Медико-биологические средства восстановления

I уровень	Физические упражнения
	Закаливание
	Питание
	Витамины
	Очищение организма
	Режим труда и отдыха
II уровень	Физиотерапия: электрофорез, фонофорез, магнито- и парафи­нотерапия, грязелечение, УВЧ, ультрафиолетовое излучение, мази, гели
	Фармакология: тонизирующие препараты, транквилизаторы, противогипоксия, адаптогены (желудочные)
	Терапия: мануальная, иглорефлексотерапия, баро- и гидро­бальнеотерапия, блокады, анестезия
	Массаж: лечебный, спортивный, медицинский, косметиче­ский, сегментарнорефлекторный, виброкрио-, гидро- и т.д.
	ЛФК
	Фитотерапия

3.7. Планы антидопинговых мероприятий

Спорт должен быть честным, без применения запрещенных препаратов. Использование допинга угрожает здоровью детей и подростков. Стратегическая задача антидопинговой программы - бороться с использованием такой продукции, пропагандировать «честный спорт» среди молодежи. Комплекс мер, направленных на противодействие использованию допинговых средств и (или) методов в спорте, включает следующие мероприятия:

1. Проведение антидопинговой пропаганды посредством лекций и семинаров с проверкой знаний по антидопинговой тематике у спортсменов по темам:

- последствия применения допинга для здоровья;

- последствия применения допинга для спортивной карьеры; - антидопинговые правила;

- процедуры допинг-контроля, нарушения антидопинговых правил; - принципы честной игры.

2. Проведение антидопингового мониторинга спортсменов, имеющих нарушения антидопинговых правил или уличенных в применении запрещенных в спорте веществ и/или методов.

3. Заключение соглашений между спортсменом и федерацией, а также между всеми участниками процесса подготовки спортсменов и

федерацией о недопустимости нарушения антидопинговых правил в период подготовки и участия в соревнованиях.

4.Регулярный антидопинговый контроль в период подготовки спортсменов кандидатов в сборные команды города Москвы (вне соревновательный период) и в период соревнований (соревновательный период).

5.Установление постоянного взаимодействия тренера с родителями занимающихся с проведением разъяснительной работы о вреде и последствиях применения допинга.

3.8. Планы инструкторской и судейской практики.

В течение всего периода спортивной подготовки тренер должен готовить себе помощников, привлекая занимающихся к проведению занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика проводится на занятиях и вне занятий. Первые серьёзные шаги в решении этих задач целесообразно начинать в тренировочных группах и продолжать активную инструкторско-судейскую практику на всех этапах подготовки. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки тренерской работы и навыки судейства соревнований. По инструкторской работе необходимо последовательно освоить следующие навыки:

- овладеть терминологией скалолазания и применять её на занятиях;

- уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении;

- уметь составить конспект и провести разминку в группе;

- уметь определить и исправить ошибку в выполнении техники приёма у товарища по группе;

- провести тренировочное занятие в младшей группе под наблюдением тренера;

- уметь организовать и провести индивидуальную работу с младшими спортсменами по совершенствованию техники;

- уметь руководить командой на соревнованиях;

- оказать помощь тренеру в проведении занятий;

- уметь самостоятельно составить план тренировки.

- вести дневник самоконтроля.

- проводить анализ тренировочных и соревновательных нагрузок.

Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен освоить следующие навыки:

Уметь составить положение для проведения соревнований на первенство школы по настольному теннису.

Уметь вести протоколы игры и соревнований.

Участвовать в судействе учебных игр в качестве ведущего судьи, секретаря, главного судьи.

Судейство соревнований в СДЮСШОР в роли главного судьи, старшего судьи, ведущего судьи, главного секретаря.

Участие в судействе официальных городских, областных, зональных соревнований в роли помощника судьи.

1. Участие в судействе официальных городских, областных соревнований в роли судьи, секретаря.

2. Выполнить требования на присвоение судейского звания судьи первой категории.

Занимающийся должен получить звание «Судья по спорту». На этапе углубленной специализации необходимо организовать специальный семинар по подготовке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают зачёт или экзамен по теории и практике, который оформляется протоколом.