- •Часть I. Общая валеология
- •Структура валеологии как науки
- •3) Психическое оздоровление, т. Е. Восстановление психической работоспособности и адаптивности к социальной среде .За счет восстановления количества энергии и гармоничности психики человека.
- •Энергетическое правило мышц скелета и.А.Аршавского
- •Динамика функционального резерва биоэнергетики в онтогенезе
- •Экспресс-оценка уровня физического развития детей и подростков
- •Прогнозирование здоровья
- •Проблема верификации прогноза
- •Возраст
- •Основные принципы формирования здоровья
- •Интегративный подход к управлению здоровьем
- •Оптимизация жизненного пространства человека
- •Биоритмы и здоровье
- •Сохранение и укрепление биополевой структуры человека
- •Очищение организма - -
- •Питание
- •Дыхание
- •Психосоматическая гармонизация
- •Часть II. Частная валеология
- •Клинико-физиологические основы физической оздоровительной тренировки
- •Особенности оздоровительной тренировки женщин
- •Физические упражнения и система иммунитета
- •Физические упражнения как средство закаливания
- •Гипоксическая тренировка
- •Гипобарическая гипоксия в медицинской практике
- •Преимущества нормобарической гипоксии перед гипобарической
- •Основы поддержания здороворо состояния позвоночника*
- •Список литературы
Экспресс-оценка уровня физического развития детей и подростков
Одним из наиболее простых и доступных путей, позволяющих характеризовать резерв энергообразования, являются результаты тестирования физической работоспособности. При этом следует учитывать, что только общая выносливость характеризует максимальные аэробные способности индивида. Валеолог-педиатр может получить наиболее ценную информацию о состоянии физического развития и здоровья ребенка от специалиста по физическому воспитанию. Другой путь — создание оценочных систем, основанных на комплексе клинико-физиологических показателей ("батарее тестов"), имеющих удовлетворительные корреляционные связи с максимальной аэробной производительностью ребенка. Подобные системы способны дать четкую информацию о степени совершенства процессов развития и уровне соматического здоровья индивида. Подобный подход дает возможность определить тот уровень энергообразования (физической работоспособности), который свидетельствует о безусловной способности растущего организма адаптироваться к данным условиям существования и реализовать программу развития.
Из показателей, которые могут быть включены в "батарею тестов", необходимо отобрать те, которые в той или иной степени определяют состояние кислородтранспортнои системы (индекс Робинсона, результаты различных функциональных проб и т.п.), а также тонус, активность "реци-пиентной" (мышечной) ткани, поглощающей кислород. Эти показатели не имеют существенных возрастных различий, если их отнести к 1 кг массы тела. Здесь должны быть представлены и размерные антропометрические показатели.
При формировании "батареи тестов" важной является проблема возрастных нормативов показателей, входящих в диагностическую систему. Если устанавливать четкие возрастные показатели, связанные с паспортным возрастом ребенка или подростка, то их правомерность вызывает сомнение в связи с разными темпами биологического созревания индивида. Если же их увязывать с возрастом биологическим, то это чрезвычайно усложнит всю систему оценки. Необходима конструкция интегральных показателей, мало меняющихся с возрастом и имеющих характер гомеостатических.
Мысль о создании вневозрастных антропометрических стандартов базируется на том, что усредненные величины массы тела при соответствующей длине тела у лиц разного возраста имеют примерно одинаковые значения. Такая стабильность обусловлена сравнительно малыми колебаниями регрессии массы тела и ряда широтных и охватных признаков длины тела, на что еще в 30-е годы обратил внимание В. В. Бунак. Единая закономерность в отношениях массы и длины тела существует и в детской популяции.
Подобные методические подходы использованы и за рубежом (в Канаде, США, Бельгии и т.п.). В то же время* эти подходы встречают у некоторых специалистов возражения. Целесообразнее всего использовать оценочные таблицы по определению состояния трофики у детей различного возраста, позволяющие выделить из общей массы лиц, угрожаемых по ожирению или имеющих его.
Наиболее ценными критериями энергопотенциала является состояние резервов сердечно-сосудистой системы. Один из важнейших показателей этого резерва "двойное произведение" (ДП) — индекс Робинсона:
ДП= ЧСС-АДс
100
которое' характеризует систолическую работу сердца. Чем больше этот показатель на высоте физической нагрузки, тем больше функциональная способность мышцы сердца. Можно использовать этот показатель и в покое для тех же целей, основываясь на хорошо известной закономерности формирования "экономизации функций" при возрастании максимальной аэробной способности. Таким образом, чем ниже ДП в покое, тем выше максимальные аэробные возможности и, следовательно, уровень соматического здоровья индивида. Анализ возрастной динамики ДП позволил определить его относительную стабильность в течение рассматриваемого участка онтогенеза. И это объяснимо, если учесть, что с возрастом ЧСС снижается, а уровень АДс повышается. Это означает, что систолическая работа сердца остается практически неизменной. Подобная же закономерность установлена в отношении жизненного и силового индексов (табл. 4).
Таким образом, существует принципиальная возможность построения системы индексов — интегральных показателей с их формализованной оценкой (в баллах), пригодной для всех возрастных периодов, в которых эти показатели можно получить. Общей суммой баллов можно характеризовать уровень аэробного энергообразования, иными словами — успешность физического развития, или уровень соматического здоровья (табл. 5).
Если рассмотреть структуру корреляционных связей МПК
Таблица 4. Средние величины некоторых клинико-физиологи-ческих показателей здоровых школьников г. Киева 1 — 10-го классов, М±м (по Г.Л.Апанасенко, 1992)
Класс |
Пол |
ЖЕЛ, мл |
Динамометрия, кг |
Индекс Робинсона |
масса тела, кг |
масса тела, кг |
|||
1-й |
Мужской Женский |
53,9±3,4 55,6±3,7 |
50,5±4,9 47,3±7,3 |
82,8±5,1 76,9+4,9 |
2-й |
Мужской Женский |
56,4±4,3 52,0±ЗД |
52,6±4Д 44,4+4,2 |
76,8+2,8 76,1 ±3,9 |
3-й |
Мужской Женский |
56,9±6,1 52,2±4,4 |
56,0±6,4 48,8+4,6 |
80,1+3,4 77,6±4,1 |
4-й |
Мужской Женский |
58,1±10,2 47,5+0,8 |
58,8+4,5 43,4+2,3 |
86,1±4,2 86,5±7,2 |
5-й |
Мужской Женский |
52,5+6,8 44,6±0,8 |
62,4+7,9 45,8±6,4 |
88,4±10,8 87,9±7,2 |
6-й |
Мужской Женский |
51,3±4,4 49,7±4,2 |
55,0+8,9 47,2±4_>2_ |
76,8±8,4 79,2±8,4 |
7-й |
Мужской Женский |
51,4+8,2 46,7+10,3 |
62,0±12,5 48,7+13,1 |
90,5±10,2 85,6+13,1 |
8-й |
Мужской Женский |
55,0±9,3 44,4±9,4 |
63,8±8,0 50,5±7,7 |
85,8±13,3 81,3+12,0 |
9-й |
Мужской Женский |
54,2±9,2 49,8±5,3 |
52,5±11,2 45,9+6,7 |
86,3±16,9 86,9±14,9 |
10-й |
Мужской Женский |
65,3+10,2 51,8±8,7 |
57,1+14,1 45,7±7,3 |
86,8±15,0 86,3±11.3 |
Рис.
2. Корреляционные связи МПК с некоторыми
показателями антропометрии
и заболеваемости детей в возрасте 7—9
лет (по
Г.Л.Апанасенко, 1985)
с показателями морфофункционального развития, то прежде всего обращает на себя внимание тот факт, что этот показатель в намного большей степени интегрально характеризует тотальные размеры тела школьников и острую заболеваемость, чем оценка физического развития по общепринятой методике (рис. 2). Именно поэтому в валеологии отдают предпочтение этому показателю для характеристики морфофункционального развития.
Таблица 5. Экспресс-оценка соматического здоровья школьников в возрасте 7—16 лет (по Г.Л.Апанасенко, 1992)
Показатель |
Мальчики |
|
|
Девочки |
|
|
||||
Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
|
ЖЕЛ, мл |
<50 |
51-55 |
56-65 |
66-75 |
>76 |
<45 |
46-50 |
51-60 |
61-70 |
>71 |
Масса тела, кг Балл |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Динамометрия кисти, кг ^ |
<45 |
46-50 |
51-60 |
61-65 |
>66 |
<40 |
41-45 |
46-50 |
51-55 |
>56 |
Масса тела, кг Балл |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
ЧСС • АДс |
>96 0 |
86-95 I |
76-85 2 |
71—75 3 |
<70 4 |
>96 0 |
86-95 1 |
76-85 2 |
71-75 3 |
<70 4 |
100 ' Балл |
||||||||||
Соответствие массы тела длине тела* |
-3 |
-2 |
-1 |
0 |
0 |
-3 |
-2 |
-1 |
0 |
0 |
Индекс Руфье, усл.ед. Балл |
>15 -6 |
10-14 -4 |
6-9 0 |
5-4 4 |
<3 6 |
15 -6 |
10-14 -4 |
6-9 .0 |
../4—5 4 |
<3 6 |
Сумма баллов |
<2 |
3-5 |
6-10 |
11—12 |
>13 |
<Ъ |
3-5 * |
6-10 |
11—12 |
>13 |
* Примечание. Соответствие массы тела длине тела оценивается по специальным таблицам. |
|
|
||||||||
ЛЕКЦИЯ 8
