- •Введение
- •Задание 1.
- •Задание 3.
- •Задание 4.
- •Задание 5.
- •Задание 6.
- •Задание 9.
- •Задание 10.
- •Задание 11.
- •Задание 12.
- •Задание 13.
- •Задание 14.
- •Задание 15.
- •Исходный уровень
- •Задание 17.
- •Задание 18.
- •Задание 19.
- •Задание 20.
- •Задание 21.
- •Задание 22.
- •Задание 23.
- •Задание 24.
- •Задание 25.
- •Задание 26.
- •Задание 27.
- •Задание 28.
- •Задание 29.
- •Задание 30.
- •Задание 31.
- •Задание 32.
- •Задание 33.
- •Задание 34.
- •Задание 35.
- •Задание 36.
- •Задание 37.
- •Задание 38.
- •Задание 39.
- •Задание 40.
- •Задание 41.
- •Задание 42.
- •Задание 43.
- •Задание 44.
- •Задание 45.
- •Задание 46.
- •Задание 47.
- •Задание 48.
- •Задание 49.
- •Задание 50.
- •Задание 51.
- •Задание 52.
- •Задание 53.
- •Задание 54.
- •Задание 55.
Задание 43.
Приведите примеры средств и методов измерения уровня развития гибкости человека.
Биологические (инструментальные) методы исследования |
Педагогические методы исследования |
||
Показатель |
Единицы измерения |
Упражнения и др. способы |
Единицы измерения |
|
|
|
|
Задание 44.
Приведите по пять примеров упражнений, имеющих разную направленность по воздействию на развитие гибкости.
Упражнения, направленные на развитие гибкости |
|
активной |
пассивной |
1. Движения ноги вперёд-вверх - в сторону. 2. маховые и пружинящие движения
3. Круговые движения рукой.
4. Повороты туловища в стойке, сидя, лёжа.
5. Наклоны в стороны.
|
1. Сгибание и разгибание бедра, продольный шпагат. 2. притягивание туловища к ногам,
3. сгибание кисти другой рукой и пр.
4. Супинация и пронация предплечья с фиксацией плеча.
5. Пригибание назад в стойке, стоя на коленях, лежа
|
Задание 45.
Укажите, какие из приведенных примеров последовательности включения упражнений различной направленности в учебно-тренировочное занятие являются методически оправданными:
А) упражнения на гибкость → ловкость → быстроту → выносливость;
Б) упражнения на силу → гибкость → ловкость → выносливость;
В) упражнения на ловкость → силу → гибкость → выносливость;
Г) упражнения на силу → ловкость → быстроту → выносливость;
Д) упражнения на быстроту → силу → гибкость → быстроту.
Укажите, какие закономерности лежат в основе определения методической последовательности включения в занятия упражнений различной направленности.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Задание 46.
Укажите, в каких видах деятельности проявляется выносливость человека.
|
Общая выносливость
|
Специальная выносливость |
Виды физической работы |
Длительное выполнение работы (с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма). Например: плавание, продолжительный бег, бег по пересеченной местности (кросс), передвижения на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения, упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки (включая в круг 7-8 и более упражнений, выполняемых в среднем темпе) и д.р. |
Характеризуется продолжительностью работы, которая определяется зависимостью степени утомления от содержания решения двигательной задачи. Например: лыжные гонки на длинных дистанциях, спринт, волейбол, челночный бег, бег, ходьба на лыжах, плавание, футбол, теннис, водное поло, бокс и др. |