5.Матеріали для самоконтролю

5.1.Дайте відповідь на питання

1. Чи є втома обов'язковим супутником тривалої роботи всього організму і його окремих органів? Пояснити.

2. Людина пролежала на пляжі на сонці кілька годин. Повернувшись додому, вона скаржиться на втому. Чи так це? Пояснити.

3. Чи є втома несприятливим, шкідливим або ж позитивним процесом для людини? Пояснити.

4. Чи залежить розвиток втоми людини під час фізичної діяльності від обсягу виконаної роботи? Пояснити.

5. Якій основній вимозі повинні відповідати режим фізичного навантаження людини, щоб у процесі його здоров'я не тільки не погіршилось, але навіть поліпшилось?

5.2.Виберіть правильну відповідь

1.Статична робота, що виконується під час підтримки вертикальної пози, здійснюється переважно завдяки активації:

1. Швидких рухових одиниць

2. Повільних рухових одиниць

3. Суцільного тетанусу

4. Глікогенезу

5. Анаеробних процесів

2.Регулярне фізичне тренування протидіє розвитку фактору ризику і сприяє збереженню здоров’я завдяки зменшенню:

1. Артеріального тиску

2. Гематокритного показника

3. Концентрації глюкагону

4. Концентрації кортизола

5. Концентрації адреналіну

3.Тренування фізичної витривалості призводить до розвитку у м’язових волокнах:

1. Гіпертрофії

2. Гіперплазії

3. Гіперкаліємії

4. Гіперглікемії

5. Гіпернатріємії

4. При дослідженні розвитку втоми виявили, що одним з факторів, що сприяє її виникненню є скоріш за все:

1. Гіпергідратація

2. Дихальний алкалоз

3. Метаболічний ацидоз

4. Нестача кальцію

5. Глюконеогенез

5.При вимірюванні ручним динамометром сили м’язів згиначів кисті у студента виявили її зменшення у порівнянні з нормальними величинами завдяки зменшенню:

1. Концентрації адреналіну

2. Напруги СО₂

3. Концентрації лактату

4. Частоти ПД у м’язових волокнах

5. Концентрації іонів калію

6.Під час спортивних змагань однакової інтенсивності кисневий борг стане найбільшим при тривалості фізичного навантаження протягом:

1. 2 хв.

2. 4. хв.

3. 6.хв.

4. 8 хв.

5. 10 хв.

7.До оптимального режиму тренування належать навантаження, які протягом всього періоду тренувань мають одну з ознак:

1. Малої потужності

2. Однакові за інтенсивністю

3. Однакові за тривалістю

4. Викликають втому

5. Не стомлюють

8.Кисневий борг ліквідується під час періодів:

1. Впрацьовування

2. Стійкого стану

3. Втоми

4. Відпочинку

9.Максимальна тривалість фізичного навантаження для людини обумовлена одним з факторів:

1. Енергетичними витратами

2. Потужністю роботи

3. Продуктивністю роботи

4. Коефіцієнтом корисної дії

5. Анаеробними процесами

10. Після фізичних тренувань максимальна сила двоголового м’язу плеча збільшилась майже в двічі завдяки збільшенню:

1. Кількості м’язових волокон

2. Концентрації кальцію

3. Фізіологічного поперечного перерізу

4. Кількості мітохондрій

5. Адаптації системи кровообігу