6.2 Виды для 9-10 лет Прогрессивный» бег на выносливость

Краткое описание

Бег на выносливость по короткой выделенной трассе с ускорением

Процедура

Каждый член команды должен как можно больше раз пробежать с ускорением вокруг трассы длиной около 100 м (смотри рисунок выше и таблицы скорости/времени ниже). После завершения каждого круга на трассе команде засчитывается одно очко.

Фиксируется завершение каждого круга, выполненное всеми членами команды.

Зачет

Результат команды основан на общей сумме индивидуальных завершений трассы, выполненных командой.

Помощники

Требуется не менее 4 помощников на команду для организации этого соревнования. Один помощник должен отвечать за таблицу скорости/времени, один за “открытие/закрытие» ворот, а остальные должны считать завершенные круги и фиксируют зачет в протоколе.

Инструкции для использования

Нарисовать таблицу, открыв ворота на 5 минут с указанием промежуточного времени

Примечание:

Эти таблицы представлены в виде примеров бега со скоростью от 10 до 19 км в час.

Время на дистанции 100 м округляется, чтобы облегчить подсчет.

Спортсмены пробегают два круга каждый с установленной скоростью, за исключением финального ускорения в конце соревнования. В соответствии с уровнем подготовки участников, организаторы выберут необходимую формулу соревнования. Зачет будет основываться на количестве завершенных кругов (1 очко за круг).

Эстафета: спринт/барьерный бег/«слаломный» челночный бег

Краткое описание

Челночная эстафета, состоящая из спринтерских и слаломных дистанций

Процедура

Станция организована так, как это показано на рисунке выше. Для каждой команды необходимы две дорожки: одна дорожка с барьерами, а другая без них. Первая дистанция представляет собой барьерный бег, при этом на дистанции расставлены слаломные палки. Затем члены команды пробегают спринтерскую дистанцию, как обычную эстафету.

Соревнование заканчивается, как только каждый член команды пробежал гладкую и слаломную/барьерную дистанции. Мягкое кольцо (эстафетную палочку) держат в левой руке, и каждый раз передают в левую руку принимающему бегуну.

Зачет

Рейтинг определяет время. Команда – победительница – та, у которой самое лучшее время. Рейтинг следующих команд определяется в соответствие с показанным ими временем. Если в возрастной группе меньше команд, чем дорожек, рейтинг может быть определен в соответствие с местом, занятым каждой командой в финале.

Помощники

Для эффективной организации требуется один помощник на команду. Он должен выполнять следующие обязанности:

- Контролировать проведение соревнования

- Вести хронометраж

- Подсчитывать результаты и регистрировать их в протоколе соревнования

Прыжок с шестом в длину

Краткое описание

Прыжок на дальность с использованием шеста

Процедура

Участник бежит по 5-метровой зоне разбега по направлению к обручу/шине/мату (линия старта обозначена конусом или планкой). Отталкивание должно выполняться одной ногой. Спортсмены-правши, отталкивающиеся левой ногой, захватывают шест правой рукой сверху. Воткнув шест в землю, находясь «в висе», прыгун проносит себя над вторым маркером в направлении цели (шин или матов).

Цели располагаются следующим образом, как указано на рисунке:

Цель 1 располагается на расстоянии 1 метра позади маркера. Рекомендуется не бросать шест во время прыжка. Шест не должен быть длиннее 2 метров.

Зачет

Каждому участнику дается две попытки. Если спортсмен приземляется внутри зоны первой цели, ему дается два очка. Если спортсмен приземляется внутри зоны второй цели, ему дается 3 очка, и так далее (цель 3 (=4 очка), цель 4 (=5 очков) и цель 5 (= 6 очков)). Прыжок считается успешным, если при приземлении произошло касание края шины (мата). Если при приземлении одна нога попала внутрь шины или на мат, а другая нога находится снаружи, у спортсмена вычитается одно очко. В этом соревновании детям дается три попытки. Судьи должны разъяснить правила для спортсменов.

Помощники

Для этого соревнования требуется один помощник, который должен выполнять следующие обязанности:

• Контролировать высоту и ширину хвата.

• Контролировать правильность выполнение приземления.

• Определять результаты и регистрировать их в протоколе.