Додатки

Додаток 1

Дихальні вправи

Заспокійливе дихання. Сидячи чи стоячи, зробіть повний вдих. Потім, затри­мавши дихання, уявіть коло і повільно видихніть у нього. Цей прийом повторіть 4 рази. Потім таким же чином двічі видихніть в уявний квадрат. Після виконання цих процедур ви неодмінно заспокоїтеся.

Позіхання, покращуючи кровопостачання легень, виштовхує кров із печінки, підвищує тонус організму, створює імпульс для позитивних емоцій. Для викона­ння вправи заплющіть очі, якомога ширше розтуліть рота, напружте ротову порожнину, ніби вимовляючи низьке, розтягнуте «у-у-у-у-у-у». Якомога яскравіше уявіть, що в роті утворюється порожнина, дно якої опускається вниз.

Пресс. Потрібно уявити всередині себе на рівні грудини потужний прес. Роблячи короткий, енергійний вдих, чітко відчуйте у грудях цей прес, його тяжкість, міць... Повільний, довгий видих — подумки ніби опускайте прес донизу, уявляючи, як він придавлює, витісняє накопичену в тілі психічну напру­женість, негативні емоції. Наприкінці вправи прес ніби вистрілює негативні емоції, переживання в землю чи підлогу.

Казка «Королівство Ароматів»

За високими горами, за глибокими морями, Синіми океанами, густими туманами,

В чарівній країні аромати живуть.

Дерева і квіти чудові ростуть.

Птахи на деревах гніздечка звивають.

А стражі казкові все це охороняють.

Отже, жив там собі Король Аромат. У його країні було багато незвичного. Всі його піддані були наділені чарівними особливості, які мали певний лікувальний ефект. Люди запрошували їх до себе на гостину, коли були дуже втомлені, виснажені, напружені, а також при застуді, для зняття головної болі, для покращення сну та з метою дезінфекції. І завжди слуги короля намагалися допомогти Людині.

Король мав великий альбом, у якому записував всі справи кожного із своїх підданих-ароматів. Частенько вечорами зібравшись біля каміну, король читав їм свої нотатки із альбому. Разом дружно вони обговорювали проблеми, які виникали в їхньому королівстві.

Діти, як ви гадаєте, чи часто ми зустрічаємось з підданими короля Аромату? А де вам найбільше подобається зустрічатися з ароматиками? Які аромати вам найбільше подобаються? (пахнеліс, квітка ...)

Сьогодні я пропоную вам здійснити подорож чарівною країною Ароматів. Чи згодні ви? А що ми маємо взяти з собою в дорогу?

ДЕВІЗ: Вигадуй, пробуй, твори!

Розум, фантазію прояви!

Активним та уважним будь

І про кмітливість не забудь

Багаж готовий, та й ми теж, а от немає транспорту. На чому поїдемо в подорож? В мене є чарівний килим-літак. Вмощуйтеся зручніше, поїхали. Цей килим має магнітофонний запис, ну що послухаємо його.(лунає музика) Погляньте, як тут гарно. Ліс навкруг шумить ласкаво, Пахнуть ніжно різні трави. В далечінь біжить стежинка. На пеньку стоїть корзинка. А в корзинці дивина, Ароматами наповнена вона.

Це ж справжнє королівство Ароматів. А в цій корзинці є безліч інших запахів. Давайте візьмемо альбом короля Аромату та познайомимося з деякими підданими ароматиками.)

«Масло лаванди зменшує напругу, стрес. Врівноважує психічну і емоційну сфери. Долає плаксивість, паніку, істеричні реакції, зменшує агресію. Викликає внутрішній спокій, підвищує стійкість до конфліктів та неприємностей. Стимулює розумову діяльність, стабілізує настрій дітей»

Давайте уявимо цей аромат і спробуємо намалювати фарбами його портрет. (Аромати підбираються відповідно до поставленої задачі)

Додаток 3