Прыжки вперед в приседе
Краткое описание
Прыжки на двух ногах вперед в приседе.
Процедура
От линии старта участники по очереди выполняют «лягушку» («лягушка» — прыжок на двух ногах в приседе). Первый участник команды встает на носки на линии старта. Затем он/она приседает и прыгает вперед как можно дальше, приземляясь на обе ноги. Помощник отмечает точку приземления, ближайшую к линии старта (положение пяток). Если участник падает назад, отмечается точка касания земли рукой. В свою очередь, эта точка приземления становится линией старта для второго прыгуна команды, который выполняет прыжок «лягушкой» с этого места. Третий член команды прыгает от точки приземления второго прыгуна, и так далее. Соревнование завершается, когда последний член команды закончил прыжок и отмечена его точка приземления.
Вся процедура повторяется второй раз (вторая попытка).
Зачет
Участвует каждый член команды. Общая длина всех прыжков составляет командный результат. Результат команды основывается на лучшем результате из двух попыток. Измерения фиксируются с точностью до 1 см.
Помощники
Для этого соревнования требуется один помощник для каждой команды. Он должен выполнять следующие обязанности:
- контролировать и регулировать всю процедуру соревнования (линия старта, зона приземления)
- измерять общую длину после каждой попытки
- регистрировать результаты и фиксировать их в протоколе
Скоростная лестница
Краткое описание
Бег через лестницу в обоих направлениях
Процедура
Две призмы для разметки (на старте и финише) расположены на расстоянии 9.5 м друг от друга. Лестница кладется на пол на одинаковом расстоянии между призмами (2.5 м между лестницей и призмой с каждой стороны). Участник занимает стартовую позицию («старт с места»), носки на линии старта на одном уровне с первой призмой. После команды стартера участник бежит к лестнице, шагает или бежит в обратном направлении по лестнице (расстояние между клиньями 50 см) как можно быстрее и бежит ко второй призме. После того как участник дотронулся до призмы рукой, он быстро поворачивается и бежит обратно по лестнице к первой призме. Когда он дотрагивается до этой призмы, хронометрист останавливает часы.
Если участник покидает лестничную зону или перепрыгивает через нее, помощник увеличивает расстояние на 1 м до следующей призмы (помощники располагаются по одному у каждой призмы). Таким образом, участник штрафуется, и он должен пробежать более длинную дистанцию, если задача выполнена неправильно. Если совершено две ошибки, расстояние увеличивается на 2 м, и так далее.
Зачет
Засчитывается лучшая из двух попыток.
Помощники
Для эффективной организации этого соревнования требуется два помощника. Они выполняют следующие обязанности:
• Дают стартовую команду.
• Контролируют и регулируют соревнование.
• Осуществляют хронометраж.
• Регистрируют результат соревнования в протоколе.
Скрестные прыжки
Краткое описание
Прыжки на двух ногах в разных направлениях
Процедура
От центра прыжкового круга участник прыгает вперед, назад и в стороны. Старт прыжка вперед осуществляется из центра, затем назад в центр, затем вправо и назад в центр, затем влево и назад в центр, и, наконец, назад и снова назад в центр.
Зачет
Каждому члену команды дается 15 секунд на выполнение попытки, в ходе которой он пытается выполнить как можно больше прыжков на двух ногах. За каждый выполненный «квадрат» (вперед, в центр, в обе стороны, назад) дается одно очко, чтобы в одном круге можно было набрать максимально восемь очков. Из двух попыток в зачет идет лучшая из них.
Помощники
На это соревнование требуется один помощник для каждой команды. Он будет выполнять следующие обязанности:
• Давать стартовую команду.
• Контролировать и регулировать процедуру.
• Вести хронометраж и подсчитывать количество прыжков.
• Регистрировать результат в протоколе.