|
|
|
|
Головные боли, проблемы со стороны ЖКТ |
|
|
|
|
|
|
Обострение хронических заболеваний |
|
|
|
|
|
|