8. Гипотеза подготовки перед началом сезона

Когда структурируется подготовка важно иметь общее представление продолжительности указываемого периода. Имея под рукой календарь, важно знать, сколько дней есть в распоряжении от начала подготовки до первой игры сезона, чтобы определить, сколько времени посвятить каждому навыку.

Организовать специальную подготовку перед началом сезона для вратаря, я думаю, что это сложнее, чем классическую, которая проводится для остальной команды по разным причинам, которые я сейчас объясню. В первую очередь на этапе планирования должна быть решена проблема отношения с тренером, объясню лучше: мы должны, прежде всего, знать, что тренер, с которым мы будем работать, является человеком, который хочет, чтобы вратарь был всегда рядом или что мы имеем дело с тренером, который использует вратаря только в конкретных ситуациях. На основе методики подготовки главного тренера, тренер вратарей разрабатывает общую программу работы, которая может измениться в зависимости от потребностей, которые создаются раз от раза.

Вторая проблема связана с тем, что касается глубоких знаний вратарей, которых надо тренировать в течение сезона. Знать их качества, как с физической точки зрения, так и с точки зрения характера является преимуществом для тренера, поскольку он может создавать программы работы в соответствии с их характеристиками, что позволит избежать траты времени, которое для каждого тренера является всегда очень дорогим.

Другая проблема, с которой можно столкнуться, это знать какой и сколько материала мы имеем в распоряжении для выполнения видов работ даже в разнообразных формах.

В этом моем предположении, я рассмотрел работу в идеальных условиях, т.е.: с главным тренером, который оставляет много пространства для работы собственному тренеру вратарей и использует номера один только тогда, когда предлагает особые тактические занятия, которые требуют присутствия вратарей, такие, как, например, игровая ситуация 10> 8, или классическая ситуация 11> 0, известная также как теневая игра; уже знать о качествах имеющихся в распоряжении вратарей, располагать отличным материалом для тренировки, и т.д.. В общем, ситуация, которую хотели бы иметь все тренеры,

работающие на любительском уровне, как главные тренеры, так и тренеры вратарей, и тренеры по спортивной подготовке, в любом обществе, в котором они работают.

Я рассмотрел период подготовки, поделенным на 5 недель, когда можно иметь в распоряжении всех игроков и поехать на сборы, где тренировки будут проводиться утром и днем. Таким образом, мы имеем 5 x 7 дней: Всего 35 тренировок.

Сезон начинается определенно примерно к концу июля месяца, и с учетом того, что чемпионаты всегда начинаются в последнее воскресенье августа или первое воскресенье сентября; значит 30-35 дней подготовки будет достаточно, чтобы подойти к исходным рубежам в хорошем состоянии и постараться поддерживать состояние до 30-й игры, которая совпадает с окончанием сезона.

Давайте посмотрим, как можно вводить распределение рабочих нагрузок для различных участников, а также одновременно измерить исходный уровень нашей команды.

1-я НЕДЕЛЯ

Предлагается проведение двух ежедневных тренировок, утром и днем. На утренней тренировке в первые четыре дня будет предложена работа по увеличению аэробной мощности и укреплению мышц, чтобы посвятить оставшиеся дни технической работе, в соответствии с амплуа.

Тренировка второй половины дня, наоборот предусматривает в первые дни специальную часть, а с пятого дня часть смешанного типа, т.е. будут чередоваться тактическая работа с командой с работой по развитию мышц.

2-я неделя

Продолжают проводиться 2 тренировки в день: на первой, утренней, предлагаются специальные упражнения для вратаря; на дневной же тренировке выполняются упражнения на взрывную-максимальную силу типа Кометти чередуя с тактико-технической работой с командой.

3-я неделя

На этой неделе проводится только одна тренировка, во время которой предлагаются тренировки, в наибольшей степени учитывающие специфичность амплуа, но не забывая об упражнениях на мышечную силу с естественной нагрузкой или с утяжелениями. В наибольшем объеме требуется их присутствие с командой с тренером для развития различных технических тактико-технических ситуаций.

4-я неделя

В течение этой недели проводится работа, далеко не отходящая от предложенной в предыдущую неделю; единственным изменением является увеличение интенсивности и относительное уменьшение продолжительности упражнений. Тактическая работа с командой всегда имеет тенденцию к увеличению, особенно с приближением официальных матчей.

5-я неделя

Это неделя, которая предшествует началу чемпионата, и работа существенно снижается: упражнения будут охватывать, главным образом, конкретный аспект матчей и тактико-техническая часть будет главенствовать.