38 Примерные комплексы гимнастических упражнений для больных острой пневмонией Комплекс № 1. Режим постельный

№

Исходное положение

Описание упражнения

Кол-во повторений

Темп

Методические указания

1

Лежа на спине

Диафрагмальное дыхание

30 сек.

Медленный

Для контроля одна рука на груди, другая на жи- воте

2

1–2. Руки вверх (вдох)

3–6. И.п.(выдох)

4–6 раз

Выдох вдвое длиннее вдо- ха

3

1–2. Прямая нога в сторону (вдох)

3-6. И.п. (выдох) Затем другая нога

по 4–6 раз

Выдох вдвое длиннее вдо- ха

4

На вдохе руки развести в стороны, на вы- дохе колени подтянуть к животу руками

4–6 раз

Выдох вдвое длиннее вдо- ха

5

Лежа на больном боку

На вдохе руку отвести назад с поворо- том туловища назад, на выдохе вернуть- ся в ИП

4–6 раз

Руку положить на эпига- стральную область или нижние ребра, на вдохе создать сопротивление

6

Лежа на спине

Диафрагмальное дыхание

30 сек.

Медленный

Для контроля одна рука на груди, другая на жи- воте

№

Исходное положение

Описание упражнения

Кол-во повторений

Темп

Методические указания

1

Сидя на стуле

Диафрагмальное дыхание

1–1,5 мин.

Медленный

Для контроля одна рука на груди, дру- гая животе

2

1. Рука с больной стороны вверх, наклон туловища в противоположную сторону (вдох)

2. И.п. (выдох)

3. Локти назад (вдох)

4. И.п.(выдох)

4–6 раз

Выдох вдвое длин- нее вдоха

3

Руками выполнять движения пловца брассом. На вдохе руки развести в стороны, на выдохе «об- нять» себя за плечи

4–6 раз

4

Стоя, руки с гимнасти- ческой палкой вверх, одна нога назад на но- сок

Движения гребца – («гребля»)

30 сек.

5

Стоя, в руках булавы

1–2. Руки в стороны, булавы параллельны полу

(вдох)

3–4. Наклон туловища вперед, булавы поставить на пол(выдох)

5–6. И.п.

4–6 раз

6

Стоя

1–2. Руки вверх (вдох)

3–4. Присесть, руки в упоре на пол (выдох)

5–6. И.п.

4–6 раз

7

Сидя на стуле. Гимна- стическая палка сзади на локтевых сгибах

1. Прогнуться (вдох)

2–3. Наклон туловища вперед (выдох)

4. И.п.

4–6 раз