Броски назад
Задняя подножка. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей. Левой ногой, развернув носок наружу, шагните вперёд и влево. Затем занесите слегка согнутую правую ногу влево вперёд и поставьте её сзади правой ноги противника так, чтобы она была прямая, стояла на полной ступне и её подколенный сгиб был плотно прижат к подколенному сгибу правой ноги противника.
В момент постановки подножки вес тела должен быть на согнутой в колене левой ноге (рис. 34, а).
Сильным винтообразным рывком руками и корпусом влево вниз бросьте противника к своему левому носку. Падающего нужно страховать левой рукой за его правый рукав.
Самостраховка — падение на левый бок (рис. 34, б).
Рис. 34. Задняя подножка:
а — бросок; б — страховка и самостраховка падающего
Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нём задней подножки, когда противника, отступая, сгибает ноги и тянет на себя или когда он скрещивает ноги.
Задняя подножка под две ноги. Если противник стоит в узкой правой стойке, сделайте, как описано выше, заднюю подножку правой ногой так, чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника.
В остальном бросок проводится так же, как и предыдущий.
Задняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду на его груди. Сделав левой ногой небольшой шаг вперёд, опуститесь на левое колено. Одновременно с этим правой ногой сделайте заднюю подножку под правую ногу противника (рис. 35). Сильным рывком руками и корпусом влево бросьте противника к своему левому колену. Падающего следует страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве.
Рис. 35. Задняя подножка с колена
Самостраховка — падение на левый бок.
Задняя подножка с захватом ноги снаружи. Вы в правой, а противник в левой стойке. Левой рукой захватите одежду под правым локтем противника, а правой — одежду на его груди. Резким рывком заставьте противника перенести тяжесть тела на стоящую сзади правую ногу. Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, противник вынужден будет приподнять левую ногу. Пользуясь этим моментом, возьмите её правой рукой снаружи за подколенный сгиб. Поворачивая корпус вправо, сделайте заднюю подножку левой ногой под правую ногу противника (рис. 36). Резким рывком руками и корпусом вправо и вниз бросьте противника на ковёр к своему правому носку.
Рис. 36. Задняя подножка с захватом ноги снаружи
Страховать противника следует левой рукой за одежду на его груди и правой рукой за его левую ногу.
Самостраховка — падение на спину.
Задняя подножка с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника и выполняйте «заведение на перекрест». В момент скрещивания левой ноги противника за его правой ногой возьмите правой рукой правую ногу противника изнутри за подколенный сгиб и поднимите её к себе на тазобедренный сустав. Затем сделайте заднюю подножку так, чтобы ваше правое ахиллесово сухожилие стало вплотную к левому ахиллесову сухожилию противника (рис. 37).
Рис. 37. Задняя подножка с захватом ноги изнутри
Страховка противника левой рукой за правый рукав.
Самостраховка — падение на левый бок.
Зацеп изнутри. Противник в левой, а вы в правой стойке. Захватите одежду на плечах противника. Сделайте небольшой шаг вперёд левой ногой и слегка присядьте на неё. Зацепите правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб противника.
Поднимая правой ногой левую ногу противника вверх и на себя, резко выпрямите свою левую ногу и одновременно с этим сделайте сильный рывок руками от себя и вниз (рис. 38).
Рис. 38. Зацеп изнутри
Страховка падающего заключается и том, чтобы при зацепе не задеть коленом его промежность, а при падении не упасть на него.
Самостраховка — падение на спину полукувырком.
Наиболее благоприятные положения противника для выполнения на нём зацепа изнутри, когда он выставляет одну ногу далеко вперёд или сгибает ноги и тянет на себя.
Зацеп изнутри скручиванием в сторону опорной ноги. Зацепите правой ногой левую ногу противника, как это описано выше. Затем поднимите правой ногой зацепленную ногу противника высоко вверх и одновременно сделайте правой рукой рывок влево и вверх, а левой рукой на себя, влево и вниз.
При проведении этой рывка противник упадёт к вашей левой ноге.
Страховка противника левой рукой за правый рукав.
Самостраховка — падение на левый бок.
Зацеп изнутри, подготовленный заведением. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите оба рукава противника.
Перенесите тяжесть тела противника на правую ногу, затем правой рукой потяните его за левую руку на себя и вверх, вынуждая сделать дугообразный шаг левой ногой вперёд. Не давая противнику возможности встать левой ногой на ковёр, поймайте эту ногу (зацепом изнутри правой голенью) и, не останавливая движения, дополните его поворотом на 180° вправо. Во время поворота сделайте сильный рывок руками вправо вниз.
Противника нужно бросить на ковёр в направлении, прямо противоположном его исходному положению.
Страховка противника и самостраховка, как и при зацепе изнутри.
Задняя подсечка. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите противника за его рукава.
Поставьте правую ногу снаружи правой ноги противника, повернув свой правый носок вправо. Одновременно рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку пальцевой частью левой подошвы под его правую пятку (рис. 39).
Рис. 30. Задняя подсечка
Поднимая левой ногой правую ногу противника как можно выше, рывком руками влево вниз бросьте его на ковёр.
Страховка противника левой рукой за правый рукав.
Самостраховка — падение на спину полукувырком.
Наиболее благоприятное положение для проведения задней подсечки, когда противник по отношению к вам стоит боком.
Задняя коленная подсечка. Приём проводится, как задняя подсечка, но пальцевой частью левой подошвы нужно подбить правый подколенный сгиб противника.
Задняя коленная подсечка одноимённой ногой. Оба борца находятся в правом стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей.
Сделайте левой ногой большой шаг влево вперёд, а правую ногу вынесите вперёд. Затем подбейте пальцевой частью правой подошвы подколенный сгиб правой ноги противника так, чтобы подсекаемая нога согнулась в колене. Рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге (рис. 40).
Рис. 40. Задняя коленная подсечка одноимённой ногой
Падающего следует страховать левой рукой за правый рукав.
Самостраховка — падение на левый бок.
Подсечка изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите левой рукой правый рукав противника, а правой — одежду на его груди.
Рывком в направлении левой ноги противника освободите его правую ногу от тяжести тела и сделайте подсечку подошвой правой ноги под правую пятку изнутри (рис. 41). Поднимая правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком руками влево вперёд вниз опрокиньте его на ковёр.
Рис. 41. Подсечка изнутри
Страховка падающего заключается в том, чтобы не упасть на него.
Самостраховка — падение на спину полукувырком.
Благоприятное положение противника для выполнения подсечки изнутри — стойка с широко расставленными ногами.
Отхват. Оба борца находятся в правой стойке. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой — одежду над его правой ключицей.
Переместите вес противника на его правую ногу и одновременно сделайте шаг левой ногой вперёд влево, развёртывая носок в сторону.
Быстро заведите правую ногу влево вперёд и сильно подбейте правым подколенным сгибом правый подколенный сгиб противника. Одновременно делайте сильный рывок корпусом и руками влево вниз (рис. 42).
Рис. 42. Отхват
Страховать падающего противника нужно левой рукой за правый рукав.
Самостраховка — падение на левый бок. Наиболее благоприятное положение для выполнения отхвата, когда одна нога противника выставлена далеко вперёд.
Отхват с захватом ноги снаружи. Оба борца находятся в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на груди противника, а левой правую ногу снаружи за подколенный сгиб. Поднимая захваченную ногу вверх и влево, подбейте правым подколенным сгибом левый подколенный сгиб пропивника (рис. 43).
Рис. 43. Отхват с захватом ноги снаружи
Страховать противника следует правой рукой за одежду на груди.
Отхват с захватом ноги изнутри. Оба борца находятся в правой стойке. Произведите заведение противника наперекрест и правой рукой захватите изнутри его правый подколенный сгиб. Подняв захваченную ногу противника вправо и вверх, левой ногой подшагните поближе к его левой ноге и подбейте правым подколенным сгибом его левый подколенный сгиб (рис. 44). Когда падение определится, отпустите правую ногу противника и страхуйте левой рукой за правый рукав.
Рис. 44. Отхват с захватом ноги изнутри
Самостраховка — падение на левый бок.
Подбив. Противник в левой, а вы в правой стойке. Захватите рукава противника. Прыжком смените свои ноги, поставив на место правой левую ногу (с носком, развёрнутым влево).
Энергичным движением подбейте левую ногу противника (под коленный сгиб) правой голенью и встречным движением руками откиньте противника вправо назад (рис. 45).
Рис. 45. Подбив
В момент падения поддерживайте падающего правой рукой за его левый рукав.
Самостраховка — падение на правый бок.
Наиболее благоприятное положение противника для выполнения на нём подбива, когда он стоит к вам боком, широко расставив ноги.
Бросок захватом пятки. Оба борца находятся в правой стойке. Начальный захват произвольный. Неожиданно присев, встаньте на левое колено и захватите левой рукой снаружи правую пятку противника. Одновременно с этим правую ладонь поставьте на внутреннюю часть правого колена противника так, чтобы ваши пальцы были направлены влево. Затем сделайте рывок левой рукой на себя и вверх, а правой рукой нажмите влево и вниз. Когда противник начнёт падать, выпрямитесь и поднимите его захваченную ногу на уровень вашей груди (рис. 46). Благоприятное положение для выполнения данного приёма — скрещенные ноги противника.
Рис. 46. Бросок с захватом пятки
Самостраховка — падение полукувырком на спину.
Зацеп пяткой изнутри. Оба самбиста в правой стойке. Захватите одежду противника на плечах. Рывком в направлении левой ноги противника заставьте его переместить часть своего веса с правой ноги на левую и в то же мгновение зацепите правой пяткой изнутри правую пятку противника так, чтобы оба ахиллесова сухожилия прижались друг к другу. Поднимая своей правой ногой правую ногу противника влево вверх, рывком рук влево вниз опрокиньте его на ковёр (рис. 47).
Рис. 47. Зацеп пяткой изнутри
Страховка падающего — не падать на него.
Самостраховка — падение на спину полукувырком.
Благоприятное положение для выполнения зацепа пяткой изнутри — стойка противника с широко расставленными ногами.
Бросок захватом двух ног. Оба борца находятся в правой стойке. Захватите рукава противника под локтями.
Сильно потяните обеими руками вниз, перенося тяжесть тела противника на его пятки. Сделав небольшой шаг правой ногой вперёд, неожиданно захватите подколенные сгибы противника снаружи, а правым плечом упритесь в его живот (рис. 48, а).
Нажимая правым плечом на живот противника, руками сделайте сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одновременно разводя их в стороны.
При падении противника на спину отставьте правую ногу назад и, захватывая голени противника под свои подмышки, смягчите его падение (рис. 48, б).
Рис. 48. Бросок захватом двух ног:
а — начало; б — завершение
Самостраховка — правильное падение на спину.
Наиболее благоприятное положение для выполнения броска захватом двух ног такое, когда противник сгибает ноги и тянет на себя.
Бросок раздельным захватом двух ног. Оба борца находятся в низкой правой стойке. Каждый из самбистов захватывает спину своего противника правой рукой из-под левой руки и зажимает левой подмышкой правое предплечье противника. Левыми кистями оба захватывают одежду между локтем и подмышкой.
Выбрав момент, когда противник становится на правую ногу, сделайте сильный рывок левой рукой вниз и на себя, а правой рукой подтолкните противника влево вверх.
Пользуясь тем, что вся тяжесть тела противника располагается на одной правой ноге и она стала малоподвижной, захватите её левой рукой снаружи за подколенный сгиб. Затем, поднимая левой рукой правую ногу противника влево вверх, правой рукой захватите левую ногу снаружи за подколенный сгиб и, оторвав ноги противника от ковра, бросьте его на спину.
Страховка и самостраховка, как и в обычном броске захватом двух ног.
Бросок разнохватом двух ног проводится так же, как и бросок захватом двух ног. Если противник левую ногу отставил далеко и обычным способом её захватить трудно, то можно левый подколенный сгиб противника захватить правой рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизинец был выше большого пальца.
Бросок «ножницами». Противник в левой, а вы в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на груди противника.
Прыгните на противника со стороны его левого бока и обхватите его ногами так, чтобы ваша правая нога легла на грудь противника, а левая — на подколенные сгибы его ног.
Как только ваши ноги обхватят противника, резким движением пошлите правую ногу назад, а левую — вперёд (рис. 49).
Рис. 49. «Ножницы»
Когда противник начнёт падать, сосредоточьте всё внимание на своей левой ноге, ею нужно поднимать ноги противника как можно выше от земли.
Страховка падающего заключается в том, чтобы не дать ему опереться левой рукой на землю.
Самостраховка — падение на спину полукувырком.
Наиболее благоприятные положения для проведения «ножниц», когда противник стоит боком или тянет на себя.
«Ножницы» под одну ногу. Оба самбиста в правой стойке. Правой рукой захватите одежду на левом плече противника, подъёмом правой ступни зацепитесь изнутри за его правый подколенный сгиб. Затем с резким поворотом корпуса влево прыгните назад вправо и зацепитесь подъёмом левой ноги за левое ахиллесово сухожилие противника.
Опираясь на кисть левой руки, падайте на левый бок и одновременно подъёмами обеих ног поднимите обе ноги противника вверх, а правой рукой сделайте рывок вправо вниз (рис. 50).
Рис. 50. «Ножницы» под одну ногу