Вопрос 3

Воспитание моральных и волевых качеств в процессе обучения и тренировки в дзюдо (самбо). Составить перечень упражнений для определения смелости.Психическая подготовка - связана с воспитанием у спортсменов в процессе занятий моральных, волевых и специальных психических качеств. Особое место для тактики ведения поединка играет волевая подготовка борца. Сущность воли заключается в способности человека сознательно управлять интеллектуальной, эмоциональной и двигательной сторонами своего поведения. Волевая подготовка борца представляет собой целенаправленный процесс формирования и совершенствование его основных волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, решительности и смелости, инициативности и самостоятельности, выдержки и самообладания. Настойчивость и упорство характеризуются длительным сохранением энергии и активности в борьбе за достижение цели, в преодолении препятствий, различных по содержанию и степени трудности.Определяющая задача волевой подготовки начинающего борца в первое время заключается не в том, чтобы создать ему какие-то дополнительные препятствия, а в том, чтобы обеспечить постепенное нарастание количества и степени трудности тех препятствий, которые существуют сами по себе.Для волевой подготовки квалифицированного спортсмена моделируют и создают препятствия различной степени трудности в ходе его тренировки и соревнований. При оценке волевых качеств борцов всегда следует учитывать их класс, квалификацию, возраст и мотивационные установки в схватке и тренировке. Учебно-тренировочный процесс является средством воспитания через постепенное и последовательное преодоление трудностей.

Чтобы измерить смелость, человеку предлагают выполнить дей­ствия, которые оцениваются им как опасные. Предельное значение чув­ства страха определяется по отказу занимающегося от выполнения дей­ствия (упражнения). Например, предлагают группе самбистов выпол­нять самостраховку «падение на спину с высоты» в следующей последовательности: падение из стойки, падение из стойки на стуле, па­дение со стола, падение со стула, стоящего на столе. Обычно все могут выполнить первое упражнение, второе уже выполнят не все, а последнее могут выполнить только единицы. Таким образом, можно определить степень развития смелости у каждого, величину чувства страха, который может преодолеть спортсмен. Методические приемы воспитания смелости:1. Постепенное приближение к порогу смелости (пределу). Успеш­ное выполнение простых упражнений позволяет спортсмену преодолеть порог страха. Для этого нужно обучать безопасному выполнению упраж­нения и вовремя останавливать стремления занимающихся превысить разумный предел.2. Изменять оценку опасности. Для этого можно снизить трудность упражнения. Например, понизить высоту падения или при выполнении падения положить 1-2 поролоновых мата в место приземления. 3. Применяют также метод «пример товарищей». Если товарищи выполняют упражнение и это не приводит к нежелательным последстви­ям, то чувство страха у занимающихся снижается. Здесь имеет место стремление занимающегося поддержать свой престиж перед товарищами. 4. У подростков и юношей часто возникает чувство страха перед неизведанным. Не зная, какие опасности его ожидают, они испытывают чувство страха, часто непреодолимого. Они боятся темноты, высоты, схваток с неизвестным противником. Этот страх можно преодолеть, воо­ружая занимающегося опытом действий в подобной ситуации. Примерные упражнения для развития общей смелости:1. Падение с различной высоты с приземлением на ноги, руки, спи­ну, живот. Из положения приседа, стоя, стоя на стуле, у гимнастической стенки и т.п. 2. Усложнение упражнений элементами, вызывающими страх: а) кувырки с гирей; б) через лежащую на ковре гирю;в) через стул, через партнера; г) упражнения самостраховки при падении на пол. 3. Введение новых упражнений, неизвестных занимающимся, кажу­щихся трудными и сложными. 4. Преодоление страха переднеизведанным в летних спортивно-оздоровительных лагерях: пройти поодиночке в темноте в комнату, че­рез лес, при выполнении игровых заданий (военизированных игр). 5. Преодоление страха перед холодом: встать под холодный душ.

Примерные упражнения для совершенствования специальной сме­лости:1. Схватки с соперниками, менее подготовленными (имеющими меньшую спортивную подготовку). В то же время он может иметь лучшую физическую подготовку, больший вес, возраст и т. п. 2. Постановка самбисту, имеющему меньшую спортивную подго­товленность, чем его партнер, посильных задач в схватке. Так, например, ^если поставить спортсмену низшей квалификации задачу провести тренировочную схватку с самбистом высокой квалификации, то он, оцени­вая свои возможности выигрыша, оправданно решит, что эта задача для него непосильна. В этом случае он постарается отказаться от выполне­ния задания тренера. Если же тренер поставит ему посильную задачу (например «Чисто не проиграть в течение определенного промежутка времени») и он эту задачу успешно выполнит, то он сам положительно оценит результат своей деятельности или получит положительную оцен­ку тренера. В этом случае его смелость возрастает.

Билет 13