16. Әлеуметтік психологиялық тренинг түрлері

Бұндай тренингтерден олардың жасы мен мамандығына байланыссыз барлық адамдарға пайдасы бар. Сондықтан әлеуметтік-психологиялық тренинг түрлерін былай жіктеуге болады:

Мектепке дейінгілер үшін – еректер мен балалармен қарым-қатынастың ең алғашқы дағдыларын қалыптастырады дамытады;

Мектеп жасындағылар үшін – құрдастарының достарының жоғары сыныптардың арасында өз-өзін ұстау ережелерін меңгертеді;

Жасөспірімдер үшін – өзара және ересектер арасында сыпайы сөйлесуге үйретеді;

Студенттер үшін – ересек, анағұрлым тәуелсіз өмірге енгізеді;

Ұжымдық тренинг – қызметтестер арасында қарым-қатынасқа үйретеді, қызметтестер арасындағы мәселелерді шешеді;

Жетекшілер үшін Тренинг– авторитетті жоғарылатады, коллектив ішіндегі климатты жақсартады;

Отбасылық тренинг – туыстармен қарым-қатынас дағдысын дамытады, отбасындағы түсініспеушіліктер ді шешеді.

Психотерапевттік тренингтің басты бағыты – бұл адам санасындағы адамның қандай жағдайда енді қайта тап болмайтын жүріс-тұрыс стереотипін модификациялайтын өзгерістер. Атауының өзі айтып тұрғандай, бұл адамның ішкі психологиялқ проблемаларына көмек көрсету. . .айтпақшы, бұл психологиялық тренингтің бір түрі болып табылады. .

Психологиялық тренинг тарихы Левин әне оның әріптестерінің өздері топ құрған кезерінен бастау алды. Ол адамдар өздерін басқа адамдар қалай көреді, солай көре алуы керек деп есептеді.Ол арқылы өзінің негативті жағымсыз тұстарын көріп, өзінің жаңа жүріс-тұрыс формаларын қалыптастырады. а началась тогда же, когда Левин и его коллеги создали свои группы.

17. Әр түрлі бұлшықет тобының тонусын өзгертуге араналған жаттығулар

«Жазғы жаңбыр»

Мақсаты: қажуды түсіру, қиындықты жеңуге жағымды эмоцияны орнату.

Нұсқау: текстті жай, бос оқылуы қажет, бала көзін жұмып тыңдайды.

Қапырық жазды өзіңе елестетші. Бір кезде қайдан келгені белгісіз бұлттар пайда болды, жел соқты, жолда дауыл құйындады. Найзағай жарқылдады, күн күркіреді. Найзағайдың жарқылы мен күннің күркілдеуі жақындай берді. Міне бұл менің алдымда. Жарқылдап, күркіреді. Бірақ мен найзағайдың жарқылынан да, күннің күркіреуінен де қорықпаймын. Жазғы найзағай тез өтіп кетеді, күн қайта шығады, табиғат жаңарды. Күн демалды. Мен оның көгілдір аспанда жалтырағанын сеземін. Бүкіл киімдерім суланып қалды. Денемнен жылы бу шығып жатыр. Бірнеше минуттан кейін барлығы кеуіп қалады. Тамшы, тамшы, тамшы... Әрбір жаңбырдың тамшысында кішкентай күн шоқтайды. Мен жазғы найзағайға ашуланбаймын. Ол маған үлкен қуаныш әкелді. Кімде кім жылы жаңбырдың астында тұрса, саңырауқұлақ секілді өседі. Сенде мықты және денін сау болып өсесін.

Психогимнастика«Жайлау»

Мақсаты: қажуды түсіру, жағымды эмоция алу, қиындықтарды жеңуге арналған ұстанымдар.

Нұсқау: «Жайлау»

Өзіңді ең әдемі жерде тұрғаныңды елестет. Бұл өте үлкен жайлап тұрған жайлау. Онда шөптер көгеріп жатыр. Сен өзіңнің аяғынның таңертеңгі шөптің үстінде жүргенің сезесін. Сенің денеңді салқындық жамылды, нәзік жел үрді. Бүкіл денеңмен сол таза, салқын ауамен тыныс ал. Мүмкін сен теректердің шуын, құстардың әнін естіп тұрған шығарсын, мүмкін тек тыныштықтың дыбысын естіп тұрған шығарсын. Өзіне жаңа күштің құйылуын сезің. Әрбір денеңнің бөлігімен жазғы жайлаудың әдемілігін және кристалды сергітетін ауаға сіңіп кет. Бұл сезімдерді ұмытпа.