- •Введение
- •Задание 1.
- •Задание 3.
- •Задание 4.
- •Задание 5.
- •Задание 6.
- •Задание 9.
- •Задание 10.
- •Задание 11.
- •Задание 12.
- •Задание 13.
- •Задание 14.
- •Задание 15.
- •Исходный уровень
- •Задание 17.
- •Задание 18.
- •Задание 19.
- •Задание 20.
- •Задание 21.
- •Задание 22.
- •Задание 23.
- •Задание 24.
- •Задание 25.
- •Задание 26.
- •Задание 27.
- •Задание 28.
- •Задание 29.
- •Задание 30.
- •Задание 31.
- •Задание 32.
- •Задание 33.
- •Задание 34.
- •Задание 35.
- •Задание 36.
- •Задание 37.
- •Задание 38.
- •Задание 39.
- •Задание 40.
- •Задание 41.
- •Задание 42.
- •Задание 43.
- •Задание 44.
- •Задание 45.
- •Задание 46.
- •Задание 47.
- •Задание 48.
- •Задание 49.
- •Задание 50.
- •Задание 51.
- •Задание 52.
- •Задание 53.
- •Задание 54.
- •Задание 55.
Задание 9.
Раскройте содержание следующих терминов:
Физические упражнения - элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.
Техника физического упражнения – способ выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.
Основа техники физического упражнения – является главные элементы упражнения, необходимые для решения двигательной задачи. Отсутствие отдельных элементов основ техники приводит к невозможности выполнения упражнения.
Определяющее звено техники физического упражнения – есть наиболее важная и решающая часть данного движения ( например: для прыжка в длину с места – это будет отталкивание двумя ногами).
Детали техники физического упражнения – являются второстепенные особенности упражнения, которые могут изменится, не нарушая техники. Они зависят от индивидуальных особенностей человека и условий, в которых упражнение выполняется.
Задание 10.
Впишите в таблицу известные Вам характеристики биодинамической структуры техники физического упражнения:
Кинематическая структура |
характеристики биодинамической структуры техники физического упражнения: |
||||
Пространственные характеристики движений |
характеристики биодинамической структуры техники физического упражнения: |
Пространственно-временные характеристики движений |
Внешние силы |
Внутренние силы |
|
Характеризуется рациональным взаиморасположением звеньев двигательного аппарата человека, обеспечивающим: целесообразное исходное положение перед началом движений, оперативную позу в процессе его выполнения и соблюдение оптимальной траектории движений. |
Включают инерционные характеристики (масса тела, момент инерции); силовые характеристики (силы, моменты сил, импульс силы и импульс моментов сил); энергетические характеристики (работа сил, мощность, механическая энергия тела - кинетическая и потенциальная). |
Раскрывает форму движений в пространстве, их связи; временные, показывающие, как организована во времени система движений; то есть - главные показатели быстроты изменения положения и движения. Каждая из этих структур имеет свое особое, значение; лишь все вместе во взаимосвязи они образуют общую кинематическую структуру, т.е. обуславливают внешнюю картину движений в целом. |
Гравитационные силы, силы реакции опоры, силы трения, силы сопротивления внешней среды, инерционные силы перемещаемых предметов и т.д. |
Сила активного сокращения — тяги мышц, силы упругого, эластического сопротивления растягиванию мышц и связок, реактивные силы, возникающие при взаимодействии звеньев опорно-двигательного аппарата, и т. д. |
|
Задание 11.
Опишите ритм как комплексную характеристику техники физического упражнения.
Определенная упорядоченность движений в составе целостного действия, при которой акцентированные (связанные с активным нарастанием мышечных напряжений) фазы действия закономерно чередуется с неакцентированными (отличающимися меньшими напряжениями либо расслаблением).