- •1.Тмфв як наукова дисципліна та її місце в системі наукових знань.
- •2.Тмфв як навчальна дисципліна, її зв’язок з іншими дисциплінами.
- •3.Розділи тмфв.
- •5. Основи методики розвитку гнучкості 6. Основи методики вдосконалення спритності
- •1. Особливості навчання у фізичному вихованні 2. Рухові уміння і навички 3. Механізми формування рухових дій
- •4.Визначення поняття «Фізична культура». Діяльнісні, результативні та матеріально-ціннісні аспекти фізичної культури.
- •5.Характеристика поняття «фізичне виховання», його роль і значення у сучасному суспільстві.
- •6.Характеристика поняття «фізичний розвиток». Фактори, що обумовлюють параметри фізичного розвитку людини.
- •7.Визначення поняття «здоров’я» та «здоровий спосіб життя». Чинники, що впливають на здоров’я людини.
- •8.Характеристика понять «фізична підготовка», «фізична підготовленість» та « фізична працездатність».
- •9.Методи дослідження в тмфв.
- •10.Спорт в системі соціальних явищ, визначення понять «масовий спорт» та «спорт вищих досягнень».
- •11.Визначення поняття «система фізичного виховання».
- •12. Характеристика ідеологічних основ системи фізичного виховання.
- •13. Характеристика науково-методичних основ системи фізичного виховання.
- •14.Характеристика програмно-нормативних основ системи фізичного виховання.
- •15. Характеристика організаційних основ у системі фізичного виховання.
- •17.Характеристика загальних принципів фізичної культури
- •18.Характеристика загальнометодичних принципів.
- •19.Характеристика специфічних принципів фізичного виховання
- •20.Характеристика фізичної вправи як основного засобу фізичного виховання.
- •23.Кінематичні характеристики техніки фізичних вправ.
- •24.Динамічні характеристики техніки фізичних вправ.
- •25.Ритмічні характеристики техніки фізичних вправ.
- •26. Характеристика оздоровчих сил природи як засобу фізичного виховання.
- •27. Характеристика гігієнічних чинників як засобу фізичного виховання.
- •28.Характеристика методів наочності у фізичному вихованні.
- •29.Характеристика методів слова у фізичному вихованні.
- •30. Характеристика Методів суворо регламентованих вправ.
- •31.Характеристика методів безперервної вправи
- •32. Характеристика методів інтервальної вправи.
- •34.Характеристика ігрового методу.
- •35.Особливості використання змагального методу.
- •36.Характеристика методів організації діяльності учнів у фізичному вихованні.
- •37.Характеристика компонентів методів практичної вправи (навантаження та відпочинок).
- •38.Характеристика рухових дій як предмет навчання. Рухове вміння, рухова навичка.
- •39.Етапи навчання рухових дій та їх навичок.
- •40.Визначіть поняття «сила», як рухова якість людини. Різновиди силових якостей. Назвіть режими роботи м’язів.
- •41.Які фактори зумовлюють силові можливості людини, як змінюються природні темпи розвитку силових якостей.
- •42.Методика розвитку максимальної сили.
- •43.Методика розвитку швидкісної сили.
- •44.Методика розвитку вибухової сили.
- •45.Визначіть поняття «бистрість», як рухова якість людини. Які існують різновиди бистрості.
- •47.Методика розвитку рухових реакцій.
- •48.Визначіть поняття «загальна витривалість», «швидкісна витривалість», «силова витривалість».
- •49.Назвіть фактори, що зумовлюють прояв витривалості. Як змінюються природні темпи розвитку витривалості.
- •50.Методика розвитку загальної витривалості.
- •51.Методика розвитку швидкісної витривалості.
- •52.Методика розвитку силової витривалості.
- •53. Гнучкість і методика її розвитку.
- •54.Визначіть поняття « спритність», як рухова якість людини. Методи розвитку спритності.
- •55.Функції планування і обліку навчального процесу у фізичному вихованні.
- •56.Сутність системного планування фізичного виховання.
- •57.Значення педагогічного контролю у фізичному вихованні.
- •58.Форми педагогічного контролю у фізичному вихованні.
24.Динамічні характеристики техніки фізичних вправ.
Динамічні характеристики
Сили, що впливають на рух тіла людини, можна поділити на внутрішні і зовнішні.
До внутрішніх сил належать: активні сили рухового апарату — сили тяги м'язів; пасивні сили опорно-рухового апарату — еластичні сили м'язів, в'язкість м'язів; реактивні сили, що виникають при взаємодії ланок тіла у процесі виконання рухів із прискоренням.
До зовнішніх сил належать: гравітаційні сили (сила ваги власного тіла); сила реакції опори; сила опору зовнішнього середовища (вода, повітря) і фізичних сил (суперники в боротьбі, партнери з акробатики та ін.); зовнішні обтяження, інерційні сили предметів, які переміщує людина та ін. Взаємодія внутрішніх і зовнішніх сил утворює силову (динамічну) структуру рухових дій. При цьому головною силою, яка забезпечує ефективність рухових дій, є сила тяги м'язів. Інші сили сприяють, а іноді і заважають діяти результативно. Ефективність техніки фізичних вправ залежить від раціонального використання виконавцем внутрішніх (своїх власних) і зовнішніх сил. Проте співвідношення цих взаємодіючих сил у досвідчених і початківців буде різним. У перших воно буде раціональнішим (тобто ефективнішим) і, разом з тим, економним,-у других — менш раціональним (менш ефективним) і економним.
25.Ритмічні характеристики техніки фізичних вправ.
Ритм — одна з найінтегральніших характеристик техніки рухових дій. Ритм не варто ототожнювати з темпом. Обов'язковою умовою ритму є певна упорядкованість рухів у складі цілісної дії. При цьому акцентовані (пов'язані з активним зростанням м'язових напружень) фази дії закономірно чергуються з неакцентованими (характеризуються меншим напруженням або розслабленням). В акцентованих фазах дії зосереджуються найактивніші м'язові зусилля. Таким чином, руховий ритм можна визначити як відносно правильно організований розподіл зусиль у просторі і часі. Або ритм — це послідовна, закономірна зміна швидкеє гей виконання окремих рухів рухової дії. Ритм рухової дії визначається індивідуальними особливостями її виконавця і залежить від умов виконання.
У практиці фізичного виховання, окрім названих вище, використовують якісні характеристики рухів і рухових дій. Зазвичай, вони відповідають на питання, як виконується рухова дія, а саме: точно, економне, енергійно, плавно.
Точні рухи і рухові дії характеризують високу ефективність досягнення мети, наприклад, влучення м'ячем у баскетбольний кошик, подача м'яча в зазначену зону волейбольного майданчика або попадання м'яча у ворота. Крім цього, точність руху може характеризуватись відсутністю будь-яких відхилень від заданої форми, наприклад, у стрибках у воду, гімнастиці, фігурному катанні тощо.
Економні рухові дії характеризуються відсутністю або мінімумом зайвих, непотрібних рухів І якнайменшими витратами енергії.
Енергійні рухові дії визначаються яскраво вираженою силою і потужністю, що дає змогу виконавцю долати значні сили опору.
Плавні рухові дії характеризуються плавною зміною м'язових напружень, підкреслено поступовим прискоренням і сповільненням руху, заокругленими траєкторіями при зміні напрямку рухів.
Незважаючи на те, що якісні характеристики рухів оцінюються переважно за їх зовнішніми проявами (без застосування складного інструментарію та апаратури), вони допомагають правильно орієнтуватися у процесі засвоєння техніки фізичних вправ.