Границы нормальных вариантов массы тела (веса) при разном росте у детей 15 лет

X класс

Вариант роста	Мальчики		Девочки
	Рост (см)	Вес (кг)	Рост (см)	Вес (кг)
1	2	3	4	5
Ниже среднего	151	38-58	151	39-60
	152	39-59	152	40-61
	153	39-60	153	40-61
	154	40-60	154	41-62
	155	41-61	155	42-63
	156	42-62	156	43-64
	157	43-63
	158	44-64
	159	44-65
	160	45-65
Средний	161	46-66	157	44-65
	162	47-67	158	44-66
	163	48-68	159	45-66
	164	49-69	160	46-67
	165	49-70	161	47-68
	166	50-71	162	48-69
	167	51-71	163	49-70
	168	52-72	164	49-70
	169	53-73	165	50-71
	170	54-74	166	51-72
	171	55-75	167	52-73
	172	56-76	168	53-74
	173	56-76
	174	57-77
	175	58-78
	176	59-79
	177	60-80
Выше среднего	178	60-81	169	53-74
	179	61-81	170	54-75
	180	62-82	171	55-76
	181	63-83	172	56-77
	182	64-84	173	57-78
	183	65-85
	184	66-86
	185	66-87
	186	67-87
Высокий	187	68-88	174	57-78
	188	69-89	175	58-79
	189	70-90	176	59-80
	190	71-91	177	60-81
	191	71-92	178	61-82
	192	72-92
	193	73-93

Информативную оценку уровня здоровья, содержащую различные показатели, как функциональной подготовленности, так и физического развития школьников можно производить по 10 показателям в соответствии с таблицей №15 (описание расчета отдельных показателей приведено выше)

Таблица №15

№	Показатель	Юноши					Девушки
1	Масса тела (гр) Рост (см)	Менее 225 Более 625	225-274 526-623	275-324 476-525	325-374 426-475	375-423	Менее 200 Более 600	200-249 501-600	250-299 451-500	300-349 401-450	350-400
		-2	-1	0	1	2	-2	-1	0	1	2
2	ЖЕЛ (мл) Масса тела (кг)	Менее 50	50-55	56-60	61-63	Более 63	Менее 40	40-45	46-50	51-57	Более 57
	Балл	0	1	2	4	5	0	1	2	4	5
3	Динамометрия кисти (кг) Масса тела (кг)	Менее 0.6	0.6-0.65	0.66-0.7	0.71-0.8	Более 0.8	Менее 0.4	0.4-0.5	0.51-0.55	0.56-0.6
	Балл	0	1	2	4	5	0	1	2	4	5
4	ЧСС Х АД Макс 100	Более 110	95-110	85-94	70-84	Менее 70	Более 110	95-110	85-94	70-84
	Балл	-2	1	2	4	5	-2	1	2	4	5
5	Показатель развития мышц спины, %	Менее 175	175-180	180-190	190-200	Более 200	Менее 150	150-160	160-170	170-180
	Балл	0	1	2	4	5	0	1	2	4	5
6	% учащения ЧСС после пробы «20 приседаний»	Более 150	76-150	51-75	26-50	Менее 25	Более 150	76-150	51-75	26-50
	Балл	-2	1	2	4	5	-2	1	2	4	5
7	Скорость бега, ходьбы, поддерживаемая на тредбане за 12 мин (км/час)	Менее 8	8-9	9.1-11	11.5-13	Более 13	Менее 5.5	6.5-7.5	8.1-9.5	10.5-12
	Балл	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
8	КЭК	4500	4000	3500	3000	2600	4500	4000	3500	3000
	Балл	1	2	3	4	2600	1	2	3	4	2600
9	12 мин тест Купера (км)	Менее 1.6	1.6-2.0	2.01-2.4	2.41-2.8	Более2.8	Менее 1.5	1.5-1.8	1.81-2.1	2.11-2.6
	Балл	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
10	Шестимоментная проба	Больше 500	450-500	400-45-	350-400	300-350	Больше 500	450-500	400-45-	350-400	300-350
	Балл	1	2	3	4	5	1	2	3	4	5

Для комплексной оценки здоровья можно использовать и такой показатель, как физическая работоспособность.

О физической работоспособности можно судить по индексу Гарвардского степ – теста (ИГСТ), который рассчитывается исходя из времени восхождения на ступеньку и ЧСС после окончания тестирования. Высота ступеньки и время восхождения на неё выбираются в зависимости от пола и возраста обследуемого (таблица № 16).

Таблица № 16

Обследуемые	Возраст, лет	Высота ступеньки (см)	Время восхождения (мин.)
Мальчики и девочки	до 8	35	2
Мальчики и девочки	8 – 11	35	3
Девушки и подростки	12- 18	40	4
Юноши и подростки	12 – 18	50	4

Индекс Гарвардского степ – теста рассчитывают по формуле:

ИГСТ = t х100

(f1+f2+f3) х2, где t – время восхождения в секундах, f1,f2, f3 – частота сердечных сокращений (ЧСС) за 30 с. на 2-й, 3-й, 4-й минутах восстановления соответственно. При массовых обследованиях можно пользоваться формулой:

ИГСТ== t х100

f х 5,5, где t – время восхождения в секундах, f – частота сердечных сокращений (ЧСС).

Оценка результатов:

Оценка	ИГСТ
Отлично (творческий уровень)	90
Хорошо (оптимальный уровень)	80 – 89,9
Средне (номинальный уровень)	65 –79,9
Слабо (предноминальный уровень)	55 – 64, 9
Плохо (предноминальный уровень)	55

Приложение 21

Оценка удовлетворенности потребностей школьника в процессе ФСД (уроков физической культуры)

Уважаемый школьник!

Ответьте, пожалуйста, насколько выражены (значимы) в вашей повседневной жизни нижеперечисленные потребности, поставив любой знак в соответствующей графе. В графе ранг расставьте потребности по степени значимости, где под цифрой 1 будет наиболее значимая потребность, под цифрой 17 – наименее значимая. В графе 18 отметьте ведущую потребность.

Таблица 1

	Сильная (4 балла) «А»	Выраженная (3 балла) «Б»	Слабо выраженная (2 балла) «В»	Отсутствует (1 балл) «Г»	Ранг
1	2	3	4	5
1. В движении
2. В разрядке
3. В общении
4. В развлечении
5. В отдыхе
6. В игре
7.В получении положительных эмоций
8. В самостоятельности
9. В самоутверждении
10. В самовыражении
11. В новизне
12. В самопознании
13. В самозащите
14. В самореализации
15. В комфортности
16. В лидерстве (доминировании)
17.Эстетические потребности

Ответьте, пожалуйста, насколько приведенные ниже потребности реализуются в процессе вашей физкультурно-спортивной деятельности, поставив любой знак в соответствующей графе.

Таблица 2

Потребность	Полностью реализуется (4 балла) «А»	Реализуется в достаточной степени (3 балла) «Б»	Мало реализуется (2 балла) «В»	Совсем не реализуется (1 балл) «Г»
1	2	3	4	5
1. В движении
2. В разрядке
3. В общении
4. В развлечении
5. В отдыхе
6. В игре
7. В получении положительных эмоций
8. В самостоятельности
9. В самоутверждении
10. В самовыражении
11. В новизне
12. В самопознании
13. В самозащите
14. В самореализации
15. В комфортности
16.В лидерстве (доминировании)
17.Эстетические потребности

Инструкция:

1. Выберите 5 наиболее важных (значимых) потребностей, используя для этого показатели рангового места в таблице 1.

2. Подсчитайте сумму баллов, по 5 выбранным потребностям, учитывая силу потребности, которая определяется в зависимости от её выраженности: в столбце «А» - сильная потребность 4 балла; «Б» - выраженная - 3 балла; «Г» - слабовыраженная - 2 балла; «Д» - отсутствует – 1 балл.

3. В таблице 2 найдите соответствующие выбранным из таблицы 1 потребности и сложите их результаты, выполняя расчет исходя из степени их реализации: столбец «А» - полностью реализуется – 4 балла; «Б» - реализуется в достаточной степени – 3 балла; «В» - мало реализуется – 3 балла; «Г» - совсем не реализуется – 1 балл.

Расчет индекса удовлетворенности потребностей в процессе ФСД рассчитывается по формуле:

ИП = (СР1 +СР2+СР3+СР4+СР5)

(ЗП1 +ЗП2+ЗП3+ЗП4+ЗП5)

Где СР1 – степень реализации в ФСД ведущей потребности;

СР2 – степень реализации следующей по ранговому месту потребности;

СР3 - степень реализации третьей по ранговому месту потребности;

СР4- степень реализации четвертой по ранговому месту потребности;

СР5 – степень реализации пятой по ранговому месту потребности.

Где ЗП1 - значимость ведущей потребности;

ЗП2 - значимость следующей по ранговому месту потребности;

ЗП3 - значимость третьей по ранговому месту потребности;

ЗП4 – значимость четвертой по ранговому месту потребности;

ЗП5 – значимость пятой по ранговому месту потребности;

Примечание: Для упрощения можно использовать только степень удовлетворенности ведущей потребности.

Обработка результатов: чем ближе полученный коэффициент к единице, тем выше степень удовлетворения ведущих потребностей в процессе ФСД. Коэффициент от 1 до 0,85 – высокий уровень удовлетворения потребностей в процессе ФСД; полностью реализуется – 4 балла; «Б» - реализуется в достаточной степени – 3 балла; «В» - мало реализуется – 3 балла; «Г» - совсем не реализуется – 1 балл.

Расчет индекса удовлетворенности потребностей в процессе ФСД рассчитывается по формуле:

ИП = (СР1 +СР2+СР3+СР4+СР5)

(ЗП1 +ЗП2+ЗП3+ЗП4+ЗП5)

Где СР1 – степень реализации в ФСД ведущей потребности;

СР2 – степень реализации следующей по ранговому месту потребности;

СР3 - степень реализации третьей по ранговому месту потребности;

СР4 - степень реализации четвертой по ранговому месту потребности;

СР5 – степень реализации пятой по ранговому месту потребности.

Где ЗП1 - значимость ведущей потребности;

ЗП 2 - значимость следующей по ранговому месту потребности;

ЗП 3 - значимость третьей по ранговому месту потребности;

ЗП 4 – значимость четвертой по ранговому месту потребности;

ЗП5 – значимость пятой по ранговому месту потребности;

Примечание: Для упрощения можно использовать только степень удовлетворенности ведущей потребности.

Обработка результатов: чем ближе полученный коэффициент к единице, тем выше степень удовлетворения ведущих потребностей в процессе ФСД.

Приложение 22