- •Предисловие
- •Введение
- •Инвентарь
- •Тренировка
- •Терминология
- •Введение
- •Оборона: блокирование бросков. Нападение: финты и комбинации.
- •Оборона: активная и пассивная. Нападение: "вилки".
- •Прогноз действий соперника: адаптивная оборона. Нападение: довороты.
- •Провокативная оборона. Нападение: подготовка атаки.
- •"Базовая" тактика нх.
- •Оборона начинается в нападении
- •Построение игры в зависимости от класса соперника
- •Защита при выходах один-на-один
- •Стили игры
- •"Бульдозер": обязывающие вилки
- •Как провести прием, который провести нельзя?
- •Урок первый
- •Ведение шайбы (в1)
- •Поперечная передача (п1)
- •Бросок центрфорварда (б1)
- •"Вытеснение" шайбы (ф1)
- •Первая комбинация (к1)
- •Урок второй
- •Ведение шайбы вратарем (в2)
- •Продольная передача (п2)
- •Бросок крайнего по воротам: шайба "сзади" (б2)
- •"Русский гол" (ф2)
- •Пас на крайнего (к2)
- •"Тупые" комбинации (к3; опция - можно не учить эти приемы)
- •Урок третий
- •Диагональные пасы и перехваты штырей (в3-п3)
- •Скрытые диагональные пасы (п3а)
- •Бросок крайнего по воротам: шайба "спереди" (б3)
- •"Мальцев" (ф3)
- •И снова "тупые" комбинации (к3а, опция)
- •"Гретцки" (к4)
- •Урок четвертый
- •Выведение шайбы от борта (в4)
- •Пас вдоль борта и пробросы (п4)
- •Силовой бросок крайнего (б4-ф4)
- •Выезд от лицевого борта (ф5)
- •"Велодром" (к5)
- •Урок пятый
- •Развороты при движении фигуры (в5)
- •"Скидка" назад (п5)
- •Удар центрфорварда (б5)
- •"Вертушка" (ф6)
- •Скидка на центра с ударом (к6)
- •"Грецки" с замыканием ударом (к4а, опция)
- •Продольный пас и завершение "вертушкой" (к7, опция)
- •Урок шестой
- •Сложные развороты (в5а)
- •Короткая передача (п6)
- •Удар центра, шайба на дорожке (б5а)
- •"Полузмея" (ф7)
- •Поперечный пас на центра с завершением ударом (к1а, опция)
- •"Бульдозер" (к8)
- •Короткая передача на крайнего и бросок вращением (к2а, опция)
- •Упражнения к урокам 1 - 6
- •"Заметание" (в1)
- •Вытеснение шайбы "Алвенго" (ф1)
- •"Копилка" (ф2а, ф3б)
- •Заброс крайнему за спину (к2г)
- •Выведение шайбы от борта левым крайним (в4а)
- •Силовой бросок центра (б4а-ф4а)
- •Скрытый "велодром" (к5)
- •"Полузмея" назад (ф7а)
- •"Украина" (к8б)
- •Урок седьмой
- •Ведение шайбы ногой. Развороты ногой. (в6)
- •Передачи ногой (п7)
- •Броски защитников (б6)
- •"Остерман" (ф8)
- •"Титов" (к8а)
- •Передача ногой на крайнего и бросок вращением (к2б, опция)
- •Короткая передача на защитника и бросок вращением (к2в, опция)
- •"Мальцев" защитником (ф3а, опция)
- •"Бульдозер" и "титов" с ударом ногой (к8б)
Развороты при движении фигуры (в5)
В принципе, мы с вами уже занимались выполнением разворотов, в первом уроке; да и в остальных уроках вы волей-неволей тренировали развороты фигуры, готовясь выполнить передачу. На этом занятии мы научимся выполнять разворот быстро - это необходимо как для того, чтобы сэкономить время (к примеру, проигрывая в конце игры), так и для того, чтобы поставить соперника в затруднительное положение сменой направления атаки.
Разворот фигуры с шайбой можно выполнить тремя основными способами: с контролем шайбы клюшкой, с расположением шайбы в "ямке" у основания фигуры, и с обратным разворотом фигуры. В первом случае разворот медленный, но в каждый момент времени вы можете выполнить передачу или бросок - шайба находится полностью под вашим контролем. Второй вариант разворота, с шайбой у основания фигуры, самый быстрый - но во время разворота вы не контролируете шайбу, если выполнять этот прием слишком быстро или неаккуратно, она может "вылететь" из "ямки", и уйти из зоны контроля ваших фигур. Второй вариант можно выполнять и при положении шайбы с другой стороны фигуры, в промежутке между основанием фигуры и свободной ногой. При выполнении третьего способа разворота вы вначале продвигаете шайбу одной стороной клюшки, после чего быстро разворачиваете фигуру на 360 градусов так, что шайба оказывается с другой стороны клюшки.
Для совершенствования техники разворотов я могу предложить вам следующие упражнения:
"Восьмерка Захаровых". Две шайбы лежат сбоку дорожки, расстояние до дорожки около сантиметра, между шайбами два-три сантиметра. Фигура расположена клюшкой между шайбами. Выполните полный разворот фигуры по часовой стрелке так, чтобы шайба вернулась в первоначальное положение; затем выполните разворот против часовой стрелки со второй шайбой, так, чтобы и она заняла исходное положение. Такие "восьмерки", выполняемые клюшкой фигуры, способствуют точности контроля шайбы клюшкой. Выполняйте это упражнение правой и левой рукой, из исходного положения шайб справа и слева от дорожки.
"Боевой разворот". Фигура находится на конце дорожки, шайба на дорожке в "ямке" фигуры. Начинаем движение по дорожке; не доезжая одного-двух сантиметров до конца дорожки, резко разворачиваем фигуру. Шайба должна остаться в "ямке", или выскочить на клюшку фигуры. Начинайте выполнять это упражнение медленно, постепенно увеличивая скорость - как движения фигуры по дорожке, так и выполняемого разворота. В идеале движение должно максимально быстро переводить фигуру с шайбой из положения, в котором она готова двигаться "вперед" по дорожке в положение, из которого она готова двиаться "назад", и наоборот. Выполняйте это упражнение правой и левой рукой, с разворотом по и против часовой стрелки (начальное положение шайбы справа или слева от фигуры), используя разные фигуры - в том числе защитников.
"Коробочка". Фигура на конце дорожки, шайба на клюшке фигуры. Толкаем шайбу вперед, вдоль дорожки, и начинаем движение фигуры ей вдогонку, одновременно разворачивая клюшку по большой дуге на 360 градусов. По мере движения шайба тормозится, фигура обгоняет ее (клюшка в этот момент находится с противоположной стороны дорожки), и "принимает" собственную "передачу" на другом конце дорожки, готовая двигаться с шайбой в противоположном направлении. При выполнении этого приема вперед-назад шайба как бы ударяется о стенки невидимой коробочки - отсюда и название упражнения. Начинайте выполнять это упражнение медленно, постепенно увеличивая скорость исполнения и уменьшая расстояние, на которое перемещается фигура. В идеале фигура должна "разворачиваться" этим приемом, не смещаясь более, чем на 3-5 сантиметров. Варианты исполнения: правой и левой рукой, шайба справа и слева от дорожки, движение фигуры вперед и назад.