Я силач

1. Ребенок сидит, упираясь ступнями в пол; колени не касаются друг друга.

2. Положите на каждую его ладонь утяжелитель весом в 200 граммов. Если у вас нет маленьких гантелек, вы можете сделать утяжелитель самостоятельно. Возьмите старый носок, положите в него немного фасоли или риса и завяжите.

3. Под вашим руководством пусть тренируется как «большие парни». Считайте с ним – пусть выполнит пять сгибаний руки в локте (упражнение на бицепсы), пять раз поднимет руки и пять раз разведет их в стороны (рис. 13.2 ). Спросите, хочет ли он повторить упражнение. Пусть делает столько, сколько ему нравится.

Рис. 13.1

Рис. 13.2

Давай сделаем змейку

Сидит ли ваш ребенок, не принимая вес на ступни – так, словно они парят над полом? Приведенные ниже упражнения научат его принимать вес на ступни, когда он будет распрямляться и дотягиваться. Постарайтесь найти дополнительные занятия, которые отрабатывают тот же навык.

1. Ребенок сидит, упираясь ступнями в пол; колени не касаются друг друга.

2. Поместите на пол пластиковые бусины, чтобы он сложил из них длинную змейку (рис. 13.3 ). Если нужно, помогите ему соединить бусины.

Давай оденем мишку

1. Ребенок сидит, упираясь ступнями в пол; колени не касаются друг друга.

2. Поместите у ступней ребенка мишку или другую его любимую игрушку.

3. Пусть ребенок наклонится и наденет на мишку ожерелье, шляпу и т. д. (рис. 13.4 ).

Рис. 13.3

Нажми на пищалку

1. Ребенок сидит, упираясь ступнями в пол; колени не касаются друг друга.

2. Поместите у ступней ребенка мягкую пищащую игрушечную собачку.

3. Пусть нажмет на нее ступней, чтобы она запищала (рис. 13.5 ). Если не сможет, попросите его наклониться вперед и нажать на колено обеими руками. Пусть нажимает на пищалку, сколько ему захочется, поочередно каждой ступней.

Рис. 13.4

Рис. 13.5

Игра с мячом

Игра с мячом бросает вызов равновесию вашего ребенка, и она сложнее, чем кажется на первый взгляд. Вам нужно сделать ее как можно проще и веселее. Чем больше она нравится ребенку, тем больше он будет упражняться.

1. Ваш ребенок сидит со ступнями, прижатыми к полу, расставив колени.

2. Выберите легкий мяч среднего размера. Катните его по направлению к ребенку, чтобы он толкнул его обратно или взял руками и бросил его вам.

3. Затем бросьте ему мяч (рис. 13.6 ): «Готов? Лови!» Начните с бросания мяча в его руки. Похвалите: «Отлично ловишь!»

Бросаем мягкие мячики

Для этой игры вам понадобятся мягкие мячики и большое ведро (либо подобный контейнер).

1. Ребенок сидит, упираясь ступнями в пол; колени не касаются друг друга.

2. Поместите ведро перед его ступнями.

3. Протягивая ребенку мягкий мячик, поначалу держите его в пределах легкой доступности (рис. 13.7 ). «Вот, брось его в ведро».

4. Затем держите его немного подальше. Но постарайтесь не испортить игру, держа мячик слишком далеко – так, что ребенок не сможет дотянуться. Вместо этого бросьте ему вызов – держите мяч, пока он не схватит его и не вытащит у вас из руки. Пусть ребенок делает это обеими руками. Пусть тянется высоко вверх, в сторону и поворачивается при этом.

Рис. 13.6

Рис. 13.7

Бросание мягких мячиков – веселое занятие для детей любого возраста, особенно если цель удачно размещена: не слишком далеко и не слишком близко. Сделайте акцент на броске. Ведите подсчет забитых голов. Это простимулирует ребенка на частое повторение игры.

Если ребенок хочет пользоваться только одной рукой, может помочь, если вы ему что‑нибудь дадите в эту руку. Например, принесите его любимую фигурку супергероя. «Подержи Человека‑Паука – он хочет посмотреть, как ты бросаешь». Будьте готовы внести изменения в игру с учетом более слабой руки: и цель, и мячики, которые вы держите, должны в этом случае находиться поближе к ребенку.