Тема 13 Личная и общественная гигиена

Гигиена (от греч. hygieinos – здоровый) – это профилактическое направление медицины, которое изучает влияние факторов природной среды, образа жизни, быта и труда на организм человека и разрабатывает комплексные рекомендации, направленные на оздоровления населения.

Гигиена – наука о сохранении и укреплении здоровья.

Влияние внешней среды на организм человека

Внешняя среда представляет собой комплекс разнообразных факторов, которые по своей природе разделяют на три группы: физические, химические и биологические. К физическим факторам среды относят температуру, влажность и движение воздуха, атмосферное давление и атмосферное электричество, солнечное излучение и др. К химическим факторам относят различные вещества, являющиеся основой окружающей среды (в составе воздуха, воды, почвы), или их примеси (например, в разных местностях в воде и воздухе могут содержаться различные химические соединения). К биологическим факторам среды относят в первую очередь патогенные микробы, вирусы, грибки.

По характеру воздействия на организм человека факторы среды также можно разделить на три группы. Первая группа – это вредные или даже губительные для здоровья факторы: возбудители различных заболеваний, ядовитые вещества, пыль, содержащаяся во вдыхаемом воздухе. Вторая группа – это полезные факторы, например, чистый, свежий воздух, богатый кислородом. Третья группа – факторы, которые могут быть и полезными, и вредными, в зависимости от того, как человек их использует. Например, солнечные лучи необходимы для нормального развития и жизнедеятельности организма, но при злоупотреблении загаром приносят вред здоровью.

Основными задачами современной гигиены являются научная разработка основ предупредительного и текущего санитарного надзора, санитарного законодательства, обоснование гигиенических мероприятий по охране и оздоровлению окружающей среды, условий труда и отдыха, охрана здоровья детей и подростков, участие в разработке гигиенических основ рационального питания, а также санитарная экспертиза качества пищевых продуктов и предметов бытового обихода. Знание гигиены необходимо для правильного решения вопросов по предупреждению заболеваний, повышения трудоспособности и сопротивляемости организма к неблагоприятным влияниям окружающей среды.

Гигиена включает в себя ряд разделов, каждый из которых охватывает самостоятельную область гигиенической науки и практики: коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена детей и подростков, гигиена питания, радиационная гигиена.

Физическая культура и гигиена

Укрепляет здоровье высокая двигательная активность. Современный человек мало двигается. Постоянно сокращается доля немеханизированного труда в промышленности и сельском хозяйстве, развиваются средства транспорта, телевидение в значительной степени обеспечивает потребность человека в зрелищах. Ещё в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, а неподвижность ведет к снижению работоспособности, заболеваниям и тучности. Всё это происходит вследствие нарушения обмена веществ. Уменьшение энергетического обмена, связанное с изменением интенсивности расхода и окисления органических веществ, приводит к нарушению биосинтеза, а также к изменению кальциевого обмена в организме. Вследствие этого в костях происходят глубокие изменения. Прежде всего они начинают терять кальций. Это приводит к тому, что кость делается рыхлей. Кальций попадает в кровь, остается на стенках кровеносных сосудов, они склерозируются, т. е. пропитываются кальцием, теряют эластичность и делаются ломкими. Способность крови к свёртываемости резко возрастает. Возникает угроза образования кровеносных сгустков (тромбов) в сосудах. Содержание большого количества кальция в крови способствует образованию кальция в ногтях.

В последнее десятилетие в научной литературе и в периодической печати довольно распространенным стало слово гиподинамия. Гиподинамия – недостаточная физическая нагрузка – превратилось в характерную особенность образа жизни многих людей. В наше время люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечно-сосудистой системы. Распространены сердечно-сосудистые заболевания особенно среди тех, кто занят работой, не требующей, физических усилий, и кто мало двигается. Гигиенический уровень двигательной активности школьников составляет 14–21 час, студентов – 10–14 часов, служащих – 6–10 часов в неделю.