Памятка для родителей «12 ключей к уверенному поведению»

1. Не бойтесь занимать достаточно места

Уверенные люди сидят в кресле, занимая все сидение, удобно откинувшись на спинку. Они не стесняют себя в широких, целенаправленных жестах рук. Находясь на деловой встрече или совещании, они раскладывают свои файлы и бумаги на столе так как им удобно, не экономя пространство. Вот эта тенденция к расширению своего пространства в противовес стремлению неуверенного человека съежиться и занять как можно меньше места, должна стать вашей первой привычкой уверенного поведения.

2. Не ерзайте

Суетливость движений – явный признак неуверенности. Учитесь контролировать свое тело!  У вас не должно быть пустых движений, каждое из них должно быть значимым, целенаправленным, а значит – уверенным. Будьте в движениях подобны льву, а не болтающейся на крючке плотве.

3. Следите за осанкой

Держите спину прямо, даже когда вы сидите, как говорили наши учителя физкультуры: «грудь вперед, плечи назад».  Голову держите на уровне, не опускайте ее. Такая поза просто излучает уверенность!

4. Говорите медленно

Когда вы тараторите и торопитесь высказать все, что думаете,  со скоростью пулемета, как будто боитесь, что вас сейчас прервут, очень сложно выглядеть уверенным. Уверенные люди не боятся занять время, потому что они достаточно уверенны, полагая, что их будут ждать, чтобы услышать то, что они хотят сказать. Не торопитесь, делайте паузы, если хотите казаться более спокойным, собранным и независимым. И чем более нервным и неуверенным вы чувствуете себя внутри, тем медленнее вы должны говорить, как будто вы говорите с ребенком.

5. Будьте собой

Уверенный человек не стремится оправдать ожидания всех окружающих и не чувствует от этого себя виноватым. Не говорите то, что, как вам кажется, от вас хотят услышать, и не делайте то, что от вас ждут, если это не соответствует тому, что хотите вы. Стремление быть для всех хорошим – это признак того, что вы сами себя не цените.

6. В общении делайте акцент на зрительном контакте

Уверенные люди обращают внимание на других, потому что они не слишком сосредоточены на себе. Когда вы сосредоточены на других, вы выглядите более харизматичным и уверенным. Слушая других не только ушами, но и глазами, вы имеете возможность лучше сосредоточиться на предмете разговора, задать важные вопросы, высказать дельные замечания, потому что такая манера позволяет вам отвлечься от мыслей о собственной неуверенности. К тому же ваше участие, зрительный контакт и взаимодействие будет интерпретироваться другими как заинтересованность и доверие, вызывая такие же ответные чувства.

7. Не скрывайте свое несогласие или недовольство

Уверенные люди не боятся показать, что им что-то не нравится или они с чем-то не согласны. Речь тут не идет о конфликте или скандалах. Но если пренебрегается ваше мнение, задевается то, что вам дорого или то, во что вы верите, ни в коем случае не проглатывайте это. Обязательно выскажите свое несогласие или недовольство, при необходимости даже жестко, не боясь, что на вас обидятся. Цель этого не навязать другим свои взгляды, но заставить считаться с ними и уважать.

8. Используйте волшебный жест

Когда вы соединяете пальцы обеих рук, складывая их в форме шпиля, то это сигнал другим, а также себе, что вы уверены. Попробуйте использовать этот жест, когда вы чувствуете себя не слишком уверенно, как способ вызвать в воображении дополнительную уверенность.

9. Не хихикайте

Не хихикайте над каждой шуткой собеседника – это может выглядеть как заискивание или подобострастие. Вы можете отреагировать улыбкой или спокойным смехом, притом, что человек должен заработать вашу реакцию действительно хорошей шуткой. С готовностью хихикая над каждым остроумным, с его точки зрения, высказыванием собеседника, вы теряете свое достоинство.

10. Не уподобляйтесь кивающему болванчику

Говоря с другими, не  кивайте без конца головой в знак согласия, его достаточно выразить одним кивком. Трудно выглядеть уверенно, когда ваша голова ритмично подпрыгивает на шее, подобно голове кивающего болванчика.

11. Все делайте открыто

Все люди иногда делают то, что не должны делать,  или наоборот не делают того, что должны. Не пытайтесь, как нашкодивший ребенок, спрятать осколки разбитой чашки в шкаф. Это оставит у вас неприятный осадок, вызовет злость и отвращение к себе, а заодно продемонстрирует вашу болезненную зависимость от того, что о вас думают другие.  Если так случилось, что вы кого-то подвели, то не унижайте себя обманом, который, в конце концов, все равно откроется, честно изложите причины (или отсутствие причин) ваших действий. И, с другой стороны, не оправдывайтесь и не извиняйтесь по каждому поводу, только если вы действительно незаслуженно обидели человека.