Вимоги до режимів праці і відпочинку при роботі з персо­нальними комп'ютерами

Вимоги до режимів праці та відпочи­нку користувачів ПК визначаються роботою, яку виконує корис­тувач відповідно до вимог ДСанПіН 3.3.2.007-98 «Державні са­нітарні правила і норми роботи з візуальними дисплейними тер­міналами електронно-обчислювальних машин».

Внутрішньозмінні режими праці і відпочинку при роботі з ПК розроблено з урахуванням характеру трудової діяльності, напру­женості і важкості праці диференційовано до кожної професії.

За характером трудової діяльності виділено три професійні групи згідно з класифікатором професій (ДК-003-95 і Зміна № 1 до ДК-003-95):

1. розробники програм (інженери-програмісти) - виконують роботу переважно з ПК та документацією. При цьому від­бувається інтенсивний обмін інформацією з ПК і висока частота прийняття рішень. Робота виконується в довіль­ному темпі і пов'язана з періодичним пошуком помилок в умовах дефіциту часу, характеризується інтенсивною розу­мовою творчою працею з підвищеним напруженням зору, концентрацією уваги, нервово-емоційним напруженням, ста­тичною робочою позою, періодичним навантаженням на кисті верхніх кінцівок;

2. оператори електронно-обчислювальних машин — виконують роботу, яка пов'язана з обліком інформації, одержаної з ПК, супроводжується перервами різної тривалості, пов'язана з ви­конанням іншої роботи і характеризується як робота з на­пруженням зору, невеликими фізичними зусиллями, нерво­вим напруженням середнього ступеня та виконується в до­вільному темпі;

3. оператор комп'ютерного набору - виконує одноманітні за характером роботи з документацією та клавіатурою і нечас­тими нетривалими переключеннями погляду на екран мо­нітора, з введенням даних з високою швидкістю, робота характеризується як фізична праця з підвищеним наван­таженням на кисті верхніх кінцівок, з напруженням зору (фіксація зору переважно на документи), нервово-емоцій­ним напруженням.

Установлюються такі внутрішньозмінні режими праці та від­починку при роботі з ПК при 8-годинній денній робочій зміні залежно від характеру праці:

• для розробників програм із застосуванням ПК необхідно призначати регламентовану перерву для відпочинку трива­лістю 15 хвилин через кожну годину роботи;

• для операторів із застосуванням ПК необхідно признача­ти регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 15 хвилин через кожні дві години;

• для операторів комп'ютерного набору необхідно призначати регламентовані перерви для відпочинку тривалістю 10 хви­лин після кожної години роботи за ПК.

У всіх випадках, коли виробничі обставини не дозволяють застосувати регламентовані перерви, тривалість безперервної роботи з ПК не повинна перевищувати 4 години.

При 12-годинній робочій зміні регламентовані перерви по­винні встановлюватися в перші 8 годин роботи аналогічно пере­рвам при 8-годинній робочій зміні, а протягом останніх 4 годин роботи, незалежно від характеру трудової діяльності, через кож­ну годину тривалістю 15 хвилин.

З метою зменшення негативного впливу монотонності на пра­цюючого слід чергувати деякі операції, наприклад, введення текс­ту за допомогою клавіатури та редагування тексту тощо.

Для зниження нервово-емоційного напруження, втоми зоро­вого аналізатора, поліпшення мозкового кровообігу, подолання несприятливих наслідків гіподинамії, запобігання втомі доцільно деякі перерви використовувати для виконання комплексу вправ.

В окремих випадках - при постійних скаргах працюючих з ПК на зорову втому, незважаючи на дотримання санітарно-гігієнічних вимог до режимів праці і відпочинку, а також застосуван­ня засобів локального захисту очей - допускаються індивідуаль­ний підхід до обмеження часу робіт з ПК, зміни характеру праці, чергування з іншими видами діяльності, не пов'язаними з ПК.

Велика роль у запобіганні порушень здоров'я користувачів ПК належить медичним профілактичним заходам, до яких від­носять:

• попередні та періодичні медичні огляди працівників;

• раціональне і профілактичне харчування;

• спеціальні вправи, самомасаж і психофізіологічне розван­таження.

Під час влаштування на роботу, працівник зобов'язаний пройти попередній медогляд для з'ясування початкового стану свого здо­ров'я та фізичної і психічної придатності до роботи. У процесі роботи постійні користувачі ПК раз на 2 роки проходять пері­одичні медогляди комісією у складі терапевта, невропатолога та офтальмолога.

З огляду на специфіку роботи користувачів ПК їхній харчо­вий раціон має бути калорійно обмеженим, однак якісним і пов­ноцінним та обов'язково повинен містити продукти, багаті на вітаміни А1, В1, В2,В12.

Активний відпочинок має полягати у виконанні комплексу гімнастичних вправ, спрямованих на зняття нервового напру­ження, м'язове розслаблення, відновлення функцій фізіологіч­них систем, що порушуються протягом трудового процесу, знят­тя втоми очей, поліпшення мозкового кровообігу і працездатно­сті. За умови високого рівня напруженості робіт з ПК необхідне психологічне розвантаження у спеціально обладнаних приміщен­нях (у кімнатах психологічного розвантаження) під час регламе­нтованих перерв або в кінці робочого дня.

3