93 Приложение 2

Приложение 3

ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ОРГАНИЗМ

Меньшая возбудимость сердца

Улучшение питания миокарда

Усиление сократительной функции мио- карда

Возрастание УО и МО

Уменьшение количества депонирован- ной крови

Возрастание количества быстроцирку- лирующей крови

Увеличение притока крови к правым от- делам сердца

Улучшение капиллярного кровообраще- ния

Повышение присасывающего действия грудной клетки

Усиление кардиоваскулярной функции диафрагмы

Увеличение легочной вентиляции

Улучшение питания тканей Превалирование вегетативных процессов Совершенствование функции проводящих нервных путей

Рациональное и экономное использование движений

Экономизация функций всех систем

Снижение утомляемости

Улучшение тканевого обмена

Повышение содержания гликогена в трени- рованной мышце

Экономное расходование гликогена Ускорение ресинтеза молочной кислоты Ускорение ресинтеза фосфорных соедине- ний

Уменьшение накопления молочной кислоты. под влиянием физической нагрузки Повышение концентрации калия в трениро- ванной мышце

Повышение коэффициента утилизации кис- лорода

Уменьшение кислородного долга

94

ПОВЫШЕНИЕ РЕЗИСТЕНТНОСТИ ОРГАНИЗМА

• К ЗАБОЛЕВАНИЯМ

• К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

Приложение 4

Классификация дыхательных упражнений I. Общие дыхательные упражнения

Система упражнений в естественном дыхании при простых и сложных гимнастических упражнениях

Цель — равномерная вентиляция во время физических усилий; разви- тие костно-мышечного аппарата грудной клетки; увеличение подвижности грудной клетки, совершенствование осанки; нормализация пульса, дыхания после больших физических нагрузок.

II. Специальные дыхательные упражнения Сознательно управляемое дыхание

ПРОИЗВОЛЬНОЕ

I. Статическое дыхание в удоб- ном положении.

Функционирует только дыха- тельная мускулатура.

Дыхание через нос, через рот, с задержкой.

Цель — носовое дыхание, углу- бление дыхания, изменение соотно- шения дыхательных фаз.

II. Динамическое дыхание в раз- личных исходных положениях в со- четании с движением рук, ног, туло- вища, головы.

Цель — увеличение вентиляции, углубление вдоха, выдоха, растяги- вание плевральных спаек, укрепле- ние межреберных мыщц; усиление кровообращения в легких, расса- сывание выпота в плевральной по- лости.

ЛОКАЛИЗОВАННОЕ

Дыхание с сокращением некото- рых мышц грудной клетки, актив- ные дыхательные движения на огра- ниченном участке грудной клетки.

Цель — более активная венти- ляция пораженного легкого или его доли.

Виды локализованного дыхания

диафрагмальное двустороннее одностороннее

верхнегрудное правое левое

среднегрудное правое нижнегрудное боковое правое боковое левое

заднегрудное боковое правое боковое левое

ДРЕНИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Сочетание динамического дыхания с определенными изменениями по- ложений тела и его частей.

Цель — облегчение выведения содержимого альвеол, бронхоэктазийных полостей.

Приложение 5

Формы проведения занятий лечебной физкультурой

Утренняя гигиеническая гимнастика Используются несложные ди-

намические упражнения для раз- ных мышечных групп, дыхатель- ные упражнения.

Задача — постепенное уси- ление физиологических про- цессов в органах и системах.

Применяется при стационар- ном, домашнем, амбулаторном и санаторно-курортном лечении.