- •Содержание
- •Глава I. Краткий исторический очерк о борьбе самбо
- •Глава II. Дальнейшее развитие и совершенствование техники самбо
- •Глава III. Техника борьбы самбо
- •Введение
- •Глава I краткий исторический очерк о борьбе самбо
- •Глава II дальнейшее развитие и совершенствование техники самбо
- •Глава III техника борьбы самбо
- •1. Упражнения в страховке и самостраховке
- •2. Стойка, дистанции, захваты и передвижения
- •Передвижения при борьбе стоя
- •3. Использование благоприятных моментов в борьбе и подготовки к броскам
- •Длительные подготовки
- •Наиболее распространённые короткие подготовки
- •4. Броски
- •Броски вперёд
- •Броски назад
- •Броски в сторону
- •5. Комбинации из бросков
- •Комбинации, основанные на развитии первого броска
- •Комбинации, основанные на развитии сопротивлении противника первому броску
- •6. Защиты и ответные приёмы на основные броски
- •Защиты против начала бросков
- •Защиты против развития бросков
- •Увёртки
- •Ответные приёмы против бросков
- •Ответные приёмы, проводимые на начало броска
- •Ответные приёмы, проводимые при развитии броска
- •7. Удержания и уходы от них
- •8. Переворачивания и заваливания
- •Переворачивания противника из положения на четвереньках («скамейка»)
- •Заваливания
- •9. Болевые приёмы
- •10. Защиты от болевых приёмов
- •11. Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа и наоборот
- •Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа
- •Переходы от борьбы лёжа к борьбе стоя
- •Глава IV основные правила борьбы самбо
- •Разрядные требования по борьбе самбо
- •Глава V методические указания и различные подготовительные упражнения
- •1. Планирование и проведение замятий по борьбе самбо
- •I часть — подготовительная (20-30 минут)
- •II часть — основная (60-70 минут)
- •III часть — заключительная (5-10 минут)
- •2. Упражнения, развивающие гибкость и укрепляющие суставы
- •3. Упражнения, развивающие равновесие
- •4. Упражнения, развивающие силу
- •5. Упражнения, развивающие быстроту
- •Глава VI
- •Примерное распределение основного материала
- •На первые двадцать занятий (для спортивных команд
- •Подразделения, укомплектованных новичками)
- •Глава VII подготовка к соревнованиям и тактика борьбы самбо
- •Особенности подготовительного периода
- •Особенности основного периода
- •Особенности отдыха перед соревнованиями
- •Поведение самбиста на соревновании
- •Распределение приёмов, применяемых участниками против разных «противников»
- •Применение приёмов в схватке
- •Правильное использование физических качеств и других данных «противника»
- •Настроения и морально-волевые качества участника соревнований
- •Разведка в схватке
- •Учёт характера «противника»
- •Глава VIII место и инвентарь для занятий по борьбе самбо
- •Куртка самбиста
- •Ботинки самбиста
- •Глава IX организация и проведение соревнования по самбо
5. Комбинации из бросков
В борьбе выгодно обманывать противника ложными нападениями. При борьбе стоя можно начинать нападение одним броском, а заканчивать другим.
Такое последовательное слитное выполнение одного броска за другим, имеющее своей целью скрыть истинное направление броска, называется комбинацией из бросков.
Броски, с которых начинают комбинации, называются вспомогательными. Они доводятся только до определённого момента, от которого удобно переходить к последующим броскам.
Броски, которыми заканчивают комбинации, называются основными.
Комбинации по своему характеру делятся на два вида:
1. Комбинации, основанные на развитии первого броска.
В этом случае последующий (основной) бросок завершает работу, начатую предшествующим (вспомогательным) броском, и выполняется в направлении первого броска.
2. Комбинации, основанные на развитии сопротивления противника первому броску.
Эти комбинации строятся из бросков разного направления. Второй бросок (основной) направляется в сторону сопротивления противника, вызванного нападением на него первым (вспомогательным) броском.
При составлении комбинаций из бросков очень важно подобрать такой захват, который подходил бы как для первого броска, так и для второго. Если захваты неравноценны для первого и второго броска, то следует выбирать захват, который более ценен для броска, завершающего комбинацию.
В книге даны примерные комбинации. Каждый самбист по примеру этих комбинаций может составить новые комбинации из описанных выше бросков.
Комбинации, основанные на развитии первого броска
Бросок обратным захватом двух ног от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Сделайте захват за рукава под локтями противника. Проведите начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко (см. стр. 83), проведите бросок обратным захватом двух ног (см. стр. 90).
Задняя подножка от задней коленной подсечки одноимённой ногой. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду на его груди.
Проведите начало задней коленной подсечки правой ногой. Когда подсекаемая правая нога противника согнётся в колене (см. стр. 74-75), проведите заднюю подножку правой ногой под его правую ногу (см. стр. 69).
Задняя подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой под правую ногу противника. Когда его правая нога будет поднята достаточно высоко (см. стр. 83), не давая противнику опустить на ковёр правую ногу, быстро сделайте заднюю подножку правой ногой под две ноги противника (см. стр. 70).
В тот момент, когда начнёте делать заднюю подножку, правой рукой захватите одежду на груди противника.
Передняя подножка от коленной подсечки изнутри. Противник в левой, а вы в правой стойке. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало коленной подсечки изнутри и, когда левая нога противника будет поднята достаточно высоко (см. стр. 88), сделайте переднюю подножку правой ногой (см. стр. 44).
Боковая подножка от боковой подсечки. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава под локтями противника. Выполните начало боковой подсечки левой ногой. Когда правая нога противника будет достаточно поднята (см. стр. 83), сделайте боковую подножку левой ногой.
Коленная подсечка изнутри от броска через бедро. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки — одежду на его спине.
Проведите начало броска через бедро. Как только повернётесь к противнику спиной (см. стр. 59), правой ступнёй выполните коленную подсечку изнутри (см. стр. 88).
Подсад голенью от коленной подсечки изнутри. Противник в левой, а вы в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой из-под левой руки — одежду на его спине.
Проведите начало коленной подсечки изнутри правой ногой под левую ногу противника (см. стр. 88). Как только левая нога противника будет достаточно поднята, выполните подсад правой голенью под правую ногу (см. стр. 64).
Отхват с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите рукав под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Правой ногой сделайте подсечку изнутри под правую ногу противника (см. стр. 75). Когда его правая нога будет достаточно поднята, захватите её подколенный сгиб снаружи левой рукой. Не опуская свою правую ногу после подсечки на ковёр, сделайте ею отхват под левую ногу противника с захватом ноги снаружи (см. стр. 76).
«Ножницы» от боковой подсечки. Противник в левой, а вы в правой стойке. Захватите рукава под его локтями. Правой ногой выполните начало боковой подсечки под левую ногу противника (см. стр. 83).
Когда левая нога противника будет достаточно поднята от ковра, выполните «ножницы» так, чтобы ваша правая нога пошла на грудь противника, а левая оказалась сзади его ног (см. стр. 81).
Подхват от боковой подсечки. Противник в левой, а вы в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — его левую пройму. Выполните начало боковом подсечки правой ногой под левую ногу противника (см. стр. 83). Когда левая нога противника будет поднята влево и он начнёт терять равновесие, выполните подхват правой ногой под правую ногу противника (см. стр. 65).
