Группы спортивного совершенствования

• Основы методики совершенствования технического и тактичес­кого мастерства

Закрепление и дальнейшее совершенствование двигательных действий. Вариативность применения различных технических приемов, в зависимости от вида соревнований. Причины технических ошибок. Методы предупреждения и исправления ошибок в процессе тренировки. Совершенствование технического мастерства по мере роста физической подготовленности.

Развитие и совершенствование тактического мышления. Связь тактической подготовки с другими сторонами подготовки спорт­смена. Совершенствование индивидуальных тактических при­емов. Развитие специальных качеств, влияющих на тактику спорт­смена - зрительной и двигательной памяти, умения планировать действия, умения выбирать нужный прием, рассчитывать по вре­мени силы и т.п.

• Общая физическая подготовка, ее роль в спортивном совершен­ствовании

Направленность общей физической подготовки. ОФП как основа развития физических качеств и способностей, двигательных функций спортсмена и повышения спортивной работоспособности. Характе­ристика рекомендуемых средств и упражнений для повышения об­щей физической подготовленности и развития двигательных качеств спортмсена на различных этапах подготовки. Характеристика требо­ваний к развитию двигательных навыков для совершенствования специальных и силовых качеств туриста, быстроты, выносливо­сти, ловкости и координации движений.

• Специальная физическая подготовка, ее роль в спортивном совершенствовании

Специальная физическая подготовка и ее место в тренировке ска­лолаза. Ведущие качества туриста: быстрота, сила, гибкость, лов­кость, равновесие и ориентировка в пространстве, координация дви­жений и др. Значение специальной физической подготовки в спортив­ном совершенствовании туристов и повышении их спортивного мастерства. Краткая характеристика применения средств специаль­ной физической подготовки для различных групп занимающихся. Учет средств и методы оценки состояния и развития общей и специ­альной физической подготовки различных групп туристов. Разбор контрольных нормативов по ОФП и СФП.

• Планирование и анализ -тренировочной работы, методика ведения спортивного дневника

Роль и значение планирования как основы управления процессом тренировки. Планирование тренировки (макро- и микроциклы): пер­спективное планирование (на несколько лет), текущее (на один год), оперативное (на отдельные отрезки времени). Планирование груп­повой и индивидуальной подготовки. Задачи и средства индивиду­ального плана, связь его с групповым планом. Основные положения и разделы перспективного, годового и текущего планирования. Ос­новные формы документов спортивной тренировки. Спортивный индивидуальный дневник спортсмена. Календарные планы спортив­ных соревнований по спортивному туризму.

• Моральная, волевая и психологическая подготовка

Психологическая характеристика спортивной деятельности. Пси­хологические вопросы обучения и воспитания. Психологическая структура двигательного действия. Самоконтроль и саморегуляция двигательных действий. Психологические вопросы овладения такти­ческими действиями. Психологические аспекты воспитания волевых качеств. Препятствия и трудности. Волевое усилие. Волевые качества. Пути воспитания волевых качеств. Психология спортивного сорев­нования. Состояние психической готовности к соревнованию.

Уровни состояния психической готовности. Процесс психологи­ческой готовности к соревнованиям. Общая и специальная психоло­гическая подготовка. Уровни эмоционального возбуждения и его регуляция. Динамика предсоревновательного эмоционального воз­буждения. Саморегуляция неблагоприятных предсоревновательиых состояний. Контроль и регуляция внешних проявлений эмоций. Са­морегуляция путем изменения содержания сознания. Внешняя регу­ляция эмоционального возбуждения.

•Антидопинговое законодательство.

Всемирный антидопинговый кодекс. Российская антидопинговая ассоциация. Общероссийские антидопинговые правила. Запрещенный список.