Открытость наслаждению

Что такое открытость наслаждению и чем плоха закрытость перед наслаждением.

Представьте женщину, которая ест вкусное пирожное, но при этом ругает себя, что не удержалась и теперь это пирожное отложится у неё на бёдрах.

Или подростка, который мастурбирует, думая, что это великий грех.

Такое отношение к наслаждению сильно наслаждение портит.

Девушка сидит на скамейке в парке и солнышко приятно пригревает и хочется закрыть глаза, вдохнуть окружающие цветочные ароматы полной грудью, улыбнуться. Но она сидит с каменным выражением лица и делает вид, что ничего хорошего не происходит.

А всё потому, что вокруг люди и она не может себе позволить расслабиться на людях.

Важно то, что почти вся наша жизнь складывается из ситуаций которыми можно наслаждаться, но мы блокируем это наслаждение! Постоянно!

А всё потому, что вместо того, чтобы принимать мир и наслаждение мы блокируем чувства и наслаждения.

И часто это происходит незаметно для нас же. Но на это стоит обратить внимание. Ведь каждый вдох может дарить наслаждение, каждое движение. Каждое ощущение. Если мы открыты.

Практика.

Метод 1.

Попробуйте сделать глубокий вдох. Но не просто вдох, а вдох с наслаждением. Ощутите, как насыщенный энергией воздух входит в вас, в ваши лёгкие и питает вас. Ощутите наслаждение. Вдыхайте с кайфом и затем так же с кайфом выдыхайте, открываясь наслаждению.

Теперь отметьте, что дышали вы и до этого, но даже не замечали этого и конечно без наслаждения.

Если вы понаблюдаете за каждым своим действием, то и в них заметите тонкое наслаждение.

Просто мы привыкаем наслаждение не замечать. А не замечая не ощущаем. Будто и нет никакого наслаждения.

Тренируйтесь замечать наслаждение во всём, в любом действии, в любом ощущении.

Ведь каждое действие вы делаете не просто так, а с целью получить чуть больше наслаждения. И каждый раз вы это наслаждение получаете, так замечайте это. Когда пьёте, дышите, едите, говорите замечайте наслаждение.

И открывайтесь ему всё сильнее, всё шире.

Метод 2.

Попробуйте просто сесть ничего не делая. И просто открывайтесь наслаждению. Поначалу может быть непонятно, как это делать. Но вы пробуйте. И у вас начнёт получатся.

Освоив это продолжайте и в других ситуациях. Что бы ни делали - открывайтесь наслаждению в себе.

При этом в вас могут подняться и страхи и ограничения. Но вы только сильнее открывайтесь и они исчезнут.

Ведь страх возникает в закрытости, а когда сильнее открываешься, он уже не может возникнуть.

* * *

Освобождение тела

РАССЛАБЛЕНИЕ

РАССЛАБЛЕНИЕ НА ВСЕХ УРОВНЯХ

В расслаблении обретается счастье.

Расслабься на всех уровнях.

На уровне тела, ума, души.

Отпусти тем напряжение и боль и наполнись блаженством.

* * *

Эффекты релаксации

Свобода связана с расслаблением.

Во человеке всё течёт свободно, когда он расслаблен.

И тогда он мягко и легко и комфортно взаимодействую с миром.

Расслабление даёт чувство уюта и комфорта, а уюту и комфорт чувство расслабления.

Релаксация лежит в основе счастья!

И её нужно практиковать в первую очередь! Это должна быть первая практика и дальше её стоит развивать и развивать и в ней прибывать!!! Не бросая! А сохраняя!

РЕЛАКСАЦИЯ ВСЮДУ, где счастье!!!

Релаксация пронизывает всю практику счастья!!!! От начала и до конца!!! И развитие её первостепенно!!!

*

из практики релаксации

"Порелаксировал. Впервые за долгое-долгое время. Хотя писал о важности этого дела, но не практиковал.

Но вот попробовал. И опять в восторге! Я только чуть, всего 15 минут, но и от этого хороший результат. Заметил, что на определённой стадии уже просто невозможно тревожиться, суетится или бояться. Ясно увидел, что для стыда, страха и тревоги нужно войти в состояние напряжения. А если ты в это состояние не входишь то данные явления и не возникают.

И были вздохи облегчения. И ощущение комфортности, удовлетворённости жизнью повысилось.

И что-то похожее на оргазм во всём теле. И приятное расширение.

Нужно обязательно практиковать этот метод. Хотя бы 15 мин в день. И это не скучно, как кажется. Напротив, тебе становится хорошо и радостно. И уже после практики я замечаю напряжённости возникающие и сразу их отключаю, не давая им зависать и становится болью. Ведь хронически напряжённая мышца начинает болеть и эта боль заражает дискомфортом всё тело и отравляет настроение.

Потому важно не иметь хронических напряжений.

Пока заметил самые хронические напряжённости в скулах.

А когда сижу, то ещё и в прессе, как бы поддержка тела. Но можно сидеть и не напрягая пресс".

Даже если человек только релаксации глубокой научится и будет практиковать её каждый день, это сделает его в половину счастливее, как минимум!!! А вероятно и в 10-100 раз и более!!! Релаксация трансформирует очень человека в лучшую сторону!!! И её нужно лучше исследовать и видеть её роль в разных процессах, а главное практиковать!!!

Стоит практиковать релаксацию глубинно 1-3 раза в день и в остальное время следить, чтобы не возникала неконтролируемых застойных напряжений.

Например сейчас замечаю таковые у себя в скулах.

Расслабление вполне можно рассматривать как освобождение от напряжения.

И расслабленная мышца прибывает в покое. Покой - это выражение отсутствия, отсутствия возмущения, действия.

И когда мышцы тела освобождаются от напряжения, то они становятся хорошими проводниками энергии.

Тело оживает.

И если мы посмотрим на освобождение в других сферах, то увидим, что и там расслабление играет ключевую роль, в том числе и расслабление мышечное, ведь и эмоции и ум связаны с мышцами.

* * *

Очищение органов восприятия и восприятия вообще

Связь кайфа и восприятия.

Так заложенный нос мешает насладиться даже самой вкусной пищей и т.д.

И развивая восприятие развиваешь и наслаждение.

Ты можешь уловить больше оттенков и сочетаний, больше глубины и т.д.

* * *