Вопросы для самоконтроля

1. Перечислите основные критерии, по которым классифицируют физические упражнения.

2. Что положено в основу классификации физических упражнений, предложенной В.С. Фарфелем ?

3. Назовите основные позы, сопровождающие спортивную деятельность, и что обеспечивает правильная организация позы в спорте?

4. Какие изменения в организме происходят у спортсменов новичков при статических усилиях (феномене Линдгарда)?

5. Какие физические упражнения соответствуют работе максимальной мощности, какова их продолжительность?

6. Охарактеризуйте вегетативные изменения при работе максимальной интенсивности.

7. Назовите механизмы энергообеспечения работы в зоне максимальной мощности.

8. Перечислите ведущие физиологические системы организма, обеспечивающие работу в зоне максимальной мощности.

9.Каких значений достигает ЧСС при выполнении работы в зоне максимальной мощности?

10. Какова продолжительность восстановительного периода после выполнения работы в зоне максимальной мощности?

11. Каких величин достигает артериальное давление у испытуемых после окончания работы в зоне максимальной мощности?

12. Какова продолжительность восстановительного периода по артериальному давлению у спортсменов и от чего она зависит?

13. Каких величин достигает частота дыхания у испытуемых в покое, во время работы и в восстановительный период?

14. Как изменяется МОД во время работы и в восстановительном периоде при выполнении работы в зоне максимальной мощности?

15.Какова продолжительность работы в зоне субмаксимальной мощности?

16. Назовите упражнения соответствующие работе субмаксимальной мощности.

17. Какие вегетативные изменения происходят в организме при работе субмаксимальной мощности?

18.Перечислите механизмы энергообеспечения работы в зоне субмаксимальной мощности.

19. Назовите ведущие физиологические системы организма, обеспечивающие работу в зоне субмаксимальной мощности.

20. Какие основные причины вызывают утомление в зоне субмаксимальной мощности?

21.Назовите физические упражнения, соответствующие работе большой мощности и их продолжительность.

22. Какие вегетативные изменения происходят при работе большой интенсивности?

23. Перечислите механизмы энергообеспечения при работе большой интенсивности.

24. Какие системы организма выполняют ведущее значение в зоне большой мощности?

25. Какие параметры характеризуют работу умеренной мощности?

26.Назовите параметры физических упражнений, соответствующие работе умеренной мощности. Какова их продолжительность?

27. Дайте характеристику вегетативных изменений в организме, происходящих в ходе выполнения работы умеренной мощности.

28. Какие механизмы энергообеспечения необходимы для реализации работы умеренной мощности?

29.Дайте физиологическую характеристику нестандартным движениям в спортивной деятельности.

30. Расскажите о значении сенсорных систем в спортивной ситуационной деятельности.

Лабораторная работа № 1

Тема. Исследование физиологических сдвигов при динамической работе максимальной мощности.

Цель: изучить вегетативные реакции организма человека на физическую нагрузку максимальной интенсивности.

Объект исследования: человек.

Оборудование: секундомер, тонометр с фонендоскопом, велоэргометр.