3. 3. Формы проявления, физиологические механизмы и функциональные резервы развития выносливости

1. Способность противостоять физическому утомлению и выполнять физическую работу в заданных временных границах без снижения ее эффективности называется:

1) функциональной устойчивостью;

2) биохимической экономизацией;

3) выносливостью.

2. Способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с глобальным функционированием мышечной системы называется:

1) физической подготовленностью;

2) общей выносливостью;

3) силовой выносливостью.

3. Общая выносливость не зависит:

1) от доставки кислорода к работающим мышцам;

2) от состояния дыхательной системы;

3) от состояния тренированности.

4. При развитии общей выносливости уменьшается:

1) объем сердца;

2) ударный объем крови;

3) артериальное давление.

5. В системе крови при развитии общей выносливости увеличивается:

1) вязкость крови;

2) содержание лактата в крови;

3) объем циркулирующей крови.

6. Специальная выносливость в циклических видах спорта зависит:

1) от мощности работы;

2) от длины дистанции;

3) от скорости движения.

7. Выносливость измеряется:

1) коэффициентом выносливости;

2) максимальным потреблением кислорода и частотой сердечных сокращений;

3) временем, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности.

3. 4. Понятие о ловкости и гибкости: физиологические механизмы и закономерности их развития

1. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:

1) эластичностью;

2) стретчингом;

3) гибкостью;

4) растяжкой.

2. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности мышц называется:

1) активной гибкостью;

2) специальной гибкостью;

3) пассивной гибкостью.

3. Под пассивной гибкостью понимают:

1) гибкость, проявляемую в статических позах;

2) способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений);

3) гибкость, проявляемая под влиянием утомления;

4) способность человека выполнять движения.

4. Для развития активной гибкости наиболее благоприятным (сенситивным) периодом является возраст:

1) 5-7 лет;

2) 8-9 лет;

3) 10-14 лет;

4) 15-17 лет.

5. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость: 1) выносливость; 2) сила; 3) быстрота; 4) координационные способности.

6. Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

1) временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии;

2) в угловых градусах или в линейных мерах (в см) с использованием аппаратуры или педагогических тестов;

3) показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкости;

4) показателем суммы общей и специальной гибкости.

7. Разница между величинами активной и пассивной гибкости называется:

1) амплитудой движений;

2) подвижностью в суставах;

3) дефицитом активной гибкости;

4) индексом гибкости.