I. История физической культуры

1. Когда спортсмены России впервые участвовали в Олимпийских играх, их было, всего пять человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать Олимпийским чемпионом. В каком году это было?

А) в 1900 г. на вторых Олимпийских играх в Париже;

Б) в 1908 г. на четвертых Олимпийских играх в Лондоне;

В) в 1925 г. на первых зимних Олимпийских играх в Шамони;

Г) в 1952 г. на шестых зимних Олимпийских играх в Осло.

2. Спортсменка – иркутянка, участница трех Олимпийских игр по конькобежному спорту:

А) Наталья Иванова;

Б) Оксана Равилова;

В) Марина Никулина;

Г) Татьяна Гойшик.

3. Следующие летние Олимпийские игры состоятся в:

А) Китае;

Б) США;

В) Франции;

Г) Японии.

4. Приведите в соответствие виды спорта и фамилии иркутян, участников, призеров и чемпионов Олимпийских игр:

1. Тхэквондо; А) Наталья Иванова;

2. Легкая атлетика; Б) Оксана Равилова;

3. Конькобежный спорт; В) Марина Никулина;

4. Волейбол; Г) Татьяна Гойшик.

II. Базовые понятия физической культуры

1. Под силой как физическим качеством понимается:

А) способность поднимать тяжелые предметы;

Б) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность противодействовать внешним силам за счет мышечных усилий;

В) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений;

Г) комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.

2. Под гибкостью как физическим (двигательным качеством) понимается:

А) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющий глубину наклона;

Б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений;

В) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев.

Г) эластичность мышц и связок.

3. Техникой физических упражнений принято называть:

А) способ целесообразного решения двигательной задачи;

Б) способ организации движений при выполнении упражнений;

В) состав и последовательность движений при выполнении упражнений;

Г) рациональную организацию двигательных действий.

4. Активная гибкость – это когда движения выполняются за счет:

А) отягощений;

Б) веса собственного тела;

В) мышечных сокращений;

Г) приведенных выше параметров одновременно.

III Физическая культура человека

1. Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже процедур придерживаться не стоит.

А) Чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения.

Б) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма.

В) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

Г) после занятия надо принять холодный душ.

2. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

А) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;

Б) упражнения, способствующие снижению веса тела;

В) упражнения, объединённые в форме круговой тренировки;

Г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

3. И для снижения мышечной массы и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется:

А) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к другой;

Б) чередовать серии упражнений, включающие в работу различные мышечные группы;

В) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений;

Г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

4. Для воспитания быстроты используются:

А) подвижные и спортивные игры;

Б) упражнения в беге с максимальной скоростью;

В) упражнения на быстроту реакции и частоту движений;

Г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.