6.3.4. Эргономика детского рабочего места
Несмотря не то, что дети обычно подвижны, они проводят очень много времени сидя — делают уроки, рисуют, работают за компьютером, читают. Важно, чтобы рабочее место ребенка было эргономичным, то есть удобным, функциональным и не мешающим правильному развитию детского организма.
Стол и стул должны быть иметь возможность настройки, что меняться вместе с ростом ребенка. Нередко можно увидеть, что компьютер стоит на обычном письменном столе, но это неправильно. Письменный стол и компьютерный столы должны быть отдельными. Во-первых, в этом случае за столом неудобно писать и рисовать, на нем мало места. Во-вторых, ортопеды советуют приобретать письменный стол с наклоняемой столешницей, а если на столе стоит компьютер, наклонять ее будет сложно, даже если конструкция стола предусматривает такую возможность. Стол и стул нужно правильно настроить. Стул должен быть отрегулирован так, чтобы ступни ребенка плотно стояли на полу. Сиденье не должно вжиматься в бедра, а спинка должна доходить примерно до лопаток ребенка и поддерживать поясницу. Правильная высота стола — такая, чтобы локоть согнутой руки сидящего ребенка был на несколько сантиметров ниже верхнего края столешницы.
В идеале стол должен иметь наклоняемую рабочую поверхность. Ученые выяснили, что для чтения лучше наклонить столешницу под углом 30° к полу, для письма на 15°, а для рисования — под углом 0-5°. Так при разных видах деятельности спина, руки и глаза не будут напрягаться, что избавит ребенка от перенапряжения, головных болей и нарушения осанки. Хорошо, когда детский стол имеет множество ящичков, где удобно хранить разные полезные вещи. Практичная тумба, которую можно поставить под стол или рядом с ним, также не помешает.
Детская мебель должна быть безопасной, чтобы ребенок не поранился об острый угол и не прищемил себе пальцы. При правильной посадке ребенка за столом ступни ног прилегают к полу всей поверхностью подошвы, голени вертикальны к полу, бедра горизонтальны, предплечья опираются без напряжения на столешницу. Письменный стол и стул должны иметь регулировку по высоте. Посадочная поверхность имеет наклон вперед под углом приблизительно 2°. Установка глубины сиденья – бедра не должны прикасаться к переднему краю сиденья. Спинка стула подогнана к спине и служит опорой для поясницы (рис.6.8).
1 |
2 |
Рис.6.8. Посадка ребенка за столом: 1- неправильная; 2- правильная.
От начальной школы и вплоть до аттестата – только «подрастающий» вместе с ребенком письменный стол (стул) может способствовать эргономически правильной осанке стоя и сидя, особенно в фазе активного роста организма (рис.6.9).
|
Рис.6.9. Наклонная столешница – ненапряженная осанка.
Письменные столы могут оснащаться столешницами с регулируемым наклоном и приспособлением против соскальзывания лежащих на столе предметов. Эти столы можно плавно регулировать в диапазоне от 0° до 30° для оптимального угла зрения и ненапряженной осанки (рис.6.10). Индивидуально настраивается место для учебы и для игр. Наклонное положение компенсирует естественный “наклон” головы (не напрягаются мышцы шеи, предотвращается сгорбленная осанка), благодаря углу зрения почти 90° исключается появление бликов, обеспечивается прямое размещение документа, что способствует хорошему почерку.
|
Рис.6.10. Рекомендуемые углы наклона столешницы: 30°- чтение; 15°- письмо; 0-5° - рисование.
Эргономика посадки за компьютером дана на рис.6.11. Неправильная посадка не обеспечивает достаточное расстояние для глаз, правильный угол зрения, место для документов, опору для рук, приводит к мышечному напряжению при посадке, нарушает местное кровообращение, исключает свободу для ног.
Правильная посадка позволяет индивидуальное регулирование расстояния для глаз, угла зрения в соответствии с естественной „наклонной“ осанкой, обеспечивает место для документов, размещенных в прямой видимости экрана дисплея, предусматривает использование поворотного выдвижного механизма клавиатуры в качестве опоры для рук и расширение рабочей поверхности стола, разгружает позвоночник, благодаря непосредственно прилегающей спинке стула, при этом бедра не прикасаются к краю сиденья, предполагает достаточную свободу для ног.
1 |
2 |
Рис.6.11. Эргономика посадки за компьютером: 1- неправильная; 2- правильная.