- •Спортивная физиология
- •1. Частная спортивная физиология
- •1. 1. Критерии классификации физических упражнений
- •Ациклические движения
- •1. 2. Физиологическая характеристика спортивных поз и статических нагрузок
- •1. 3. Физиологическая характеристика циклических и ациклических движений
- •1. 4. Физиологическая характеристика нестандартных движений
- •Вопросы для самоконтроля
- •Лабораторная работа № 1
- •Ход работы
- •Результаты исследований Протокол № 1
- •Лабораторная работа № 2
- •Ход работы
- •Результаты исследований Протокол №2
- •Тестовые задания
- •1. 1. Критерии классификации физических упражнений
- •Глава 2 физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности
- •2. 1. Роль эмоций при спортивной деятельности и механизмы их проявления
- •2. 2. Предстартовые состояния и их формы
- •2. 3. Разминка, врабатывание, «мертвая точка» и «второе дыхание»
- •2. 4. Физиологические основы утомления спортсменов
- •2. 5. Физиологическая характеристика восстановительных процессов
- •Вопросы для самоконтроля
- •Лабораторная работа № 3
- •Ход работы
- •Результаты исследований Протокол №3
- •Лабораторная работа № 4
- •Ход работы
- •Результаты исследований Протокол № 4
- •Тестовые задания
- •2. 2. Предстартовые состояния и их формы
- •Глава 3 физиологические механизмы и заканомерности развития физических качеств
- •3. 1. Формы проявления, физиологические механизмы и функциональные резервы развития силы
- •3. 2. Формы проявления, физиологические механизмы и функциональные резервы развития быстроты
- •3. 3. Формы проявления, физиологические механизмы и функциональные резервы развития выносливости
- •3. 4. Понятие о ловкости и гибкости: физиологические механизмы и закономерности их развития
- •Вопросы для самоконтроля
- •Лабораторная работа № 5
- •Ход работы
- •Методика измерений
- •Результаты исследования Протокол №5
- •Измерение кистевой и становой силы
- •Тестовые задания
- •3.1. Формы проявления, физиологические механизмы и функциональные резервы развития силы
- •3. 2. Формы проявления, физиологические механизмы и функциональные резервы развития быстроты
- •3. 3. Формы проявления, физиологические механизмы и функциональные резервы развития выносливости
- •3. 4. Понятие о ловкости и гибкости: физиологические механизмы и закономерности их развития
- •Глава 4 физическая работоспособность спортсменов и ее тестирование
- •4. 1. Методы тестирования физической работоспособности
- •Вопросы для самоконтроля
- •Лабораторная работа № 6
- •Ход работы
- •Оценка результатов тестирования
- •Результаты исследований Протокол № 6
- •Лабораторная работа № 7
- •Ход работы
- •Методика проведения теста
- •Оценка результатов
- •Результаты исследований Протокол № 7
- •Лабораторная работа № 8
- •Методика определения мпк
- •Работа с номограммой Астранда
- •Оценка результатов
- •Результаты исследования Протокол № 8
- •Вопросы для самоподготовки
- •Тестовые задания Физическая работоспособность спортсменов и ее тестирование
- •Должные величины некоторых физиологических показателей организма при выполнении физических нагрузок и в покое (по в.Н.Прокофьевой, 2005)
- •Словарь терминов
- •Применяемые обозначения и сокращения
- •Ответы на тестовые задания по спортивной физиологии
- •Глава 1. Частная спортивная физиология
- •Глава 2. Физиологическая характеристика состояний организма
- •Глава 3.Физиологические механизмы и закономерности развития
- •Глава 4. Физическая работоспособность спортсменов и ее тестирование 4. 1. Методы тестирования физической работоспособности
- •Сценарий видеофильма №1 Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием. Лабораторная работа № 1
- •Ход работы читает студент: Ход работы:
- •Результаты исследований Протокол № 1
- •После завершения экспериментальной работы студент читает выводы Вопросы для самоподготовки
- •Сценарий видеофильма №2 Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием. Лабораторная работа № 2
- •Ход работы читает студент: Ход работы:
- •Результаты исследований Протокол №2
- •После завершения экспериментальной работы студент читает выводы Вопросы для самоподготовки
- •Сценарий видеофильма №3 Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием. Лабораторная работа №6
- •Ход работы:
- •Оценка результатов тестирования
- •Результаты исследований Протокол №12
- •После завершения экспериментальной работы студент читает выводы Вопросы для самоподготовки
- •Сценарий видеофильма №4 Преподаватель: знакомит студентов с темой лабораторной работы, целью работы, объектом исследования и оборудованием. Лабораторная работа № 7
- •Ход работы:
- •Методика проведения теста
- •Оценка результатов
- •Результаты исследований Протокол № 7
- •После завершения экспериментальной работы студент читает выводы Вопросы для самоподготовки
Результаты исследований Протокол № 7
Таблица 16
Исходные данные испытуемых
№ п/п |
Ф.И.О. испытуемого |
Вид спорта |
Вес тела (кг) |
ЧСС в покое (уд/мин) |
1 |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
Таблица 17
Оценка физической работоспособности
по Гарвардскому степ-тесту
№п/п |
Ф.И.О. испытуе-мого |
Время работы |
Кол-во шагов |
Пульс на 2-й минуте |
Пульс на 3-й минуте |
Пульс на 4-й минуте |
PWC (кгм/ мин) |
Оценка физич. работосп. |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
После завершения экспериментальной работы студент читает выводы Вопросы для самоподготовки
1. С какой целью проводятся тестирования на занятиях физической культурой и спортом?
2. Что следует понимать под тестированием?
3. Какие нагрузки используются для тестирования, и какие условия при их выполнении необходимы?
4. Имеются ли различия в функциональных показателях у нетренированных и тренированных лиц при стандартных и предельных нагрузках?
5. Перечислите стандартные тесты, которые используются для определения физической работоспособности.
6. Приведите пример специализированного тестирования в избранном виде спорта.
7. Назовите отличия нетренированного и тренированного организма при стандартной работе.
8. По каким показателям оценивается физическая работоспособность спортсменов при выполнении предельных нагрузок?