Возрастная периодизация. Биологический и паспортный возраст

Урок № 30

Различают четыре возрастных периода завершающего цикла развития человека:

1. средний возраст – 45-49 лет;

2. пожилой возраст – 60 – 74 года;

3. старческий возраст – 75 – 90 лет;

4. долгожители – 90 лет и старше.

Эта классификация имеет условный характер, так как календарный (паспортный) возраст человека не всегда соответствует его биологическому возрасту.

В связи с разной степенью морфологических, физиологических, биохимических изменений в организме, происходящих при его старении, человек биологически может быть старше или моложе своего паспортного возраста.

Большую роль в сохранении здоровья и продлении жизни играют:

социально – экономические факторы;

повышение жизненного уровня;

успехи медицины;

оптимальный двигательный режим;

занятия ФК

задерживают биологическое старение организма.

Старость является закономерным этапом жизни человека. Процессы старения и связанная с ними ограниченность во времени существования (смерть) – свойства, присущие всем живым существам.

Процессы старения носят необратимый характер, и нельзя индивидуальной развитие организма повернуть назад.

В настоящее время старение организма рассматривают как результат воздействия на него разных факторов. При старении снижается эффективность процессов обновления протоплазмы и других состав­ных элементов клеток. Если в клетках молодого организма процессы синтеза преобладают над процессами расщепления, то при старении, наоборот, преобладающими становятся процессы расщепления.

Большую роль в наступлении старческих изменений в организме играют сдвиги в состоянии центральной нервной системы и желез внутренней секреции. Особое значение имеют изменения, происходя­щие в гипоталамусе, в той его части, которая регулирует деятель­ность гипофиза. Они ведут к нарушению взаимодействия желез внутренней секреции, что, в свою очередь, снижает регуляторные и приспособительные возможности организма.

Процессы старения в разных органах неравнозначны и происхо­дят неодновременно. Например, при снижении уровня окислительных процессов в почках на 11% в мышце сердца они снижаются на 28%, в печени —на 34%. Снижение окислительных процессов обусловле­но уменьшением активности ферментов.

Возрастные изменения деятельности различных систем организма.

ЦНС:

• неустойчивость нервных процессов – возбуждения и торможения;

• снижение подвижности нервных процессов;

• понижается способность комплексного реагирования (к одновременному и одинаково успешному выполнению двух или трёх видов деятельности);

• со стороны психики старческие изменения выражаются в раздражительности, рассеянности внимания и эмоциональной неустойчивости.

Сенсорные системы.

В зрительной сенсорной системе это выражается в понижении остроты зрения, повышении порогов цвето­ощущения и цветоразличения, в сужении границ поля зрения.

Ухудшение функции слуховой сенсорной системы проявляется в том, что уже после 35 лет снижается слуховая чувствительность, особен­но в области высоких частот.

Двигательные качества.

Возраст существенно влияет на силу мышц. Изменение силы разных мышц происходит неодинаково. В период от 20—30 до 50—60 лет максимальная сила сгибателей кисти, разгибателей предплечья, плеча изменяется мало.

Сила других мышц снижается уже после 30—35 лет. В большей степени уменьшается сила тех мышц, которые в процессе жизни мало активны (например, мышцы брюшной стенки» Более активные мышцы, например сгибатели и разгибатели ног, «стареют» позднее.

С возрастом уменьшается мышечная масса тела. У 30-летних она составляет около 35,8 кг, у 70-летних — 22,8 кг.

быстро­та. Например, скорость двигательных реакций начинает уменьшаться уже после 30 лет. Наиболее заметное снижение этого показателя происходит после 60 лет. У молодых время реакции составляет в среднем 0,14-0,18 с, у пожилых-0,28-0,54 с. Уменьшение быстро­ты связано также с понижением возбудимости нервных центров и мышц и уменьшением их лабильности.

выносливость. Причем это касается всех видов выносливости: общей, специальной и выносливости к статической работе.

В возрасте от 18—20 до 40—45 лет отмечается постоянный уровень статической выносливости. В последующие годы он падает и в 58—65 лет составляет 75% от величины, наблюдаемой у молодых лю­дей.

Старение существенно отражается и на выносливости к динами­ческой работе, особенно когда к функциям дыхания и кровообращения предъявляются высокие требования.

ловкость, способность управлять движениями, рассчитывать величину усилий. В пожилом возрасте становится трудно выполнять движения, требующие высокой коорди­нации и точности. Способность управлять движениями при прыжках в длину, при метании и других подобных упражнениях ухудшается у людей начиная с 41-45 лет.

Обмен веществ и энергии.

-проявляется в умень­шении потребления кислорода на единицу массы тела.

-пониже­нием активности ферментов, обеспечивающих окислительные процессы в тканях.

-спад интенсивности размножения клеток. Это проявляется, например, в скорости зажив­ления ран, которая обусловлена способностью клеток к делению и размножению. Так, рана площадью в 20 см² у 20-летних заживает за 31 день, у 40-летних-за 55 дней, а у 60-летних-за 100 дней (при прочих равных условиях).

-изменения углеводного и жирового обмена.

-уменьшается секреция адреналина и повышается чувствительность к инсулину. В ре­зультате уровень сахара в крови становится менее устойчивым.

-хуже мобилизует энергетические ресурсы.

Дыхание.

В процессе старения организма происходит понижение функции внешнего дыхания.

ЖЕЛ после 60 лет уменьшается почти в 2 раза. Увеличивается частота дыхания (на 20—30%) и уменьшается его глубина.

Аэробные возможности организма при старении снижаются.

Меньшая продолжительность задержки дыхания.

Сердечно- сосудистая система.

Существует определенная связь между частотой заболева­ний органов кровообращения и возрастом. Атеросклероз, гипер­тоническая болезнь — частые спутники старости.

умень­шаются возбудимость, проводи­мость и сократимость сердечной мышцы, меньше частота сокращений сердца, а так­же систолический и минутный объемы крови. Установлено, что у 60— 80-летних систолический объем снижен на 23%, а минутный —на 24% по сравнению с людьми среднего возраста. Изменения в сердце сочетаются с замедлением ско­рости кровотока, уменьшением количества циркулирующей крови и содержания гемоглобина.

По мере старения организма повышается артериальное давление. Так, у здоровых лиц 68—69 лет систолическое и диастолическое давление составляет соответственно 136 и 78 мм рт. ст. В возрасте от 41 до 51 года систолическое давление свыше 145 мм рт. ст. встречается в 7 раз чаще, чем в возрасте от 21 года до 30 лет.