- •Загальні питання теорії фізичного виховання дітей
- •§ 1. Предмет теорії фізичного виховання та його основні поняття
- •§ 2. Завдання теорії фізичного виховання
- •§ 3. Зв’язок фізичного виховання з іншими науками
- •Питання для самоконтролю
- •Розділ 2 Розвиток теорії фізичного виховання дітей
- •§ 1. Зарубіжні системи фізичного виховання дітей
- •§ 2. Розвиток теорії фізичного виховання в Росії
- •§ 4. Козацька система тіловиховання
- •§ 3. Вітчизняна система фізичного виховання
- •Питання для самоконтролю
- •§ 1. Засоби фізичного виховання
- •§ 2. Характеристика фізичних вправ
- •Біомеханічна характеристика фізичних вправ
- •§ 3. Класифікація фізичних вправ
- •§ 4. Принципи навчання дітей рухам
- •§ 5. Методи та прийоми навчання дітей рухам
- •§ 6. Способи організації дітей під час навчання рухам
- •§ 7. Етапи навчання дітей фізичним вправам
- •§ 8. Закономірності формування рухливих навичок у процесі навчання дітей
- •§ 9. Розвиток психофізичних якостей у дітей
- •Розділ 4.
- •§ 1. Гімнастика як засіб і метод фізичного виховання дитини.
- •§ 2. Види гімнастики
- •§ 3. Основна гімнастика в системі фізичного виховання дітей дошкільного віку
- •Стройові вправи
- •Розділ 5.
- •§ 1. Характеристика рухливої гри
- •§ 2. Класифікація рухливих ігор
- •§ 3. Теорія рухливих ігор
- •Методичні прийоми варіювання ступені фізичного навантаження у рухливих іграх
- •§ 4. Спортивні ігри
- •§ 1. Характеристика спортивних вправ
- •§ 2. Навчання ходьбі на лижах
- •§ 3. Катання на ковзанах та санчатах
- •§ 4. Катання на велосипеді
- •§ 5. Навчання плаванню
- •Питання для самоконтролю
- •§ 1. Навчальні форми роботи з дітьми: заняття, урок
- •Показники правильно складеного комплексу та правильно проведеного заняття
- •§ 2. Фізкультурно-оздоровча робота з дітьми
- •§ 3. Активний відпочинок
- •§ 4. Самостійна рухова діяльність та завдання вдома
- •§ 5. Індивідуальна та корекційна робота
- •Питання для самоконтролю
- •Розділ 8.
- •§ 6. Профілактика плоскостопості у дітей
- •§ 7 Профілактика ожиріння
- •§ 8. Порушення постави
- •Список використаної літератури
- •Список рекомендованої літератури
§ 2. Фізкультурно-оздоровча робота з дітьми
Ранкова гімнастика
Ранкова гімнастика сприяє активізації організму, сприяє кровообігу, обміну речовин організму, підвищує емоційний тонус, виховує увагу, цілеспрямованість, викликає позитивні емоції, радісні відчуття.
Проводиться щоденно до сніданку, початку занять у початковій школі, 10−12 хв., на повітрі або в приміщенні.
Варіанти проведення ранкової гімнастики
1. Ігрового характеру.
2. З використанням смуги перешкод.
3. З включенням пробіжок.
4. З використанням тренажерів.
Фізкультхвилинка
Тривале сидіння в одній позі й розумове напруження дошкільнят під час занять (за винятком занять з фізичної культури та музичних) призводять до розумової втоми, послаблення уваги, зниження працездатності.
Проведення під час занять фізкультурних хвилинок у вигляді невеликих комплексів гімнастичних вправ позитивно впливає на організм, посилює працездатність дітей.
До комплексів вправ для фізкультурних хвилинок входить 3 – 4 вправи, кожна з яких повторюється по 4 – 6 разів. Загальна тривалість – 1 – 2 хв.
Ці вправи виконуються з різних вихідних положень: сидячи за столом, стоячи за столом, стоячи біля столу. До комплексів треба вводити вправи, які вивчались на заняттях з фізичної культури. Це зекономить час, який довелося б витратити для пояснення того чи іншого вихідного положення й виконання вправи. Наприклад, піднімання рук угору та розведення їх у сторони, колові рухи руками, нахили тулуба вперед та в сторони, почергові згинання ніг, напівприсідання і присідання та т. ін.
У комплекси фізкультурних хвилинок слід вводити вправи для ніг, особливо коли діти виконують комплекс у положенні стоячи за столом або біля столу. Такі вправи стимулюють кровообіг у нижніх кінцівках, у ділянках таза й живота дитини.
Комплекси вправ для фізкультурних хвилинок змінюються через 2 – 3 тижні, причому змінювати можна не весь комплекс, а тільки окремі вправи, вихідні положення, амплітуду рухів. Усе це створює в дітей враження новизни вправ, і вони виконують їх з неослабним інтересом.
Перед проведенням фізкультурної хвилинки педагог пропонує дітям приготуватись до виконання вправ. Пропонувати вправи слід спокійним тоном, щоб не викликати зайвого збудження й не відвертати увагу дітей від навчального процесу. Вихователь показує рухи, а потім пропонує дітям виконати їх. Якщо вправи знайомі дошкільнятам і виконувались раніше, не варто їх показувати, а досить лише сказати: «Виконуємо першу вправу», «Виконуємо другу вправу» та ін.
Під час виконання вправ особливу увагу слід звертати на дихання. Важливо, щоб діти дихали глибоко (через ніс, а видихали ротом), поєднуючи дихання з рухами. Вдих має відповідати рухам, що розширюють грудну клітку й випрямляють тулуб (піднімання рук угору, розведення їх у сторони і т. ін.), видих – рухам, що звужують грудну клітку (нахили тулуба вперед, опускання рук та ін.). Якщо у вправах немає чітко обумовлених фаз вдиху й видиху, дихати треба рівномірно в довільному темпі.
Прогулянка
Прогулянки сприяють підвищенню витривалості організму дитини, розширюють уявлення про навколишній світ, сприяють вихованню любові до рідного краю, виховують дбайливе ставлення до природи.
Під час прогулянок можна використовувати: рухливі ігри, безсюжетні народні ігри з предметами, елементи спортивні ігри. В жарку погоду проводять ігри з водою, взимку − катання на санчатах, ходьба на лижах, ковзання. Організовують спортивні рівноваги, проводять фізкультурні свята.
Загартування дітей
В дошкільних закладах з метою загартування дітей використовують повітряні ванни, водні процедури (обтирання, обливання, душ, купання) і сонячні ванни.
Найбільш доцільно проводити їх в комплексі (повітря, вода, сонце). Комплексне використання природних факторів сприяє розвитку в дітей стійкості до різних несприятливих впливів навколишнього середовища.
Повітряні ванни в русі забезпечують безпосередній вплив повітря на оголену поверхню тіла в процесі рухової діяльності дітей.
Водні процедури − обтирання, обливання, душ, купання. Підставою для призначення цих процедур лікарем є врахування індивідуальних особливостей дитини, її стан здоров’я.