Бланк для заполнения:

1	8	15	22	29
2	9	16	23	30
3	10	17	24	31
4	11	18	25	32
5	12	19	26	33
6	13	20	27	34
7	14	21	28	35

Ниже приводится «ключ» к методике — перечисляются симптомы эмоционального сгорания и соответствующие номера утверждений (признаков). Знак (-) перед номером означает, что ответ «да (+) или нет (-)» надо заменить на противоположный. Далее подсчитывается количество ответов «ДА» или « +» по строкам. За каждый ответ «ДА» ставится 1 балл. Чем выше итоговый балл в строке, тем выше выраженность данного симптома «эмоционального сгорания».

1. Неудовлетворенность собой: 1, -8, 15, 22,29,

2. Загнанность в клетку: -2, 9, 16, 23, 30,

3. Редукция профессиональных обязанностей:3, -10, 17, 24, 31,

4. Редукция личных достижений. -4,-11, -18,-25, -32,

5. Отсутствие социальной поддержки: 5, -12, 19, 26, 33,

6. Эмоциональная опустошенность: -6, 13, 20, 27, 34,

7. Личностная отстраненность (деперсонализация): 7, -14, 21, 28,35.

4-5 баллов – ярко выраженный симптом

2-3 балла - складывающийся симптом

0-1 балл – симптома нет

Определение психического выгорания (авт. Рукавишников а.А.)

Данная методика нацелена на интегральную диагностику психического «выгорания», включающую различные подструктуры личности.

Инструкция к тесту: Вам предлагается ответить на ряд утверждений, касающихся чувств, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте высказывания и решите, испытывали ли вы нечто подобное. Если у вас никогда не возникало подобного чувства, поставьте галочку или крестик в бланке ответов в колонке «никогда» напротив порядкового номера утверждения. Если у вас подобное чувство присутствует постоянно, то поставьте галочку или крестик в бланке ответов в колонке «обычно», а также в соответствии с ответами "редко", и «часто». Отвечайте как можно быстрее. Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа.

Тестовый материал

1. Я легко раздражаюсь.

2. Думаю, что работаю лишь потому, что надо где-то работать.

3. Меня беспокоит, что думают коллеги о моей работе.

4. Я чувствую, что у меня нет никаких эмоциональных сил вникать в чужие проблемы.

5. Меня мучает бессонница.

6. Думаю, что если бы представилась удачная возможность, я бы сменил место работы.

7. Я работаю с большим напряжением.

8. Моя работа приносит мне удовлетворение.

9. Чувствую, что работа с людьми изматывает меня.

10. Думаю, что моя работа важна.

11. Я устаю от человеческих проблем, с решением которых сталкиваюсь на работе.

12. Я доволен профессией, которую выбрал.

13. Непонятливость моих коллег или учеников раздражает меня.

14. Я эмоционально устаю на работе.

15. Думаю, что не ошибся в выборе своей профессии.

16. Я чувствую себя опустошенным и разбитым после рабочего дня.

17. Чувствую, что получаю мало удовлетворения от достигнутых успехов на работе.

18. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные контакты с коллегами по работе.

19. Для меня важно преуспеть на работе.