Прыжок с шестом через препятствие

Краткое описание

Прыжок на дальность через препятствие с использованием шеста и приземлением в яму с песком

Процедура

Прыжок выполняется из зоны разбега, не превышающей 10 м (обязательна разметка — конус, планка или рулетка). Участник бежит по направлению к обручу/шине/мату, расположенным до ямы с песком.

Отталкивание должно производиться прыжком одной ногой (спортсмены — правши отталкиваются левой ногой, они должны обхватить шест правой рукой в верхней его части). Затем участник должен сделать упор шеста рядом с зоной отталкивания, чтобы он вдавился в землю, а затем «зависает» с шестом и преодолевает препятствие, выполняя прыжок в высоту. Затем он/она должен приземлиться внутри зоны приземления (предмета): шин или матов.

Предметы располагаются как на рисунке (первый предмет расположен в 1 метре позади ящика для упора).

Участник должен приземлиться двумя ногами (чтобы избежать риска получения травмы). Шест нужно обхватить обеими руками (!), как показано на рисунке, до момента завершения приземления. Запрещается менять хват шеста во время прыжка.

Зачет

Каждому участнику дается две попытки. Если он/она приземляется внутри предмета #1, присуждается 1 очко. Если приземление произошло внутри предмета #2, присуждается 2 очка и так далее (предмет #3 = 3 очкам, предмет #4 = 4 очкам). Если при приземлении спортсмен дотронулся до края шины или мата, прыжок считается успешным. Если при приземлении обе ноги попали внутрь шины или мата, присуждается одно дополнительное очко.

Если обе ноги при приземлении попали за пределы шины или мата, участнику дается дополнительная попытка, чтобы выполнить ее правильно. Касание предмета влечет за собой штраф в размере одного очка.

Помощники

Для этого соревнования требуется один помощник, который выполняет следующие обязанности:

- контролирует высоту и ширину хвата

- контролирует правильное приземление

- определяет результат и регистрирует его в протоколе.

Прыжок в длину с короткого разбега

Краткое описание

Прыжок на дальность

Для боле старших возрастных категорий можно развернуть обычную измерительную ленту вдоль ямы с песком, чтобы получить более точный результат.

Процедура

Каждый участник начинает с самого края зоны разбега, бежит по 10 – метровой зоне (обозначенной конусами или планкой) и толчковым усилием «проносит» себя в зону шириной 50 см. Он/она заканчивает прыжок и приземляется в специально предназначенной для этого зоне, размеченной заранее в песке конусами и/или обручами. Первая зона дает 1 очко, зона 2 дает 2 очка и так далее.

Зачет

Каждый член команды принимает участие в соревновании. Все результаты для каждого спортсмена регистрируются. Лучшие три попытки каждого спортсмена засчитываются в общий результат команды. Сумма индивидуальных результатов засчитывается в общий результат команды.

Помощники

Для эффективной организации требуется один помощник на команду. Он/она должен:

- контролировать и регулировать процедуру соревнования

- определять результат и регистрировать его в протоколе.