- •Часть I. Общая валеология
- •Структура валеологии как науки
- •3) Психическое оздоровление, т. Е. Восстановление психической работоспособности и адаптивности к социальной среде .За счет восстановления количества энергии и гармоничности психики человека.
- •Энергетическое правило мышц скелета и.А.Аршавского
- •Динамика функционального резерва биоэнергетики в онтогенезе
- •Экспресс-оценка уровня физического развития детей и подростков
- •Прогнозирование здоровья
- •Проблема верификации прогноза
- •Возраст
- •Основные принципы формирования здоровья
- •Интегративный подход к управлению здоровьем
- •Оптимизация жизненного пространства человека
- •Биоритмы и здоровье
- •Сохранение и укрепление биополевой структуры человека
- •Очищение организма - -
- •Питание
- •Дыхание
- •Психосоматическая гармонизация
- •Часть II. Частная валеология
- •Клинико-физиологические основы физической оздоровительной тренировки
- •Особенности оздоровительной тренировки женщин
- •Физические упражнения и система иммунитета
- •Физические упражнения как средство закаливания
- •Гипоксическая тренировка
- •Гипобарическая гипоксия в медицинской практике
- •Преимущества нормобарической гипоксии перед гипобарической
- •Основы поддержания здороворо состояния позвоночника*
- •Список литературы
Гипобарическая гипоксия в медицинской практике
Существует мнение, что нынешняя концентрация кислорода в воздухе проявляет токсическое действие на все или почти все организмы — от растений до человека. Если после рождения организм остается в среде с минимальным содержанием кислорода (в условиях гор, например), он в большей степени сохраняет повышенную устойчивость к гипоксии, чем организм, развивающийся на уровне нормы. Более низкая концентрация кислорода в горах обусловливает пышную растительность альпийских лугов и большую продолжительность жизни горцев (И.А.Аршавский, 1976). По-видимому, определенная степень снижения концентрации кислорода, имитирующая состав более ранней атмосферы Земли, является положительным фактором (Н.Н.Сиротинин, 1969; Н.А.Агаджанян, М.М.Миррахимов, 1970, и др.). В то же время индивидуальная устойчивость к кислородному голоданию имеет
довольно широкие пределы колебаний.
При оценке влияния кислородной недостаточности на физические процессы учитывают, что реакция организма на низкое РО2 во вдыхаемом воздухе определяется рядом факторов: скоростью ее развития, степенью гипоксии, ее продолжительностью, физическим состояниям индивида, индивидуальной чувствительностью. Для абсолютного большинства неакклиматизированных людей предельной высотой, на которой сохраняется нормальная умственная работоспособность, является высота 3000 м, соответствующая РО2 60 мм рт.ст. В большинстве своем люди начинают испытывать недостаток кислорода на высоте, начиная с 2500 м. Именно поэтому эта высота принята в качестве пограничной линии для разделения среднегорья и высокогорья.
В авиационной медицине используется "подъём" в барокамере на высоту 5000 м с экспозицией 30 мин, что позволяет выявить изменения в состоянии здоровья, не определяемые обычными методами. Установлено, что барокамерная тренировка летчиков является методом повышения высотной устойчивости организма (П.И.Егоров, 1927; Н.Н.Сиротинин, 1934; В.В.Стрельцов, 1938, И.Р.Петров, 1949, и др.).
В результате большого числа исследований установлено, что в условиях предварительной тренировки к умеренной гипоксии повышается резистентность организма к самым разнообразным патогенным факторам — от кровопотери до радиоактивного излучения (З.Н.Барбашова, 1960; Н.А.Агаджанян, 1970, и др.). Гипоксическая тренировка оказалась перспективной в лечении ряда патологических состояний— бронхиальной астмы, гипопластической и железодефицитной анемии, хронического лейкоза, гипертонической болезни, тиреотоксикоза, ювенильных кровотечений и т.д. В основе этого эффекта — повышение компенсаторных резервов функций организма, совершенствование механизмов здоровья.
Адаптация к условиям высокогорья приводит к повышению резистентности к физическим нагрузкам, совершенствуя аэробные механизмы энергообразования (А.В. К.оробков, 1976; В.В.Матов, 1965, и др.). Гипоксическая тренировка способна препятствовать негативному воздействию гипокинезии, предотвращает острую недостаточность сердца при экспериментальном пороке и инфаркте миокарда, эмоционально-болевом стрессе, тормозит развитие наследственной гипертонической болезни (Ф.З.Меерсон, 1981, 1986, 1987).
В специальной литературе имеются разноречивые сведения о влиянии высокогорья на устойчивость животных и людей к инфекционным заболеваниям, на функцию анти-телообразования на специфический антиген. Несомненно, что в основе этих противоречий лежит различная индивидуальная устойчивость организма к гипоксии, а снижение иммунного ответа (в частности, антителообразования) на специфический антиген определяется степенью использования системы В-лимфоцитов для "разгребания" собственных шлаков, возникших при аутолизе тканевых структур, вызванных гипоэргией в условиях гипоксии (ГЛ.Апанасен-ко и соавт., 1988). Во всяком случае тренировка к гипоксии приводит к преобладанию В-лимфоцитов (Ф.З.Меерсон, 1981) и восстановлению реакции на антиген по мере гипоксической тренировки (М.М.Миррахимов, 1977). В то же время точно установлено, что гипоксическая тренировка приводит к подавлению аллергических реакций замедленного типа (Ф.З.Меерсон и соавт., 1986), что открывает перспективы в профилактике и лечении бронхиальной астмы, аллергического артрита, дерматита и т.п.
Таким образом, акклиматизация к условиям высокогорья повышает устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам, физическую и умственную работоспособность, увеличивает продолжительность жизни.
