34. Физиологические основы классификаций физ. Упражнений. Физиологические особенности циклических и ациклических, статистических динамических упражнений.

Работа м/б динамической и статистической. Динамическая работа м/б циклической и ациклической. К циклическому виду относятся упражнения, в которых движения, одинаковые по структуре, стереотипно повторяются одно за другим, например ходьба, бег, езда на велосипеде, гребля. К ациклическому виду относятся сложные движения, состоящие из отдельных, не похожих друг на друга двигательных актов, выполняемых в определенной последовательности, например поднятие штанги, метание снаряда. Имеется большое количество физических упражнений со смешанным характером работы, например прыжки с разбегу. Есть также переходные формы деятельности м/у циклической и ациклической. Статистическая деятельность, естественно , является ациклической. К динамической работе относится также работа преимущественно силового и преимущественно скоростно-силового типов. Общепринятой в наст вр считается класс-ция ФУ, предлож-я В.С.Фарфелем(1970). В этой СИ в силу многообразия и разнохарактерности ФУ применены разл критерии класс-ции.1.Позы:лежание,сидение,стояние,с опорой на р. 2.Дв-я:I.Стереотипные(стандартные дв-я):цикл(по зонам мощности:max,субmax,большой,умеренной мощности);ацикл (собственно силовые,скор-сил,прицельные).II.Ситуационные (нестандарт-е):спорт игры,единоборства,кроссы.По предельной длит-сти работы цикл упр дел-ся на 4 зоны относит-й мощности:max, субmax,большой,умеренной мощности.Раб max мощности продолж-ся до 20-30с(спринтерский бег,плавание на 25-50м),отн-ся к анаэробным алактатным нагр.Ведущими СИ орг-зма при этой раб явл ЦНС и ДС,т.к. треб-ся выс ур возб-сти и лабильности НЦ и скелетных мио,хор подвиж-сть нервных пр-сов,сп-сть к быстрому расслабл-ю мио волокон и достаточные запасы в них креатинфосфата. Раб субmax мощн длится от20-30с до 3-5мин(бег на ср дистанции 400,800,1000м,плавание на 100,200,400м,гребля).Нагр анаэробно-аэробного х-ра.Ведущими физиологическими СИ обеспеч раб в этой зоне явл кислород-транспортные СИ-кровь,кровообр,дых-е,а т/ж ЦНС(управляет дв-ми, осуществляемыми с оч выс скор-ю в усл недост-го кислородного снабжения НЦ).Раб больш мощн–от 5-6мин до 20-30мин(бег на 3000,5000, 10000м плавание 800,1500м,гребля 1,5,2км).Нагр аэробно-анаэ- робн.Ведущее знач им f кардиореспират СИ,а т/ж СИ терморег и ЖВС.Раб умерен мощн 30-40мин до неск часов(бег 20-30км, марафон,лыжи15,30,50км,гребля 10км,сверхдлинные заплывы). Ве- дущ знач им больш запасы УВ,предотвращающ гипогликемию и f –ная устойчивость ЦНС к монотонии,противостоящая разв-ю запредельного тормож-я.Ацикл упр х-ся стереотипной прогр-мой двиг актов.Эти акты разнообр.Их раздел на дв-я кач-го знач, оцениваемые в баллах – гимн-ка,акроб-ка,прыжки в воду и др и дв-я, им-щие кол-ую оценку:собственно силовые,хар-ные д/тяж атлетики,где сила направл на преодоление массы поднимаемой штанги,а ускор-е штанги изм-ся мало;скор-сил(прыжки,метание),где вес ядра,молота,диска,копья/вес собств-го тела–величина неизменная, а рез-т опр-ся заданным снаряду/телу ускор-ем; прицельные(стрельба пулевая,из лука,городки,дартс),требующ устойчивости позы,тонкой мио коор-ции,точности анализа сенсорной инфо.Ведущими СИ явл ЦНС,сенсорные СИ,ОДА.Им-ся больш кол-во ФУ со смешанным хар-ром раб,н-р прыжки с разбега.Раб м/б динам и стат.Есть т/ж переходные формы деят-сти м/у цикл и ацикл.Стат деят-сть,естественно,является ацикл.К динам раб отн-ся т/ж раб преимущ-но силового и преимущ-но скор-сил типов.